 Re: 辛い･･････どうしたらいいの？ ( No.1 ) |
- 日時： 2013/10/12 03:58 (tokai)
- 名前： エネ
- 気が合う人とかは周りにいる？？ほかにも、優しい人。つまり、フレンドリーで悩みを聞いてくれそうな人。そういう人にね、まず話しかけるの。そこでね、なんで休んでいたのか。かまって欲しいだけ。とか思われたくないっていうの。で、その人に頼んでみんなに説明してもらう。
もし、そういう人がいなかったら先生に言うこと。
まずは人を信じることから始めよう？信用・信頼してもらうには自分がまず誰かを信じないとね。
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| Re: 辛い･･････どうしたらいいの？ ( No.2 ) |
- 日時： 2013/10/12 04:14 (pikara)
- 名前： ともや
- ネットで２ちゃんねるとかなかり見ない。
ネットはネガティブな気持ちのほうが
たくさんうずまいています。
毎日、毎日見てると、知らず知らずのうちに
その影響を受けてしまう可能性があります。
ネットを始めた時と比べてみてどうですか？
自分がふれる情報は大切です。
毎日毎日、ポジティブばかりの情報にふれるのと、
毎日毎日、ネガティブばかりの情報にふれるのとでは、
どう違うでしょうか？
あと、暗い環境に慣れてしまっていませんか？
自分も３年以上引きこもっていましたが、
そんな環境でした。
これじゃいけないと思い、昼に散歩をする習慣をはじめたら、
１０日ほどで治りました。
平均４時間ぐらい頑張りました。
太陽の光は、うつや不安を和らげる効果があります。
散歩しながら、徐々に人に慣れてきます。
さらに慣れてきたら、あいさつもしちゃってみましょう！
自分も、人の目がすごく怖かったのですが、慣れてきました。
まだ、自分も回復中ですから、仲間と思って、
一緒に頑張りましょう！
まずは、ネットのやりすぎを止める。
体を動かし、光の方向に変えていく。
ついでに、あいさつや、自分の住んでいる部屋の
環境を整えていく。
周りをほったらかしにしてるでしょうから、
捨てるものは捨てる！
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