 Re: 縁起恐怖症 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/10/31 03:52 (odn)
- 名前： ゴータマ
- 縁起恐怖症の大きな原因は、根拠のない考えに固執し、それをしなければ気が済まなくなっていて、
身体は正常なのに、心が強迫観念にとらわれて、脳をコントロールできなくなっている状態になっているのです。
縁起恐怖症の症状を和らげるには、考え方を変えてみるという努力をして、
さらに、この症状を治すには、心の状態を変えなければなりません。
縁起恐怖症の治療には、短時間で一人で簡単に出来る自律訓練法があります。
http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html
自律訓練法は、自律神経のバランスを整えるのに有効で、心をコントロールしやすくする方法として、
ストレス緩和、心身症、神経症などに効果があります。
私も心配性と神経質な性格から、必要以上に念入りな動作を行ったり、
これから何か悪い事が起こるかもしれないという、恐怖に陥ったりすることがよくありました。
自律訓練法を行うことで、交感神経優位の緊張した状態をといて、副交感神経優位のリラックスした状態を得ることができて、私の心身がすっきりして気分がよくなっていきました。
このリラクセーション法は誰でも簡単にできますので、よかったら一度試してみてください。
まず、ミムさんが行っている行為は、本当に意味のあるものなのか、ゆっくり考える余裕を持ってみましょう。
そして、今までと違った考え方、心の状態を変えてみると、縁起行為を行わなくても何も起こらないことに気付くのですよ。
縁起恐怖症は強迫性障害の一種で、精神科で診断してもらうと、すぐに判明しますので、
冷静に対処して専門家の治療を受けてみるのもいいでしょう。
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| Re: 縁起恐怖症 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/11/01 22:01 (ocn)
- 名前： ミム
- コメントありがとうございます。
そうなんです。
自分でも「馬鹿なぁ」って思ってるけど止められなくて…
ゴータマさんが貼ってくれたこのページで一回特訓してみますねっ。
ありがとうございます。
そして本当に意味のある事なのか良く考えてみます。
頑張りますね！
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| Re: 身体醜形障害 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/03/01 11:18 (e-mobile)
- 名前： ミム
- 上のコメントは過去スレ内容のコメントです。
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| Re: 身体醜形障害 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/03/07 08:04 (e-mobile)
- 名前： ミム
- 上げます。
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| Re: 身体醜形障害 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/03/08 14:04 (odn)
- 名前： いしまる
- こんにちは。
身体醜形障害を患うあなたに、Wikipediaでいい文章を見つけましたので、そのまま載せます。
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醜形恐怖患者は、性格的に劣等感を持ちやすい。特にこの症状ゆえに、社会的活動を放棄し、ひきこもりなどで、就労や学業が思うようにはかどらず、社会的コンプレックスを強く持ちがちで、周囲と足並みをそろえられない、自らの非力さで自責の念にとらわれがちである。しかし、けして怠けている訳では無いので、そのような部分を含めて神経症精神療法で広く応用されている森田療法で言う「ありのままの自分を受け入れる」精神で、自らの容姿もさることながら、無理をせず自らの生き方も許容する事が大切である。本来持っている上昇志向などの良い側面が歪んだ形として、容姿に集中してしまっている状態であり、その向上心をたとえば仕事、学業、趣味・特技等良い方向へ生かしきるのも大切である。この障害は、性格的な要素が大きいため、完治を期待するよりは、如何に良い方向へ利用していくかが鍵となる。「こだわり」は短所でもあり、長所でもあるという認識が大切である。
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この文章がミムさんにどれほど、当てはまっているかは、分かりませんが・・
身体醜形障害の患者さんのほとんどが、内容はどうであれ、他人が自分を否定的な目で眺めていると
誤って信じ込んでいるということです。
周りの人があなたの欠点に対して特別な注意を払って見たり、さらにはあざけり笑っているというように
間違った認識を持ってしまっているのですね。
しかし、実際には他人や周りの人は、あなたの細かい欠点や容姿のことはあまり見ていないものですよ。
多くの人は、外見も大切ですが、思いやりなど人間の温かさや、個性など、もっと違った側面に価値を
見いだしている人が多いのです。
なので、考え方を容姿のこだわりから、その集中力をたとえば仕事、学業、特技など良い方向へ持っていき、
今後の治療へと少しでもつなげるようにしてください。
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| Re: 身体醜形障害 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/03/09 06:33 (ocn)
- 名前： ミム
- コメントありがとうございます。
四角内に書いてあったこと当たってました。
書いて下さってありがとうございます。
そうなんです。
街を歩いてるときでも、皆自分のことを「ブス」「不細工」などそう言ってる気がして怖いです。
そうですよね、誰も見てないのに一人で馬鹿みたいに気にしちゃってるんです。
いつもいつも暴れてしまって、お母さんにも当たって迷惑かけてしまって…
ホントもう情けないです(鬱)
はいっ、そうですねっ。
一度そこに目を向けてみたいと思います。
仕事ですか…？
確かに良いかもしれませんねっ。
ありがとうございます。
最後にもう一度…
コメント下さりありがとうございました。
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| Re: 身体醜形障害 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/03/10 22:51 (au-net)
- 名前： ニコ
- 外見気にしすぎるのって精神病なのですか？
このスレのことは自分に当てはまります…当てはまらないことも考えればあったかもしれないと思います。私は、気持ち悪い、服がださいとか言われている気がして引きこもりのようになってしまって。。鏡もよく見るけど理想が写ると思うから信用できなくて後で一括消去するけど携帯カメラで写真を撮って満足いけば安心するけど変に写ったらこんな顔は誰にも見られたくないと思ってしまいます。
私の事なんですけど調子がいい日だと心の中では凄く自分に自信過剰なくらいってことありませんか？
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| Re: 身体醜形障害 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/03/11 06:54 (ocn)
- 名前： ミム
- コメントありがとうございます。
そうなんですか…
私と症状が似てますね。
一度(、嫌でなければ)病院に行かれてはいかがでしょうか？
それにしても辛いですよね…
分かりますっ。
同じです。
でも今はそういう日はありません。
昔はあったんですけど…(泣)
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| Re: 身体醜形障害 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/03/11 07:34 (mesh)
- 名前： 美砂
- 顔は定規で（数値で）はかるのがいいです。
目と目の間 ｃｍ
鼻の長さ ｃｍ
みたいに数値で割り出します。
それで世間一般の人の顔の数値と比べてみます。
あまり大差ないことに気づきますよ。
鏡で何回顔を確認しても、その日の気分によって見え方が違ってくるのでノイローゼが悪化します。
外見からの執着を一時的にでも離す方法は「人間は内面だ」とおもうことです。
そうすると外見への見方への執着がすこし離れます。
執着が離れた状態で物事をみないと、俯瞰で見られなくなるんです。
執着が離れた状態で美容などをやると案外うまくいくんです。
あと携帯なんかのカメラで顔をうつすとノイローゼになります。
顔を確認するなら性能のいいビデオがいいです。
デジタルカメラについてるビデオは便利です。
世の中の美しい人っていうのはそれほど外見に執着してないんです。
気にはしてますが、執着はしてません。
美人の人ほど変顔なんかを楽しんでいたりしませんか。
執着してないからこそきれいになるということもあることを
知ってください。
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| Re: 身体醜形障害 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/03/11 10:21 (ocn)
- 名前： ミム
- コメントありがとうございます。
そうですね。
大事なのは中身ですよね。
分かってるんですけど、人に「不細工」「ブス」など思われるのが怖くて仕方ありません。
だけど中身も磨いていきたいです。
それはそうだと思います。
私もあまり執着しないように努力してみたいと思います。
本当にありがとうございました。
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| Re: 身体醜形障害 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/03/14 14:42 (e-mobile)
- 名前： ミム
- 精神薬なんて飲みたくない…
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| Re: 過食嘔吐 ( No.12 ) |
- 日時： 2014/03/18 10:18 (ocn)
- 名前： ミム
- 上のコメントは過去スレ内容のコメントです。
コメント宜しくお願いします。
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| Re: 過食嘔吐 ( No.13 ) |
- 日時： 2014/03/19 17:25 (e-mobile)
- 名前： ミム
- 助けて下さい…
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