 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/05/11 11:25 (dion)
- 名前： よしお
- はじめまして。よしお と申します。
> 最近、死にたいって思ったり、死ぬのが怖いって思ったりします。
> 自分でも自分が分からなくて、ホントに自分なの？って思います。
> 私は今、中学2年です。１年生の夏頃から学校に行けなくなりました。
> いじめとかではなく、精神的な問題で。
> 私は、友達付き合いが苦手で誰かが『あいつウザイ』とか言ってると
> 自分のこと？って不安になります。
あーにゃさんは「生死」に関しての不安定な気持ちに振り回され、ご自身の気持ち（本心）がわからなくなっておいでなのですね？そして周りの反応に過敏になっておられ、「自分が何か言われている・・・」気持ちになってつらくなり、去年の夏ごろから不登校になってしまわれたのですね？
> 学校に行かなくなってから、私は変わってしまいました。
> 全てにおいてイライラして家族に暴言を言ったり…
> 家族とケンカすると死にたくなります。
> でも、怖くてできません。 死にたくはありません。
> 毎日辛いです。 自分はこの世にいらない存在なんだ。 邪魔なんだ。
> そんな事ばかり考えてます。 前の自分に戻りたいです。
> どうすればいいかわかりません。誰か助けて下さい。
・・・もしかしたら、学校に行くという「当たり前のことができない」あせりの気持ちにより、思わずご家族に暴言を吐いて気持ちがどんどんすさんでいってしまっておられるのですね？以前のあーにゃさんはそのようなことはなく、うまくいっていらした。・・・ゆえに今の状態との違いに気持ちが追いつめられてしまっておられる・・・。
まず申したいことは、「あせる必要はない」ということです。あーにゃさんは今、「うまくいっていない状態」に関して必要以上にご自分のことを責めておられるように感じます。・・・しかしそれだと、どんどん自分の気持ちを追い詰めてかえってつらくなってしまいます・・・。以前のうまくいっていたときのあーにゃさんに「戻りたい！」とあせりが出ることで、「今のうまくいっていない自分」に対してどんどんダメ出しをして、「死にたい・・・」気持ちがどんどん膨れ上がってしまうと思うのです・・・。
「過去は過去、今は今」です。過去の栄光にすがって、現在の自分に絶望していても、残念ながら事態は何も変わりません・・・。それよりも今の自分を「受け入れ」て、「どうすれば良くなっていけるか？」を考えていく方が、「（心が）成長したあーにゃさん」として「新しい自分」として気持ちも整理されていくと思うのです。
まずは「あせらずに・ゆっくりと・少しずつ」今の状況を改善していくことに力を注いでいきませんか？そうやって一つ一つの目標をクリアしていくことで、あーにゃさんの自信という「心の貯金」につながって、少しずつやる気もみなぎっていくように思うのです。自信を培うためにはこれからのあーにゃさんの人生に「小さなゴール」を設定していってやり遂げた自信をつかみ、最終的に「大きなゴール」に向かっていければ良いと思うのです。そのことで自然と「生死に関しての心の揺らぎ」も落ち着いていくのではないでしょうか？
例えば一つのやり方としての具体的な例としまして「大きなゴール＝通学できるようになる」ために
①（小さなゴール）学校に行くことにあせらずに、「今できること・・・家の手伝いなどをする」→何もしないでいると学校を休んでいる「罪悪感」が芽生え、そのことでイライラして家族に当たり散らしてしまうと思うので、まずはあーにゃさんが「身近でできること」に取り組んで、自信をつかんでいくようにする（家族の役に立つことで、あーにゃさんの存在の大切さを自ら認識していく）
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②（小さなゴール）少しずつ自らの存在の大切さを実感していけたら、次のステップとして「学校に行く＝保健室登校」を目指してみる。人との関わりにおいての大切さを学んでいくために、まずは養護教諭の方との信頼を深め、「保健室であっても、学校に通えている」ことを自信につなげて継続していくのです。
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③（大きなゴール）保健室登校に慣れて自信をつかんでいったら、クラスへの通学に向けて、ステップアップしていく。難しければ、②の段階に戻ったって、命をとられることはありません。あーにゃさんの「できる範囲」で取り組んでいかれれば良いのです。無理をする必要はありません。
端的に設定しましたが、あーにゃさんがやりやすいやり方で「確実に前に進めている」実感が湧けばそれが「成功体験＝自信」につながると思います。
> 親にはこんな事言えません。 言える友達もいません。
> 辛いです。
難しければ、せめてこの場ででもあーにゃさんの思いの丈を吐き出していただければ・・・と思います。すぐに返信はできないかもしれませんが、必ずお話は伺わせていただきますので。あせって無理をせずに、長い人生、ゆっくり・少しずつ気楽に考えて過ごしていきませんか？
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| Re: 自分でも自分が分かりません。 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/05/11 22:58 (ucom)
- 名前： KURUMI
- 雨が、降ると心がとに角
つらい。
うつって診断もされました。過呼吸もわかりません。
ただもう少し20代の時こんな事無かった
涙さえもう尽きた。
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