こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 感情が抑えられない

感情が抑えられない 日時： 2013/03/23 16:36　(eastcom) 名前： はな もうすぐ社会人なのに、自分が子供過ぎて悩んでいます。 私は現在二十歳で、来月から就職します。普段は周りから落ち着いてるとよくいわれます。 しかし、最近ちょっとしたことですぐにイライラして、親や友達に嫌がらせのようにあたってしまうなど、感情に身を任せて行動してしまいます。 やらかした後は取り乱して、泣き叫びながら、ごめんなさい、私がいるから、死にたいと喚いています。死ぬ勇気なんて、これっぽっちもないのに、簡単にそう思ってしまいます。 リスカをしようとして、結局できません。自分が一番可愛いって、心の底は思っているんだと思います。 本当に人間のくずです。私のせいで周りにどれだけ迷惑をかけているか。 感情を抑えようとしてるのに、とくに親の前で、ちょっとしたことで頭にきたり、イライラすると冗談では済まさない、とんでもないことをしでかしてしまいます。 そんな私なのに、親は私を愛してくれています。最後は大丈夫だからって許してくれます。私はきっとそれに甘えているんだと思います。本当最低で、くずで、生きてる価値もありません。 きっと時間が経ったら反省したことを忘れてまた同じようなことをしてしまいそうで怖いです。 努力できない自分が嫌です。 私がいるせいで家族を不幸にしています。わかっているのに、また同じ過ちを繰り返し続けています。 すべてが自業自得なのに、こんな、子供でもやらないようなことをやってしまいます。 もう、周りに迷惑かけたくないのに、自分ではもうどうすればいいかわかりません。 文法めちゃくちゃでごめんなさい。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2013/03/23 19:04　(plala) 名前： かゆがも > もうすぐ社会人なのに、自分が子供過ぎて悩んでいます。 自分をより良くしたいとき、まず最初に必要なのは自分の悪いところを把握することです。 あなたは実はその最初のステップはできてるんですよ。 自分の悪いところに気が付いているんですから、あとは治すまでです。 > 私は現在二十歳で、来月から就職します。普段は周りから落ち着いてるとよくいわれます。 > しかし、最近ちょっとしたことですぐにイライラして、親や友達に嫌がらせのようにあたってしまうなど、感情に身を任せて行動してしまいます。 イライラですか、怒りの感情ですね。 イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201 > やらかした後は取り乱して、泣き叫びながら、ごめんなさい、私がいるから、死にたいと喚いています。死ぬ勇気なんて、これっぽっちもないのに、簡単にそう思ってしまいます。 イライラのあとは後悔ですか。 失敗してしまったときするべきことは後悔ではなく、反省です。 後悔は過去の失敗を何度も思い出しては苦しむ、暗い心です。 反省は過去の失敗を認め、分析し、二度と繰り返さないように決心する、明るい心です。 人間生きていて何も失敗しない人なんていません、反省して改めればいいんです。 > リスカをしようとして、結局できません。自分が一番可愛いって、心の底は思っているんだと思います。 自分が一番可愛い、それは誰でもそうです、誰だって一番自分が大切なんです。 しかし、これだけ覚えておいてください。 自分が一番可愛い、一番大切なのは他の人だってそうだということを。 > 本当に人間のくずです。私のせいで周りにどれだけ迷惑をかけているか。 周囲に迷惑をかけずに生きてる人なんていませんよ。 迷惑をかけ、借りを作ってしまったのなら、また別の機会に借りを返せば良いんです。 > 感情を抑えようとしてるのに、とくに親の前で、ちょっとしたことで頭にきたり、イライラすると冗談では済まさない、とんでもないことをしでかしてしまいます。 前述した本が役に立つと思いますよ。 > そんな私なのに、親は私を愛してくれています。最後は大丈夫だからって許してくれます。私はきっとそれに甘えているんだと思います。本当最低で、くずで、生きてる価値もありません。 親は最後まで子供の味方ですからね、いくつになってもです。 しかし、親が年老いてきたら存分に恩返しできますよ。 > きっと時間が経ったら反省したことを忘れてまた同じようなことをしてしまいそうで怖いです。 > 努力できない自分が嫌です。 日々、注意が必要ですからね。 > 私がいるせいで家族を不幸にしています。わかっているのに、また同じ過ちを繰り返し続けています。 何度でも注意、反省を繰り返すんです。そして何時かは成し遂げてください。 > すべてが自業自得なのに、こんな、子供でもやらないようなことをやってしまいます。 > もう、周りに迷惑かけたくないのに、自分ではもうどうすればいいかわかりません。 まずは怒りの感情のコントロールですね、簡単ではありませんが、不可能でもありません。 トライしてみてください。     Re: 感情が抑えられない ( No.2 ) 日時： 2013/03/23 19:12　(yournet) 名前： ami 自分が一番可愛いって、心の底は思っているんだと思います。 本当に人間のくずです。 自分を大切にする事はいけない事なの? くずのすること? 自己中じゃなく、自己愛と考えられない? 自己愛がなければ、誰にも何もしてあげれないよ!? 産まれた瞬間から誰だって迷惑掛けっぱなしだよ。 そんなこと当たり前だからさ… 迷惑掛けたり掛けられたり、そうやって学び合うから人って成長すると思います。 「はなさん」の倍は生きてる自分だけど、関わる人を迷惑だなんて思わない。 むしろ、現れてきてくれてありがとうとさえ思う。 ここに書き込むはなさん。 これだって、誰の迷惑でもないよ。 喜んで、お話しさせてもらってますよ。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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