こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 対人恐怖症。どうすればいいかわかりません

対人恐怖症。どうすればいいかわかりません 日時： 2013/04/18 17:12　(au-net) 名前： まち 何ヶ月か前から表情恐怖症になってしまいました。 毎回ではないのですが特に精神的に不安が多いときに人と話すと顔がこわばってしまいます。 最初の頃は症状もまだ軽かったのですが今は予期不安などから悪循環に陥ってしまい、毎日毎日また顔がこわばってしまったらどうしよう…と考えながら生きています。 病院へ行くことも考えていますが学生なのでお金もなく治療費が払える自信がありません。 親には心配をかけたくないのと、親はあることないこと話を大袈裟にして余計なお節介をかけてくる癖があることから話していません。 友達に話すことも考えましたが今の私の状態でカミングアウトしてもただ関係がぎくしゃくするだけなのではと思い切り出せずにいます。 やはり親に話して病院へ行くのが一番いいかと思うのですが、精神安定剤の副作用や依存性のことを考えると病院へ行く勇気がありません。親に話すのも怖いです。 学校では少年犯罪のカウンセリングなども実際に行っている心理学の先生が健康相談などを行っているのですが、病院へ行く前にそうした所でカウンセリングを受けたほうが良いのでしょうか。 今まで仲良くしていた友達が不審がって徐々に離れていくのが辛いです。これからどう生きていけばいいかわかりません。 精神医療に詳しい方、似たような経験をされたことがある方、何かアドバイスいただければ幸いです。 Tweet ▼

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Re: 対人恐怖症。どうすればいいかわかりません ( No.1 ) 日時： 2013/04/18 19:19　(au-net) 名前： K かんも中学校の時にいろいろあって対人恐怖症になりました。 ある男の人が原因でした。 会うたび体が震えて過呼吸おこしてました。 その日の夢にも出てきて過呼吸で寝れへん日がめっちゃ多かったです。 あれから約1年半たつけど今だに会った体の震えと過呼吸を抑えるのに必死です。 去年の夏祭りの日その人と会っていろいろ言われて過呼吸おこして友達おったからその場から離れれたけど家帰って親にめっちゃ勇気出して言うたけど親から返ってった言葉は“あんたが悪いんやん”でした。 それから人が信じれんなって対人恐怖症になりました。 今はだいぶマシになったけど、まちさんと一緒で表情恐怖症です。 うちは高校(女子高)入って信頼できる友達できて結構治ったけど、男の人に話かけられたりしらん人に話かけられたりしたら表情めっちゃ強張っとるのん分かります。 やからうち1年中ずっとマスクで顔隠してますよ。 んっと…全然アドバイスなってへんけど、表情が気になるんやったらマスクで顔隠したええ思いますよ。 うちはそーしとるだけでまちさんもそーしろとか言いません！ けどマスクしとるってだけでうちは安心感があるから高校入学した時にくらべたら全然マシなりました。 普通に笑えるよぅにもなったし。     Re: 対人恐怖症。どうすればいいかわかりません ( No.2 ) 日時： 2013/04/18 20:19　(au-net) 名前： まち かんさん、コメントありがとうございます！ 初めて同じ病気の人の声を聞くことができてほっとしました。 マスクをつけることも考えましたが、私はこれから就く職業柄あまりマスクをつけるのは好ましくないんです…。 それに、マスクに頼ってしまうと余計に症状が酷くなってしまう気がして。 実際、風邪の予防のためにマスクをつけないといけない時期もありましたが、そのときはすごく安心した反面、それが終わったあと症状が酷くなったように思います。 こんなこと言ったらマスクつけて生活してるかんさんに失礼ですよね。ごめんなさい。 勇気を振り絞って親御さんに告白したのに見放されてしまったんですね。 どれだけお辛いことでしょう。そんな体験一生記憶から消えないでしょうね。 早く働いて自分で稼いだお金で病院に行けるようになるといいですね。私も早くそうしたいと思って生きてます。一緒に克服目指して頑張りましょう。 私は今は日によってこわばったりこわばらなかったり、話す相手によってはこわばらなかったり色々です。 私もごく少数ですが、なんとなく理解してくれている友達がいるのでなんとか学校に行けています。 あと「加味帰脾湯」という不安を和らげる漢方があるので、一週間ほど前からそれを飲んでいますが症状が軽くなった気がします。 こんな病気だと、記憶が消せたらどんなに幸せだろうかって思いますよね。 質問なんですが、マスクしててもごはん食べるときはどうしようもなくないですか？ちなみに私は最近みんなで囲んでごはんを食べるときが一番症状が酷いです。 あと、お友達さんはかんさんの病気のことを知っているんですか？もしよかったらどんなふうに病気のことをカミングアウトしたのかなど教えてください。 独りよがりな文章になってしまってすみません。     No.2に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2013/04/18 21:07　(au-net) 名前： ちびかん そうなんですか…かんも将来作業療法士になりたいって思っとるです。 人苦手やのにおかしい話ですよね…苦笑 謝らんでください！ ありがとございます。 かんもいつメン以外は苦手で… ご飯の時はあごんとこにしてますよ。 あとご飯はいつメンとしか食べへんからめっちゃ気は楽なんです。 みんなかんの事分かってくれる友達ばっかやから… 普通にカミングアウトしましたよ。 でもみんなそんな事があったんやな言うて泣いてくれた子もいました。 だれもかんのこと責めんかったんです。 それだけで心が軽なった気しました。 その友達かんから離れんと今まだずっと友達でおってくれとんです。     No.3に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2013/04/18 21:55　(au-net) 名前： まち 実は私も看護学生なんです。 人を助けないといけない立場なのに今の自分のこんな状態のことを考えると恥ずかしくてたまらないです。 マスクをしていて表情が見えないと患者さんに不安を与えることもあるので、できるだけマスクは着けないように言われてます…。 私も以前は知らない人の前でしか顔が引きつったことはなかったんですが、何かのきっかけで発症してからは良く思われたい相手ほど症状が出るようになりました。 だから友達や酷いときは親の前でも引きつることがあるので、みんな怖がって目を合わせてくれなくなるのでそれが辛いです…。 そのことがあるのでカミングアウトしにくくて。 理解してくれるお友達がいるかんさんがうらやましいです。 私もかんさんみたいに頑張って友達や親に言ってみようと思います。 お話聞かせてくださってありがとうございました(*^^*)     No.4に対する返信 ( No.5 ) 日時： 2013/04/19 00:07　(au-net) 名前： ちびかん 一緒の医療系ですね‼(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) かん対人恐怖症治したかったから高校の福祉科に入学したんですけど、ボランティアとか行くうちに対人恐怖症ちょっと克服できたんや思います。 かんも学校でマスクとれってめっちゃ言われるんですけどとらないです。 ってかとれないです。 そーゆーとこ分かって欲しいですよね…。 でもまちさんかんにカミングアウトしてくれました！ めっちゃ嬉しいです。 かん、あんま頼られたりした事ないからめっちゃ嬉しいです。 話てくれてありがとございます！ 頑張ってください！ 多分遠くからや思うけど応援してます‼ 一緒に克服できたらええですね(＞人＜;) かんも話てくれてありがとうございました！ かんの話も聞いてくれてありがとございました！ 全然アドバイスできんくてすいません…。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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