 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/06/29 06:00 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 私は最近何に対してもやる気が起こりません。
自分の好きなこと、趣味とかならどうでしょうか。
> グダグダした生活なのしれかもしれませんが、夜も眠れません。
日中、活動が少ないのですから、夜もあまり眠くないのでしょう。
運動して体を疲労させるなんてどうでしょう。
> ずっと無気力なんです。
> それでここ最近しばらく家から出ていません。
よくそれで生活が成立しますね。学生さんですか？
> ３か月前から私の気分が急に落ち込んだり泣いたり明るくなったりしていました。
> それは今もかわりありません。
情緒が不安定であると。
> 軽い？自殺未遂もしました。
> 本当に死にたいと思ったわけではなく、こんなことやっても死なないとわかっていながら、多分現実逃避がしたかったんだと思います。
まあ、自殺したところで本当に現実から逃げられるかどうか怪しいですけどね。
何か逃げたくなるような現実でもあるのでしょうか。
> 自分で情緒不安定かなと思ったのですが、本当の情緒不安定の方は自覚がないだろうと思いました。
同感です。情緒不安定が酷いと恐らく自分を観察できないでしょうね。
> そして考えた結果、これが今の生活の甘えだと思いました。
> 人と話すのもすごくめんどくさいです。
> どうしたらこの生活から抜け出せるでしょうか。
面倒くさがり、怠惰は多かれ少なかれ、誰にでもあるんですよ。
怠けは誰にでもありますが、何とかしないと後で困るのは自分です。
私も怠けで苦労してます。
そんな時はするべきことに優先順位（プライオリティ）をつけて、優先順位の高いものをすることにしてます。
優先順位１〜２位は何が何でも絶対やる、と決心してしまうんです。
優先順位が低いものはまあ、仕方が無いと。
例えば私の優先順位ですが、1位仕事、2位仕事の勉強、３位ジムトレーニング、となることが多いです。
1位は絶対やります、生きていくためです。2位もできるだけやります、仕事のためです。3位も健康のためです、可能な限りやります。
でも疲れてたら３位はできなくても仕方ないと思ってます。
さらに酷く疲れていたら2位もできなくて仕方ないと思ってます。
でも１位は絶対やります。
もう一つやり方は、簡単なことから片付けていくことです。
他愛も無いことからガンガン始末していきます。
部屋の掃除、本棚の整理、パソコンのメンテナンス、散歩、ショッピング・・・
そうすると他愛も無いことですから次々と成功していきます。
どんどん成功していきますから、明るくなり、自信がつきます。
自信がついたら本題に取り掛かるんです。
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