 Re: 不眠 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/03/26 19:58 (ocn)
- 名前： にたいし
- 私も寝れません。
死にたい感情がループして疲れました。
朝が怖い。
仕事が怖い。
寝ても職場の夢でドキドキしながら
起きる。
疲れた、、、
本当に疲れた。
死にたい。
楽になりたい
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| Re: 不眠 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/03/26 20:18 (au-net)
- 名前： ひなた
- 死んじゃダメですよぅ。
私も死ねるんなら死にますけど、
死んだら終わりですよ。
よく寝れないのは辛いですよね･･･
死んだように熟睡できたらいいなぁ
疲れてるといいことがないです。
どなたか〜夢見ない方法ありませんか？？
寝るのが怖いです。夢なんてもう見たくないよ(´□｀｡)°
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| Re: 不眠 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/03/26 23:06 (au-net)
- 名前： ひなた
- どなたかお願いします＞△＜
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/03/27 17:30 (wind)
- 名前： かゆがも
- >あんまり寝た気がしません。
>授業中眠いし、頭が痛いです。
睡眠時無呼吸症候群の可能性はないでしょうか。
大人では肥満、小児では扁桃やアデノイドの肥大などで気道が狭くなり、睡眠時の呼吸が不十分になることがあります。
http://merckmanual.jp/mmhe2j/sec06/ch081/ch081e.html
こちらで日本睡眠学会の認定医、認定機関が分かります。
http://www.jssr.jp/data/list.html
是非、一度医師に診て貰うことをお勧めします。
そして病気がないことがわかったら、日中に十分運動されては。
体も強くなりますし、夜もよくねれますよ。
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| Re: 不眠 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/03/27 23:01 (au-net)
- 名前： ひなた
- 返信どうもありがとうございます。
でも私、結構運動する方だと思います。
高校が寮で、朝の５時半から１時間半と
午後に2時間、汗かくぐらい作業してます。
毎日。
それで疲れているのに、夜充分に休めないんです...
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| Re: 不眠 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/03/27 23:08 (e-mobile)
- 名前： そら
- 暗くして、キャンドルとかアロマしてみてはどうでしょうか。。。
不眠でも、リラックスする時間からつくっていく必要があると思います。急に不眠を解消するには、やはり入眠剤など医療機関に頼ることになると思います。なので、自分のできる中で身体にとっていいことを少しずつ行うことで、少しずつよい睡眠につながると思います。
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| Re: 不眠 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/03/28 00:03 (panda-world)
- 名前： 郁
- 私も毎日運動をしてるのですが、
全く寝れません。
でも、この事をあまり悪い方にとらえないで少しリラックマしたら私は少しずつ寝れるようになりました。
悪い方にとらえしまうと焦ってよけい寝れなくなるので気をつけて下さい。
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| Re: 不眠 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/03/28 00:06 (panda-world)
- 名前： 郁
- ー訂正ー
"リラックス"を"リラックマ"に
間違えてしまいました。
すみませんでした。
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| Re: 不眠 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/03/28 07:51 (au-net)
- 名前： ひなた
- そらさん、郁さんありがとうございます！
私は寮生活なんですが、慣れてきたつもりでも
ずっと緊張して過ごしているのかもしれませんね･･･
気持ちだけでもリラックスできるようにしてみます。
不眠と頭痛がするのって関連してますか？
ずっとがんがんする感じで動けないわけでも無いんですが、
平気な顔で一日を過ごすのはきついです。
薬も飲んだのに効かなくって。
質問をしていてすみませんですが、
私はこれから三日弱来れません。
でも、返信しといてくださると
とても嬉しいです！
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| Re: 不眠 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/03/28 12:19 (panda-world)
- 名前： 郁
- 確か、不眠症になってる多くの人は頭痛などを持ってる人が多いですよ。
薬を飲んで対策するのはいいと思うんですが、神経症からくる不眠症の場合は、逆に不眠症を強くしますよ。
一度医師に診てもらってから、薬を飲むか決めた方がいいかもしれません...
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