 Re: イライラして ( No.1 ) |
- 日時： 2013/05/03 00:07 (dhcp-ubr2-13874.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- ななしさん こんばんは。
とりあえず、出そうになって、こらえるのがきつかったら席を外すとかしてみてはいかがでしょうか。
あと、深呼吸してみたりして、気持ちを落ち着かてみるとか。
よくわかりませんけど、気持ちを落ち着かせることが必要な気がします。
落ち着かせることができなかったら、気持ちを落ち着かせるお薬を処方してもらうとか、
してみてはどうでしょうか。（お薬については詳しくありません）
しばらくはなるべく早めに就寝してみてはいかがでしょうか。
ゆっくり脳を休ませるのデス。
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| 返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/05/03 21:31 (mesh)
- 名前： ななし
- ありがとうございます。
でも全部やってるんです。
お薬もらってないぐらいで。
仕事場ですから落ち着く間もなく次のパニックの波がきます。
精神科医は頭がおかしくなる薬を処方するので行きたくありません。
みんな自分を死ねばいいと思ってますから。
おかしくなって死んじゃえばいいと思ってるんです。
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| Re: イライラして ( No.3 ) |
- 日時： 2013/05/03 21:55 (dhcp-ubr2-13874.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- >仕事場ですから落ち着く間もなく次のパニックの波がきます。
そうですか。大変ですね。
>精神科医は頭がおかしくなる薬を処方するので行きたくありません。
現実的におかしな行動をとった、
またはとりそうな現状を改善するためには、
カウンセリングを受けてみるなり、
心療内科に行ってみるなりしたほうがいいと思います。
>みんな自分を死ねばいいと思ってますから。
>
>おかしくなって死んじゃえばいいと思ってるんです。
過去の行動からおかしなところがある人と思われているかもしれません。
でも、死ねばいいと思っている人は少ないと思いますヨ。
というか、いない可能性のほうが高いと思います。
この辺りは被害妄想入ってるんじゃないでしょうか。
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| Re: イライラして ( No.4 ) |
- 日時： 2013/05/03 22:22 (mesh)
- 名前： ななし
- 被害妄想じゃないです。
仕事出来ない人と誰も一緒にいたくないんです。
でも簡単にくびに出来ないから、死ねばそばからいなくなります。
当然です。
だから被害妄想じゃないんです。
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| Re: イライラして ( No.5 ) |
- 日時： 2013/05/03 23:15 (dhcp-ubr2-13874.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- あれですね。
妄想と言っても、
自分ではない人が何を考えているかなんて、わからないものですよね。
誰かが何を考えているのか、想像、予想、予測という言葉はありますけど、
正確でなかった場合、それは妄想という言葉になるのでしょうか。
そうだった場合、結構誰にでも妄想ってあるのかもしれませんね。
>仕事出来ない人と誰も一緒にいたくないんです。
>
>でも簡単にくびに出来ないから、死ねばそばからいなくなります。
>
>当然です。
ななしさんがこう考えることで、自分自身の心に負荷がないのだったら別にいいと思います。
もし、負荷がかかっている場合は、あまりこういうことを考えるのはオススメできません。
>最近イライラすると叫びそうになります。っていうか独り言を言ったり叫んだり実際やってます。
いつも何を考えてますか？
イライラするときに決まって考えることってありますか？
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| Re: イライラして ( No.6 ) |
- 日時： 2013/05/03 23:23 (au-net)
- 名前： ななし
- 何か仕事場で失敗したとき。
恥をかいたとき。
昔の失敗を思い出したとき。
緊張したとき。
道に迷ったとき。
ひそひそ話を誰かがしているとき。
馬鹿にされたとき。
嘘をつかれたとき。
です
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| Re: イライラして ( No.7 ) |
- 日時： 2013/05/04 00:08 (dhcp-ubr2-13874.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- どうもです。
感情的になるときや、自分自身が困ったとき、ネガティブなことを考えたときに、
イライラが強くなるんでしょうか。
>何か仕事場で失敗したとき。
まだ最近就職したばかりですよね。
はじめから仕事できる人なんていないと思います。
なので自信を持ってほしいです。
>恥をかいたとき。
恥ずかしいかもしれません。そういう時は笑ってごまかしてみてはどうですか。
あははー。と。
>昔の失敗を思い出したとき。
失敗なんて誰にでもありますよ。
>緊張したとき。
緊張は…どんな状況かはわかりませんが、誰でも緊張する場面があるものです。
緊張する場面に慣れていくことが大切だと思います。
>道に迷ったとき。
今はGPSで位置検索できますよね。
近くの人に聞いてみるのも良いと思います。
ある程度緊張するかもしれませんけどね。
>ひそひそ話を誰かがしているとき。
ひそひそ話はどこにでもあります。
これも慣れることが必要になってくると思います。
>馬鹿にされたとき。
馬鹿にさせとけばいいんです。
ななしさんは、まだ就職したばかりです。
言い過ぎかもしれませんが、これから未知数なんです。
どういう職業かはわかりませんが、
今は仕事を覚えることに専念してみてはどうでしょうか。
というか余計なこと考えないで、仕事に集中してみてもいいと思います。
>嘘をつかれたとき。
嘘つく人は、ななしさんの信用できないリストに入れてしまえばいいんです。
で、それ以降その人について何も考えなくていいと思います。
とりあえず、イライラが強くなる前に、弱いときに、
イライラを鎮めることを覚えたほうがいいと思います。
ある意味、周りに誰もいないときに、
わざとイライラすることを考えて、あえてイライラして、
それを鎮める練習をしてみてはどうでしょうか。
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| Re: イライラして ( No.8 ) |
- 日時： 2013/05/04 19:25 (mesh)
- 名前： ななし
- 慣れる・気にしないはいつも言われてきました。
気にしないっていうのが限界になってるんです。
何かあるたびに「気にしない気にしない」って心の中で言い続けるよう心がけてきましたが、失敗が蓄積されてく中でだめになっていくんです。
「気にしない気にしない」をすることにストレスを感じて、それが出来なくなった途端に大爆発するんです。
結局事実は変わってないと心の自分に言われます。
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| Re: イライラして ( No.9 ) |
- 日時： 2013/05/04 22:04 (dhcp-ubr2-13874.tvs12.jp)
- 名前： haruki
- 気にしない気にしないって考えることはいいのかもしれませんけど、
気にしきれていないのでしょうね。
もっと気持ちを楽にしてみてはと思います。
自分にストレスを与える考え方をしないほうがいいと思います。
人の心って結構いいかげんなものだと思うんです。
ななしさんは根が真面目なのかもしれませんね。
個人的には、ちゃんとしたカウンセリングを受けたほうがいいと思います。
心ってすぐに変わるものではないので、
少しずつ変わっていけばいいと思いますよ。
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