 Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.1 ) |
- 日時： 2013/11/08 08:02 (dion)
- 名前： ダイエット女子
- 私もそういう時期がありました。
ものの１ヶ月で、７キロぐらい太ってしまったんです。（計１０キロ以上）
私の場合は、６０キロ近くまできて、これはさすがにヤバイと思って、なんとかそれ以上の過食にストップがききました。
ご家族の方と一緒に住んでいらっしゃるなら、家族の方に協力してもらって、食べ物を食べ過ぎているところを見たら注意してほしいとか助けを求めてみてはいかがでしょうか…。
ストレスでの過食も、さすがに一生続くということはありません。
一時的なものがほとんどですので、そこまで気にしなくてもいいとは思います。
もし、長期的に続くようでしたら、やはり周りの人の協力を得てほしいなと思います。
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.2 ) |
- 日時： 2013/11/16 10:51 (au-net)
- 名前： さんまるいち
私も今、主さんと同じ悩みを抱えています。
解決出来ない悩みがあり、ストレス解消を心掛けているのですが、なかなかうまくいきません。
私でよければ、お話を聞きます。
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.3 ) |
- 日時： 2013/11/16 11:49 (dion)
- 名前： 博美
- ありがとうございます
いじめられっこなんです
体調も悪く
絶望的です
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/11/16 12:32 (docomo)
- 名前： kaz
- 過食はどんな食べ方？
何かしらいつも食べてないと居られなくて、常時お菓子とか食べてる状態？
それともご飯の時にドカ食い・一気食い？
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.5 ) |
- 日時： 2013/11/16 12:35 (dion)
- 名前： 博美
- お茶碗５杯
暴飲暴食
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| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/11/16 12:53 (docomo)
- 名前： kaz
- つーことは、ご飯の時ね。
①早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎるから、とにかくユックリと食べる事。
一口を３０回以上噛んでから飲み込むようにする。
②野菜やおかずから先に食べる。
ご飯は少しずつ後から食べるように。
最初に炭水化物を沢山食べると、身体が血糖値を下げるインシュリンを沢山出してしまい
結果的に食べても食べても満腹にならない状態を作ってしまうから。
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.7 ) |
- 日時： 2013/11/16 12:56 (dion)
- 名前： 博美
- なんとか頑張ります！
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/11/16 13:07 (docomo)
- 名前： kaz
- うん。
ご飯は「かっ込む」んじゃなく「味わって楽しむ」ようにしようね。
食事を味わって楽しむ事ができれば、ストレスもその分発散されるんだから。
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.9 ) |
- 日時： 2013/11/16 20:50 (au-net)
- 名前： さんまるいち
>いじめられっこなんです
どのくらい続いていますか。
>体調も悪く
一日の中で休める時間はありますか。
>絶望的です
逃れられる場所はありますか。
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.10 ) |
- 日時： 2013/11/19 19:50 (dion)
- 名前： 博美
- 逃げられません
休める時間なんぞありません
1ヶ月かな
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| Re: ストレスで過食したら食べる量が… ( No.11 ) |
- 日時： 2013/11/19 22:08 (au-net)
- 名前： さんまるいち
公的機関を利用されたことがありますか。
博美さんが望めば、公的機関に環境に働きかけてもらうことも可能です。
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