こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 落ち込んで死にそうだ

落ち込んで死にそうだ 日時： 2013/08/29 19:16　(ocn) 名前： こねこ 母が自死してから１０年が経ちます。 あれから私は随分変わりました。 人に素直に何でも言えなくなってしまいました。 そしていつも何か不安に怯えて怖くて悲しくて、心が安心感に包まれるようなことはなくなりました。 もう子供がいる私ですが、いつまでも母親が恋しくて、つらく寂しく泣いてます。 夫は所詮他人です。とても良い人ですが、やはり距離感を感じてしまいます。 私の心はいつも死と隣あわせです。 なぜ、こんなに孤独を感じるのか、不安なのか、落ち込むのか？ 感謝が足りないから？自分のことしか考えられないから？ わかっていても落ち込むと周りを思うような余裕がなくなってしまいます。すごく怖いです。誰かアドバイスを下さいませ。 Tweet ▼

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Re: 落ち込んで死にそうだ ( No.1 ) 日時： 2013/08/29 19:51　(dti) 名前： 鶏がらスープ ほんとに辛いと思います。 胸が張り裂けるような思いで読みました。 私自身にはそのような経験はないのですが、私の母が同じような経験をしていました。私の母もよく一人で泣いていました。 私の母の話では、 大人になっても、死んでしまった自分の母を思い出すと、「何故か子供に戻ってしまう」と言っていましたね。その当時から時間が止まってしまうのだと思います。 あなたを残して去って行ってしまったお母さんに対して、どのような気持ちをお持ちでしょうか。 本当は言っておきたかった言葉はありますか。 過去のつらい経験でも時間が癒してくれることもあるでしょうが、あなたの場合は未だに解決できていないのだと思います。 そこで２つの方法を紹介します。本来なら専門家の助けを借りながら行うものですが、ご自身で試しても効果があるかもしれないです。 まず一つ目は、 椅子を二つ用意してみてください。 一方に座って、もう一方の空の椅子には亡くなったお母さんが座っているのを想像してみてください。 そしてお母さんに言葉をかけてあげてみてください。 「どうして私を一人残して行ってしまったの？どうして？どうして？ どんなに、私がにこの１０年辛かったかわかる？ でも、お母さんつらかったね。頑張ったね。 毎日お弁当作ってくれてありがとう。おいしかったよ。 あなたの娘に生まれて本当によかった、ありがとう」 怒り、さみしさ、感謝の気持ち、なんでもいいのであなたの気持ちを言ってみてください。 これはエンプティ・チェアという方法です。 それから２つ目の方法です。これは内観療法といいます。 一時間でも無言で座りながら、 お母さんに １、してもらったこと ２、（自分が）して返したこと ３、迷惑をかけたこと この３つをひたすら繰り返し考えることです。 幼少期、児童期、思春期、青年期それぞれについて一時間など時間を決めて、ひたすらこの３つを考えてみてください。 それらを後でノートに書いていってみてください。 本来は誰か聞いてくれる人がいて成り立つものなのですが、記録内観という方法もあると聞いて書きました。 今は辛くて絶望しているかもしれませんが、過去と向き合う間に、あなたはお母さんにとても大事にされて、愛されていたことに気づくと思います。 あなたの幸せを祈っています。     Re: 落ち込んで死にそうだ ( No.2 ) 日時： 2013/08/29 20:32　(ocn) 名前： こねこ 鶏がらスープさん、とても温かく共感して下さり有難うございました。 お母様も同じ経験をされているのですね。 本当に遺族はつらいものです。殊に娘に当たる人にとっては、親であり親友のような関係でもありますからね。 だいぶ時間が解決はしてくれてはいるのですが、つらいことがあると 一気に思い出されて、それがナニクソと思えるのではなく、押しつぶされそうになるのです。 実家はもう両親は亡くなっており、兄夫婦がいます。といっても、私は兄からはいじめ虐待を日常的に受けていた（言葉の暴力、身体の暴力） ので、ほとんど付き合いはありません。 おそらく、兄との関係がこじれているのも大きなマイナス要因だと思います。 エンプティーチェア、内観療法、早速試してみます。 具体的な方法を有難うございました。     Re: 落ち込んで死にそうだ ( No.3 ) 日時： 2013/08/30 21:44　(eonet) 名前： あさ 私は、中学一年の時に母を病気で亡くしました。 今は私が、母と同じ病気で通院しています。（元気ですが） 私も、母を思い出し泣いてしまう事があります。 恋しく、話したくなるんです。 こねこさんは、自死で　お母さんを亡くされたとの事、本当に辛かったでしょうね。 母親は、いつまで経っても特別な存在だと思います。 私も、今　孤独・不安を感じながら生活しています。 心細くなり、誰かに理解して貰いたい、話を聞いて貰いたいと思う事があります。 分かります。落ち込むと周りを思う余裕が無くなる。 自分の辛さに浸ってしまう・・・。 私も同じ様な感じなので、上手くアドバイスが出来ません。 ごめんなさい。 こねこさん　の気持ちが、少しでも落ち着く日が来ます様に。     Re: 落ち込んで死にそうだ ( No.4 ) 日時： 2013/09/01 21:56　(ocn) 名前： こねこ あささん、お力になって下さってありがとうございます。 母親って大事ですよね。 父親には出来ない、母親にしか出来ないことがありますよね。 いつかは離れる日が来ると知っていても。 自死というのは遺された者にとっては「自責の念」というものも 残していってしまうので、いつまでも後悔の気持ちが残ってしまいます。 それは、遺された者がウチの場合のように兄と折り合いが悪い場合は 最悪なことになってしまいます。 兄からは「母親を殺したのはお前だ」と言われてます。 落ち込んでいる時には母を思い出すと同時に兄の言葉にも傷ついてしまうので始末に負えません。 こんな姿は母も喜ばないので、皆さんのアドバイスを取り入れながら 明るくなるよう努力したいと思います。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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