こころの悩み｜悩み相談掲示板 > やる気がでない時の対処法

やる気がでない時の対処法 日時： 2013/08/24 19:10　(openmobile) 名前： 黒饅頭 最近何においてもやる気が出ず困っています。 「やらなければ」と頭では分かっていても体ついてきません。 たんなる怠けや、暑さのせいというところもあるのでしょうが、いよいよゲームや読書などの普段は自発的に行う娯楽すら億劫に感じるようになりました。 何もしないことに対する罪悪感を感じつつ、結局クーラーの効いた部屋であてもなく携帯を弄るなどして無駄な時間を過ごす日が多くなってしまって心苦しいです。 皆さんはこんな経験ありますか？そして、何か有効な対処法などあれば教えて下さい。 Tweet ▼

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Re: やる気がでない時の対処法 ( No.1 ) 日時： 2013/08/25 15:10　(mesh) 名前： りか まず日常を監理するのに手帳を一冊持ってるといいですよ。 それで今日しなきゃいけないこと、した方がいいことを箇条書きにしていくんです。 たとえば 部屋の掃除機をかける 本棚の整理をする 宿題をする などです。それで達成できたら文字の上に線をぴーっと引いて消すんです。 そうするとひとつ終わったときに達成感ができて気持ちがいいんですよ〜。あーいっこ消えた！（達成感）よしもう一個消せるようにしてみよう。みたいな気持ちになりますよ。 達成感を感じられない状態でだらだらやってると、張り合いがなくて やる気ってでないです。 要するになにかをこなせたあとご褒美みたいな感覚がないと人間ってやる気が出ないものなんじゃとおもいます。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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