 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/04/28 15:07 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 皆様の中で、不安感ではなく、得体の知れない恐怖心に襲われたことはありますか？
得体の知れない恐怖心はきっとその漠然とした不安感が強くなったものでしょう。
よく考えてみたら、人は3日も水を飲まなければ、3分も呼吸をしなければ、簡単に死んでしまう存在です。
要するにもともと人は不安定なんですよ。
たとえ仕事・勉強が問題なくとも、友達・家族とうまくやっていても、身体が健康であっても漠然とした不安はなくなりません、不安定もまた人の本質です。
ですが不安定だからこそ、その漠然とした不安や得体の知れない恐怖心も永続することはありません、かならず過ぎ去ります、なぜなら人の心は不安定だからです。
「全ては過ぎ去るものである。」 とでも覚えておいてください。
> また、あったかたはどういった対処で逃れたり、落ち着かせたりしたことがありますか？
まずは「全ては過ぎ去るものである。」 ことと自分に言い聞かせてみてください、頭の中で唱えるんです。
それと漠然とした不安・得体の知れない恐怖に襲われるのは心が今・現在から離れてしまっているからです。
心が今・現在から離れてしまうと、過去の失敗に悔やんだり、未来の不安に悩んだり、ろくなことを考えません。
ですから、そのような時は心を今・現在に引き戻すことです、自分の幸せのためにやるべきことに戻るんです。
或いは他のことに集中するのも良いでしょう、例えば大声で歌ったり、ランニングしてみたり、少なくともそれらの行動に集中している間は不安・恐怖から開放されます。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/04/28 19:04 (home)
- 名前： さや
- ご返信ありがとうございます。
うまく説明できないんですが、全てにおいてだめなんです。
何か上や前の方向に考えようとしても、それができないんです。
なので、こちらに何度も色々相談させていただいてます。
動くことも部屋の中で数歩。部屋の外にトイレに行くぐらい。
一番遠くて病院です。
外に出て、普通の人に会うこと自体怖いです。
見た目でわかってもらえないので・・・・
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| Re: 得体の知れない恐怖心 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/04/28 20:19 (dion)
- 名前： てぃー
- パニック障害とかとは違うのかい？
いろいろ神経症とかで検索してみるといいかも
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/04/29 06:27 (plala)
- 名前： かゆがも
- > うまく説明できないんですが、全てにおいてだめなんです。
全て、とひとくくりにしない方が良いですよ。
例えばですが、美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴くのもダメでしょうか？
自分は○○や××が苦手である、と具体的に問題を把握したほうがよろしいでしょう。
> 何か上や前の方向に考えようとしても、それができないんです。
無理矢理ポジティブになる必要も、無理矢理ネガティブになる必要もありません。
「良いことともあるし、悪いこともある。」と中立的な立場が良いと思います。
> 動くことも部屋の中で数歩。部屋の外にトイレに行くぐらい。
徐々に慣らすことですね。
まずは庭に出てみたり、近所を散歩してみたり、次は近くのコンビニへ行ってみたり・・・
小さな子供は最初は家のそばでしか遊ばないでしょう、しかし、そうやって徐々に行動範囲を広げていくんですよ。
> 一番遠くて病院です。
外出はできるのですね。
> 外に出て、普通の人に会うこと自体怖いです。
実際、外には悪い人もいるから注意は必要でしょう。
体を鍛えるのなんてどうでしょう、体が強くなると対人関係で余裕をもてますよ。
> 見た目でわかってもらえないので・・・・
普通の人は超能力者ではありませんから、見た目だけで人を分かるなんてことはありませんよ。
あなたが他人に自分のことを知ってほしいと思ったら言葉にして伝える必要があります。
それと他人に理解なんて求めないほうが気が楽ですよ。
人があなたを分かってくれるかどうかは相手次第です、あなたの意志ではなく、相手の意志で決まるんですよ。
自分の心ですら自分の思い通りにできないのに、どうして相手の心を自分の思い通りにできるでしょうか。
よって人は相手に期待なんてしない方が良いんです、期待を裏切られて悲しむのは自分です。
しかし、悲観する必要はありません、自分が相手を理解しようとしたり、期待に応えよう、とすることはできます。
そうしていると自然と相手も自分を理解しようとしてくれたり、自分の期待通りにしてくれたりするものです。
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| Re: 得体の知れない恐怖心 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/04/30 00:50 (home)
- 名前： さや
- ごめんなさい・・・・
読んでるだけで追い詰められた気がしました・・・
私が悪いんです・・・・すみません・・・・
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| Re: 得体の知れない恐怖心 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/04/30 09:09 (spmode)
- 名前： かいり
- おれもふいにすごい恐怖に襲われるよ(..)恥ずかしくてあまり人にはゆってないけど、もう数年間付き合ってきてる(..)
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| No.5に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/04/30 15:59 (wind)
- 名前： かゆがも
- > ごめんなさい・・・・
>
> 読んでるだけで追い詰められた気がしました・・・
>
> 私が悪いんです・・・・すみません・・・・
この非常に強い自己嫌悪と暗い感情、うつ病の可能性はないでしょうか。
一度、心療内科にでも受診されては。
http://kokoro.squares.net/depexm.html
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/04/30 19:22 (home)
- 名前： さや
- 精神科に通い始めて１０年がたちます・・・・
以上です。
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| No.8に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/05/01 13:04 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 精神科に通い始めて１０年がたちます・・・・
>
> 以上です。
専門家の治療は受けていると・・・
なると次に心を楽にするためにちょっと読書でもしてみてはどうでしょう。
ソクラテスの弁明・クリトン (岩波文庫) プラトン (著), 久保 勉 (翻訳)
老子 (講談社学術文庫)金谷 治 (著)
仏教は心の科学 (宝島社文庫) アルボムッレ・スマナサーラ (著)
ソクラテスの「無知の知」や老子の「少欲知足」は大変感銘を受けました。
今、私は仏教に傾倒しています。
仏教というと坊さんが訳のわからない念仏を唱えているようなイメージがありますが、
本当はどうすれば心を明るく、健やかにできるかの実践的な教えです。
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| Re: 得体の知れない恐怖心 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/05/02 11:30 (home)
- 名前： さや
- 申し訳ないのですが、哲学的なことや宗教は一切信じてないんです。
結局最終的に、変な宗教の人に目をつけられるだけだと思っているので・・・
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| No.10に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2013/05/05 18:08 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 申し訳ないのですが、哲学的なことや宗教は一切信じてないんです。
>
> 結局最終的に、変な宗教の人に目をつけられるだけだと思っているので・・・
そうですよ、哲学だろうが、宗教だろうが、どのような教えであれ鵜呑みにしてはいけません。
本当に正しいかどうか、自分で実践した確かめるのが良いでしょう。
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| Re: 得体の知れない恐怖心 ( No.12 ) |
- 日時： 2013/05/05 20:52 (softbank220029136012.bbtec.net)
- 名前： 翠雨
- 友達のこととかを考えてみては…？
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