 Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.1 ) |
- 日時： 2013/06/04 01:50 (mesh)
- 名前： りか
- わたしもそういうことあります。
でも自分の中のそういうもやもやを言葉に出して
人に相談できる勇気があるのはいいことですね。
わたしも思ってもいないことが頭に出てくることあるんです。
天使と悪魔がいて、たまに悪魔がふっと出てくるというか。
頭の中で考えていることってなかなかコントロールできないし
どうしようって思いますよね。
トピ主さんの潜在意識の中に、「自分を困らせてやろう」
「自分の好きなものを否定してやろう」 みたいな意識があるのかもしれません。
それはどこか「自分の好きなものが汚されたらどうしよう」という
恐れの投影なんじゃないでしょうか。
他人に汚される前に自分で汚してしまおう。それなら安心だと
無意識で思ってるのかもしれません。
根っこにあるのは
大切なものを失うことに対する恐怖心が強いのではないですか？
私は頭の中でマイナスのことを考えてしまったら
「だから？何？」
「だったら何？」とつぶやくようにしています。
開き直りの言葉です。
それから心で思う言葉を工夫しています。
たとえば私は物事に対して「ありがとう」という気持ちを
持とうとすると
「実は本気で思ってないんだけどな。馬鹿じゃないの」みたいな
考えが自分の意に反して横切るときがあります。
（私自身は思ってないつもりなんですけど。）
そういうときは「１００％純度の気持ちでありがとう！」と思うようにしています。
１００％って言い切ってしまってるので、悪魔もちゃちゃを
いれることができません。
自分の中で言葉を工夫して言い切ってしまうといいと思います。
わたしのアイディアとしては
「私は○○のことは１００％大好きだし、この気持ちは完全です。
完全に守られています。」
と口に出してみてはどうですか？
それでマイナスな気持ちが浮かんできたら
「だったら何？」といってみては。
人の幸せを邪魔しに来る悪魔に負けないでくださいね。
自分の頭の中の想念みたいなものを自分でコントロールするのは大切ですよ！
それをコントロールするには、普段使っている言葉をポジティブなものに変えることじゃないでしょうか？普段使っている言葉がポジティブになると心の根っこの部分も
影響されてポジティブに作り変えられます。
こうなったらどうしようどうしようどうしよう・・
と頭で考えてるととまらなくなるものですよね。
トピ主さんの場合は嫌いな人のことが頭に離れなかったらどうしようどうしよう・・とか。
根底にあるのは、最悪な状態になってしまったら
自分はどうなるんだろう？？という未知への恐怖心と変な意味での好奇心がそうさせてると思ってます。
最悪な状態になってしまったらしんどいのとめんどくさいので、何の意味もありません。ただそれだけです。
人生そこまで変な苦労しなくてもいいと思います。
私がそういう人間だったのでよく分かります。
わたしももともとネガティブだったから気持ちわかるんですけど、練習で少しずつ自分の意識をコントロールできるようになるはずですよ。
スポーツ選手がイメージトレーニングするじゃないですか。ああいう人たちからヒントを得てもいいかもしれませんね。
スポーツの世界はネガティブだと負ける厳しい世界ですから。彼らのやり方をまねるといいかもしれないです。
あとは命を張ったり責任の大きい仕事してる人たちの心の持ち方なんかを研究してみるといいかもしれないです。
パイロットとか、外科のお医者さんとか、舞台に立つ芸能人とか。
ああいう人たちも自分の意識をコントロールしないと
やっていけない職業だと思います。
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.2 ) |
- 日時： 2013/06/05 20:16 (ocn)
- 名前： みりん
- りかさん
初めまして、レス有難う御座います。
りかさんのレスを読ませて頂いて、すごく納得出来ました。
自分の好きなものを否定するのは、それを失うのが怖いから…確かにそういった部分が自分にはあると思います。
それがなぜなのかは、本当に考えてもわからないんですけど、それは意識のできないところにあって考えたって理解できるはずのないことなんです。
でも、そのよくわからない考えも、好きなものを大切にしようとする思いが過剰になってしまって、そこから来ているのかもしれないと思いました。
うまく表現できなくてもどかしいんですけど、りかさんの仰っていることがすごく納得出来て、自分の心の中にあるモヤモヤの正体が分かった気がしました。
私もりかさんのように、嬉しいことや楽しいことをしているときに、まったく別の感情が浮かんでくることがあります。
楽しそうにしている人達を見て、「バカバカしい」とか、自分自身が楽しんでいる場合であってもです。
それはやはり、自分の意思ではないし、それもまた「嬉しいこと、楽しいこと」を失うことに対しての恐れからきているのかもしれないですよね。
心の中の悪魔って、本当にその表現がぴったりだと思います。
いつも現れるわけではなくて、自分の考えとは違うところから思考が浮かんでくるんですよね。間違いなく自分の頭で浮かんだ考えなのに、それを自分で不快に思うし、理解ができない。それは自分であって自分ではない考えなんです。
それがまったくの他人ならまだしも、自分の頭の中に存在する考えだから始末におえないんです。
そして、どうして自分はそんなことを思ってしまったのか、こんなこと考えたいわけじゃないのに、と思って自分がすごく嫌になり、その浮かんだ考えに対しても自分自身に対しても気分が悪くなるんです。
それで、その考えがずっと頭の中につきまとって忘れられなくなり、それが忘れられなくなったらどうしよう…と考えてしまうんです。
悪いほうへ悪いほうへ考えて、余計に不安になって…これが、りかさんが仰った「最悪な状態になってしまったらという未知への恐怖心と変な意味での好奇心」というのにすごく当てはまっていました。
意識してそうしているわけではないのに、きっとどこかこういった部分があるのだと思います。現に、考えてはいけないことばかり考えてしまうのは、こう考えたら自分が嫌な気分になるということがわかっていてのことですから、無意識のうちに自分を不快にさせる考えに至ってしまうのだとも思いました。
アドバイスありがとうございます。
私も、嫌な考えが浮かんだとき、「私はそんなこと思っていない。これは私の考えじゃない。私は本当にその人やもののことが好きだ。大丈夫」と言いきかせるように、ポジティブな言葉を心の中で唱えるようにしようと思います。
そうすれば、悪魔の声に対して、自分の気持ちを発することでその考えに対する自己嫌悪や不快感が和らげられると思いました。
その考え自体を消すことは難しいですが、少しずつ頑張っていこうと思います。
様々な職業の方の本なども読んでみて、心を強く持つにはどうしたらいいのかなども知りたいと思います。
りかさん、本当にありがとうございました。言ってくださったことが全て腑に落ちて、浮かんでくる嫌な考えが、自分の心のどういった部分からきているのかの正体が少しでも掴めたと思います。
本当にわからなくて不安だったものの理由が少しでもわかれば、それに向き合うこともできるし、理解していくこともできるようになればなと思いました。
まずは自分の心をポジティブに、意思をしっかりと持って感情をコントロールできるように頑張りたいと思います。
話を聞いてくださり、また、レスしてくださって本当にありがとうございます。まとまりのない文章で申し訳ありません。
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.3 ) |
- 日時： 2014/01/16 15:29 (au-net)
- 名前： 四つ葉
- あたしもまったく同じことで5年ほど悩んでいて
こんなこと人に相談も出来ず、理解もされないだろうと思っていたので
みりんさんのを見てホッとして涙がこぼれそうになりました
とくにざまあみろは、なんでこんなことが頭をよぎるのか‥
本当に自己嫌悪に陥り、悲しくなります
もしかしたら1%そんな気持ちが自分の中にあるんじゃないかとか
頭の中でそんなことは絶対思っていないといちいち否定しながら
頭にどんどん浮かぶマイナスのことを追い出せずに、イメージは泥沼にはまってもがけばもがくほど深みにはまって行く感じです
好きなものを大切にしようと過剰になっているし、失うことへの恐怖が強すぎるというのは自覚していて、そのことでこんなことになっているんじゃないかとも何となく思っていたので、とても納得出来ました
あと一つ思うのは自分に自信がなさすぎて、マイナス思考になってしまうので、自分に自信がもてるようにこれからは努力していこうと思っています
自分のことを話すだけになってしまいましたが、同じ悩みをもってることに共感してレスさせてもらいました
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.4 ) |
- 日時： 2014/01/16 23:15 (spmode)
- 名前： あぼーん
- 怒っている人に
怒っちゃダメだと言っても
怒りはどんどん増大します
眠れない人が
眠らなきゃダメだと思えば
どんどん眠れなくなります
マイナス思考はダメだ
と、考えることがマイナス思考
マイナス思考でもいい
と、考えることがプラス思考
迷宮みたいになってます
実際にやるのはすごく難しいんです
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.5 ) |
- 日時： 2014/01/29 07:32 (plala)
- 名前： 四つ葉
- あぼーんさん
シンプルでとても腑に落ち、心が軽くなりました。
これからはマイナス思考もなるべく受け入れて、
泥沼からもがいて出ようとするのではなく、それ以上沈まないように
出来たらいいなと思います
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.6 ) |
- 日時： 2014/02/04 14:45 (eonet)
- 名前： しん
- 僕も考えてしまいます。
考えていると頭がおかしくなります。
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.7 ) |
- 日時： 2014/04/29 05:05 (eonet)
- 名前： 通りすがり
- 突然すみません。少し気になったので書かせていただきます。 トピ主さんはもしかしたら「強迫性障害」というものかもしれません。（私ではうまく説明できないので詳しくは「OCD」又は「強迫性障害」で検索されるといいと思います。） 「強迫性障害」はよくその人の心の問題や「統合失調症」・「うつ病」と混同されるので早めの正しい治療が大事です。 とはいえ変に事体がややこしくなっても困りますし、ポジティブな考え方などで改善されればそれがいいと思います。 投稿から年月も経っていますし今現在どうされているかわかりませんが、もしよければ一度参考にしてみてください。 もし、もうすでに解決されているならこの書き込みのことは忘れてください。 それでは失礼しました。
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.8 ) |
- 日時： 2014/04/29 15:33 (ocn)
- 名前： あっちゃん
- ヨガをしてリラックスしてみたらどうでしょうか？」
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.9 ) |
- 日時： 2014/07/10 21:55 (spmode)
- 名前： からくりピエロ
- トピ主さん
恐らく人間恐怖症
もしくは
障害性心理状態と思われます。
しかしこれは病気でないため
自宅診療で直せます。
ー…まぁつまりは。
忙しくして考える暇もなくせ
ということです。
それを一週間続けると
自然になおります。
なにもしないで
ぎゃーきゃー
行っているようじゃあダメですよ
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.10 ) |
- 日時： 2014/07/17 05:24 (spmode)
- 名前： ゆう
- 考えてはいけないことをくよくよ考えてしまう。
ネガティブ思考のスイッチ入ると止まらなくなるし
友達に相談するとネガティブで考えが甘いと言われて最終的には離れていかれます。
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.11 ) |
- 日時： 2014/08/03 16:26 (odn)
- 名前： かつ
- 考えてはいけないことなんでないんですよ
人間って善悪両方そなわっているし、たぶん普段から否定的な言葉を
おしころしているんじゃないですか？ それがたまりにたまって
コップの中のマイナス感情が湧き出てきてるんでは？？
私は宗教にはいって悪い言葉を言ってはならないとか自分できめてしま
てからあなたのような強迫観念がでてきました。
人間ってそんな綺麗な生き物でないですよ って思えば楽になるかも
ですがどうでしょう？
違ってたらごめんね
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.12 ) |
- 日時： 2014/08/04 20:01 (spmode)
- 名前： ゆう
- かつさん
コメントありがとうございます。
確かに、自分の感情を圧し殺しています。
正直苦しいです。毎回ネガティブだからって
私の考えについていけない人が大抵離れていきます。
考え方を徐々に変える努力はしている途中ですが、
最終的にたどり着くネガティブ思考からは
思うようには離れられません。
もしかすると強迫観念というか、
固定観念もあるからだと思います。
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.13 ) |
- 日時： 2014/08/04 21:43 (dion)
- 名前： レイプマン
- 天を見上げよ
澄み渡る大空 燦々と輝く太陽。
大自然の恩恵を常に忘れることなかれ
苦難から目をそらすな 孤独に耐えて心を磨け
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.14 ) |
- 日時： 2015/03/14 13:12 (openmobile)
- 名前： ナッキー
- ありがとうございます
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.15 ) |
- 日時： 2015/04/22 17:34 (spmode)
- 名前： 。
- 自分も主さんと同じような事で10年程悩んでいます。
考えてしまう内容は残酷で愚かでとても書けませんがとても辛いです。
今は過去にない程辛くて今日は仕事中も少し泣いてしまいました。
主さんがこの質問を経ててから時間が経過していますが今現在はどんなご様子でしょうか？
もし少しでもこんなことをしたら改善や緩和出来たよ等ございましたらぜひ教えていただきたいです。
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| No.0に対する返信 ( No.16 ) |
- 日時： 2015/04/22 17:46 (spmode)
- 名前： 。
- はじめまして。突然失礼致します。
自分も主さんと同じような事で10年程悩んでおります。
考えてしまう内容は残酷で愚かなものでとても書けませんが本当に辛いです。
特に今は過去にない程辛く、今日は仕事中に少し泣いてしまいました。
こんな状態なので何をしても楽しめなく、何をどうしていいのかわかりません。
主さんがこの質問を経ててから時間が経過していますが今現在はどんなご様子でしょうか。
もしこんな事をしたら改善された・緩和された等ございましたら教えていただけないでしょうか？
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| Re: 考えてはいけないことばかり考えてしまう ( No.17 ) |
- 日時： 2016/07/28 10:12 (softbank060064040049.bbtec.net)
- 名前： hi
- 今更だけど、それ、霊に憑かれているよ。
経験があるから知ってるけど、そのうち、親や家族、恋人の顔を見ても頭の中で死ねとか聞こえてる。
実際に2人も死んでるから効果のあるなしは不明。
自分の死ねほど嫌いな相手は普通に生きているし、死ねとも聞こえない。
自分にとって死なれると困る人の時にだけ死ねと聞こえる。
クソみたいな悪霊なのかもしれないけど
そういう霊も少なからずいるからね。
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