 Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/12/11 16:56 (wind)
- 名前： かゆがも
- 対人恐怖症でしょうか。
集団は無理でも、相手が一人か二人ぐらいなら、大丈夫なのでしょうか。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/12/11 17:03 (tnc)
- 名前： bee
- かゆがもさん、レスありがとうございます。
学校で友達と話すのは、嫌なときもあればそうで無いときもあり、その日その日で違います。
でも、バレないよう笑うことはできます。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/12/11 17:21 (wind)
- 名前： かゆがも
- > かゆがもさん、レスありがとうございます。
> 学校で友達と話すのは、嫌なときもあればそうで無いときもあり、その日その日で違います。
> でも、バレないよう笑うことはできます。
少人数なら大丈夫そうですね。
でしたら少しずつ、ならして行くのはどうでしょう。
嫌でも学校には行けるのですよね。
これからも学校に行き続けることで徐々に集団に慣れるかもしれませんよ。
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| 無題 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/12/11 22:37 (docomo)
- 名前： bee
- あの、学校、行けるっちゃ行けるんですけど、車で送ってもらってその車の中で泣きながら行ってます。
母は、休みたきゃ休みなと言ってはいるのですが、2日休んだらこのままだと不登校になるから行きなさいと言われました。
学校行かないと成績悪くなるし、友達にも怪しまれるかもと思うので余計苦しいです。
学校のこと考えると気持ち悪いです。
なんだかまとまらずすみません。
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| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/12/12 12:09 (wind)
- 名前： かゆがも
- > あの、学校、行けるっちゃ行けるんですけど、車で送ってもらってその車の中で泣きながら行ってます。
> 母は、休みたきゃ休みなと言ってはいるのですが、2日休んだらこのままだと不登校になるから行きなさいと言われました。
>
> 学校行かないと成績悪くなるし、友達にも怪しまれるかもと思うので余計苦しいです。
>
> 学校のこと考えると気持ち悪いです。
> なんだかまとまらずすみません。
なるほど、学校はかろうじてなんとか行けてるという感じで無理をしてるんですね。
でしたらまずはもっと少人数の他人に慣れるなんてどうでしょうか。
例えば家庭教師をつけてもらうとか、家庭教師なら他人ですが相手は一人です。
或いは音楽教室、絵画教室、学習塾などの習い事を始めるとか。
学校よりはずっと少人数だと思います。
まずは１人、少人数に慣れていくようにするんです。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/12/12 13:31 (mesh)
- 名前： ゆり
- HSPっていって繊細な感性を持つ人がいるそうです。
読んでみてくださいね。
http://matome.naver.jp/odai/2136308181157198601
それから栄養素が偏っていると、ストレスに弱くなります。
ビタミンB6が足りないと神経過敏症になりやすくなりますよ。
それからそれからビタミンB12は神経細胞を強くする作用があります。
普段の栄養は足りていますか？ビタミンは心の耐久性にかかわってくるからしっかりとった方がいいですよ。
それ以外に神経過敏に関係のある栄養素です。
・ビタミンB6 ・ベータカロチン ・ビタミンB1・カルシウム ・ナイアシン・ビタミンB12 ・ビタミンC ・マグネシウム ・亜鉛 ・リチウム DHA・トリプトファン
の１２種類です。 サプリメントも売ってるからそういうのを利用するのもいいですよ。
私も結構過敏症なんです。人がたくさんいるところって嫌いです。
だからこそストレスに負けないように栄養管理はきちんとしています。
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| 返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/12/12 20:28 (docomo)
- 名前： bee
- お二人ともありがとうございます。かゆがもさん、塾に行ってます。個別指導なので少人数です。
ゆりさん、一応親が栄養にはこだわる人なので栄養は大丈夫だと思います。
あの、毎日人と顔を合わせるのが怖く、買い物のときは留守番をしていて、このままだと引きこもりになりそうで心配なんですけど…。
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/12/13 13:06 (wind)
- 名前： かゆがも
- > お二人ともありがとうございます。かゆがもさん、塾に行ってます。個別指導なので少人数です。
なるほど、一対一、個人指導は大丈夫なんですね。
次第に一対二〜三とか、ちょっとずつ活動の範囲を広げては。
要は慣れだと思うんですよ。
> あの、毎日人と顔を合わせるのが怖く、買い物のときは留守番をしていて、このままだと引きこもりになりそうで心配なんですけど…。
心配ですね。買い物もちょっとずつ慣らしてみてはどうでしょうか。
母親など、家族が同伴していても人が怖いですか？
人が大勢では怖いかもしれないですが、おばあさんが店番してるぐらいのこじんまりとした駄菓子屋や本屋ぐらいでも怖いですか？
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| 無題 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/12/13 22:36 (docomo)
- 名前： bee
- かゆがもさん、ありがとうございます。少人数の塾は、月謝が高く、授業日に行きたくないと思っても振替ができないので、仕方なくいってます。親と一緒でも、小さい店でも、怖いです。とにかく他人がいるところが怖いです。吐き気がして、足が震えるときもたまーにあります。
明日、カウンセリングですが、それもあまり気が乗りません…。
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| No.9に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/12/14 15:49 (plala)
- 名前： かゆがも
- > かゆがもさん、ありがとうございます。少人数の塾は、月謝が高く、授業日に行きたくないと思っても振替ができないので、仕方なくいってます。親と一緒でも、小さい店でも、怖いです。とにかく他人がいるところが怖いです。吐き気がして、足が震えるときもたまーにあります。
あまりに症状が酷いならやはり心療内科やメンタルクリニックへかかって、お薬を貰ってはどうでしょう。
薬で楽になるなら、それに越したことはないと思うのですが。
> 明日、カウンセリングですが、それもあまり気が乗りません…。
でも自分でなんとかできないなら、他の人の助けを借りては、と思いますよ。
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| 無題 ( No.11 ) |
- 日時： 2013/12/14 22:59 (docomo)
- 名前： bee
- かゆがもさんありがとうございます。今日お母さんが、診察室で「前より元気になってきたと思うので、ずっと薬に頼るのもよくないので減らしてもらえますか？」と言いました。なので睡眠薬を半分にしました。本当はお母さんに心配させたくないから泣くのを我慢して学校も行ってるんですけどね。
毎日辛いです。もう泣こうとしてもなけません。死にたいです。どうしたらいいのか、分かりません…。
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| RE ( No.12 ) |
- 日時： 2013/12/14 23:39 (ezweb)
- 名前： 七氏
- すみません、あまり参考にならないかも知れないのですが…。
私は一時期、人がものすごく怖かった。もともと難聴があるので聞こえ方がおかしいのかも知れませんが、全ての笑い声が迫って来る感じで普通の話し声も脅しに聞こえてつらかったです。
人混みに入るのもダメでした。
ストレスが溜まると色々な事に敏感になって、それがまたストレスになるの繰り返し。悪循環でした。
まずは何が怖いのかが分からないと解決しないと思って考えてみると、私の場合は表情を見られるのが怖かった。
だからマスクをすると幾分和らいだ。笑ってないのもバレにくいから疲れていてもそこまで無理しなくていいし。
音が大きいのも辛いから補聴器の音量を下げた。(健聴の方は耳栓やイヤホンがいいかも)。
あとは恐怖を手放す努力をしたよ。恐怖は恐怖であって、私自身ではないから、いつかはいらなくなるんだって言い聞かせた。
笑ってる人や人混みを、何の感情もなく眺めるイメージを繰り返したり、縮こまってる自分を第三者視点で眺めたり。
今は人混みは苦手で長時間はいれないけれど、だいぶ楽になってます。
でもこれは自己流なので、あなたにはあなたのやり方があると思います。
あくまでも参考程度。
絶対無理はしないで。つらいのは疲れてる証拠だから。今は休む時。いつまでも続く訳じゃないですよ。
スレ主さん、優しい方だなと思いました。息苦しさが少しずつ和らぎますように。
長々とすみませんでした。
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| No.11に対する返信 ( No.13 ) |
- 日時： 2013/12/15 08:19 (plala)
- 名前： かゆがも
- > かゆがもさんありがとうございます。今日お母さんが、診察室で「前より元気になってきたと思うので、ずっと薬に頼るのもよくないので減らしてもらえますか？」と言いました。なので睡眠薬を半分にしました。本当はお母さんに心配させたくないから泣くのを我慢して学校も行ってるんですけどね。
>
> 毎日辛いです。もう泣こうとしてもなけません。死にたいです。どうしたらいいのか、分かりません…。
もともと生きることは大変なことですからね。
仕事に行くのも、学校に行くのも、大変なんです。
「人はパンのみのために生きるにあらず。」とはキリスト教の言葉ですが、
人は仕事のため、勉強のため、だけに生きるようにはできていません。
趣味のような、なんらかの楽しみだって必要なんです。
きちんと何か楽しみを持っていますか？
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| 無題 ( No.14 ) |
- 日時： 2013/12/15 22:25 (docomo)
- 名前： bee
- 七氏さん、かゆがもさん、ありがとうございます。私も七氏さんのように学校で笑い声とか変なふうに怖く聞こえて、嫌です。体験から言ってくださってありがとうございます。参考にしてみます。
かゆがもさん、趣味は読書とか切り紙なのですが、あまり最近はやる気がでずボーッとしているのでやってません。
明日も学校だー。怖いです。
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| No.14に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2013/12/16 13:14 (wind)
- 名前： かゆがも
- > かゆがもさん、趣味は読書とか切り紙なのですが、あまり最近はやる気がでずボーッとしているのでやってません。
ふむ。読書に切り紙ですか良い趣味ですね。是非続けてください。
運動系の趣味も一つぐらい欲しいところですね。
> 明日も学校だー。怖いです。
私は仕事だー。
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| Re: 人がいるところが、友達のう ( No.16 ) |
- 日時： 2013/12/16 14:48 (tnc)
- 名前： bee
- 運動系の趣味ですか・・・。私は運動が苦手なので・・・。
それに毎日すごく疲れて、イライラして、泣けてきて趣味は手につきません。
今日はお母さんに車で学校まで朝送って来てもらいました。学校の昇降口前で車を降りようとしましたが足が震えて、行きたくないと言いましたがお母さんは「行きなさい！」というので行きました。でも教室までは足が動かなかったので、保健室の先生と相談して今日１日は保健室で過ごしました。
１９日に終業式で、２０日から冬休みなのですが、少しの間と思っても怖いです。やっぱり学校は苦しくても行った方が自分のためになるのでしょうか？
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| No.16に対する返信 ( No.17 ) |
- 日時： 2013/12/16 15:14 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 運動系の趣味ですか・・・。私は運動が苦手なので・・・。
実は私も大学生になるまでは運動音痴でまったくスポーツをしない青少年でした。
しかし、大学に入ってたまたまカラテを始めるようになり、私の運動能力は大きく飛躍しました。
これまで運動をしてこなかったということは、始めればそれだけ伸びしろがあるということなんですよ。
> それに毎日すごく疲れて、イライラして、泣けてきて趣味は手につきません。
体力がつけば疲れも減ります。イライラしたとき、落ち込んだときこその、運動系の趣味です。
> 今日はお母さんに車で学校まで朝送って来てもらいました。学校の昇降口前で車を降りようとしましたが足が震えて、行きたくないと言いましたがお母さんは「行きなさい！」というので行きました。でも教室までは足が動かなかったので、保健室の先生と相談して今日１日は保健室で過ごしました。
保健室登校というやつですね。
> １９日に終業式で、２０日から冬休みなのですが、少しの間と思っても怖いです。やっぱり学校は苦しくても行った方が自分のためになるのでしょうか？
学校って勉強して将来良い仕事に就くために行くんですよね。
あとは社会生活に慣れるためでもあるでしょう。
ですから、学校に行くのを辞めたいのであれば他に変わる何かが必要かと思います。
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| 返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2013/12/16 22:03 (docomo)
- 名前： bee
- ありがとうございます。明日は学校行けるかどうか分かりませんが、無理するぐらいでないとどんどん行けなくなりそうなので頑張ってみます。
学校に行くのは大切な事とは分かっているのですが、足が動きません。
あの、他に変わる何かって、例えばなんでしょうか？
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| No.18に対する返信 ( No.19 ) |
- 日時： 2013/12/17 14:07 (wind)
- 名前： かゆがも
- > ありがとうございます。明日は学校行けるかどうか分かりませんが、無理するぐらいでないとどんどん行けなくなりそうなので頑張ってみます。
ええ、頑張ってください。
> 学校に行くのは大切な事とは分かっているのですが、足が動きません。
手で這って行きますか！
> あの、他に変わる何かって、例えばなんでしょうか？
まあ、義務教育は終える必要がありますけどね。
高卒だっていちおうはとっておきたいところ。
でも結局は将来の何らかの仕事に就くために学校に行くわけですから、
あまり、学業が重要視されない職業なら、中学卒業後から訓練できるかな、と。
例えば将来板前になるのであれば早くから修業したほうが大成するでしょうね。
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| 返信 ( No.20 ) |
- 日時： 2013/12/18 15:34 (tnc)
- 名前： bee
- 今日、教室まで行きました。やっぱり怖かったです。
休みたい…。どうしよう。
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| No.20に対する返信 ( No.21 ) |
- 日時： 2013/12/18 16:10 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今日、教室まで行きました。やっぱり怖かったです。
>
> 休みたい…。どうしよう。
まずは自分の恐怖心と戦ってください。
それでどうしても駄目なら、早退でしょうか。
私ならギリギリまでは粘りますけどね。
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| 返信 ( No.22 ) |
- 日時： 2013/12/18 22:09 (docomo)
- 名前： bee
- ありがとうございます。今日は怖かったけれど教室行けました。
明日も頑張ります。
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| No.22に対する返信 ( No.23 ) |
- 日時： 2013/12/19 07:12 (plala)
- 名前： かゆがも
- > ありがとうございます。今日は怖かったけれど教室行けました。
>
> 明日も頑張ります。
その積み重ねがあなたを強くするでしょう。
いきなり強くなるのは無理です。
ちょっとずつ強くなってください。
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| 返信 ( No.24 ) |
- 日時： 2013/12/19 22:26 (docomo)
- 名前： bee
- ありがとうございます。少しずつ頑張ります。
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| No.24に対する返信 ( No.25 ) |
- 日時： 2013/12/20 13:38 (wind)
- 名前： かゆがも
- > ありがとうございます。少しずつ頑張ります。
応援しとるよ！
|
| 無題 ( No.26 ) |
- 日時： 2013/12/28 22:55 (docomo)
- 名前： bee
- 明後日、髪をショートカットにします。髪を切れば、気持ちもすっきりするもんですかね。
|
| No.26に対する返信 ( No.27 ) |
- 日時： 2013/12/29 11:39 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 明後日、髪をショートカットにします。髪を切れば、気持ちもすっきりするもんですかね。
気分転換にはなると思いますよ。
切り過ぎないようにね！
追加でカットすることはできますが、元に戻すことはできないので。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.28 ) |
- 日時： 2013/12/29 19:58 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- はじめまして、高校3年の奈緒子です。私も人のいるところが怖いです。お年寄りのいるところは大丈夫なんですけど、東京みたいな都会や若者の多いところはちょっと怖いです。
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| 無題 ( No.29 ) |
- 日時： 2013/12/29 22:56 (docomo)
- 名前： bee
- 奈緒子さん、ありがとうございます。私も、同世代の人が特に怖いです。お互いに相談しあって、頑張りましょう！
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.30 ) |
- 日時： 2013/12/30 20:41 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 今、東京のホテルに泊まっています。やっぱり都会は人が多いし、どうせ顔がキモいから誰かが私の悪口を言っているんじゃないかと思うと怖いです。あさってには帰るんですけど、早く家に帰りたいです。
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| 無題 ( No.31 ) |
- 日時： 2014/01/06 22:27 (docomo)
- 名前： bee
- かゆがもさん、奈緒子さん、お久しぶりです。
今日、始業式でした。3時間だけでしたが、辛かったです…。
吐き気がしました。
でも、ここがあることで、何とか頑張っていけるような気がします。家ではお母さんにストレスをかけないよう、笑って元気に泣かず、ボーッともせず生活しているので、ここで吐かせていただいてありがたいです。
かゆがもさん、これからもアドバイスなどお願いします。
奈緒子さん、お互い吐きあって、支えあっていけたらいいですね。
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| No.31に対する返信 ( No.32 ) |
- 日時： 2014/01/07 12:31 (wind)
- 名前： かゆがも
- > かゆがもさん、奈緒子さん、お久しぶりです。
お元気でしたか？
> 今日、始業式でした。3時間だけでしたが、辛かったです…。
>
> 吐き気がしました。
おお、それでもその言い方は頑張ったのですね。
そういった努力の継続が、人格の向上に繋がると思いますよ。
> でも、ここがあることで、何とか頑張っていけるような気がします。家ではお母さんにストレスをかけないよう、笑って元気に泣かず、ボーッともせず生活しているので、ここで吐かせていただいてありがたいです。
ここなら気にせず、吐き出せますからね。
> かゆがもさん、これからもアドバイスなどお願いします。
私はただの話し相手だけどね。
|
| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.33 ) |
- 日時： 2014/01/08 09:13 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 私も今日は、始業日で今学校にいます。勇気を振り絞って教室に入りました。正直怖かったけど、もうちょっとで高校卒業やから頑張って行きたいです。早く家に帰りたいです。しかも授業があるからしんどいです。
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| No.33に対する返信 ( No.34 ) |
- 日時： 2014/01/08 13:43 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 私も今日は、始業日で今学校にいます。勇気を振り絞って教室に入りました。正直怖かったけど、もうちょっとで高校卒業やから頑張って行きたいです。
おお、偉いじゃないですか。
>早く家に帰りたいです。しかも授業があるからしんどいです。
いざとなったら早退すればいいや、とでも気軽に考えては。
その方がかえって頑張れるかも。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.35 ) |
- 日時： 2014/01/09 10:03 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 私は高校に通っているんですけど、授業を3時間しか受けれません。高校までは電車で1時間以上かかります。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.36 ) |
- 日時： 2014/01/09 10:56 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 私は、若者のいるところが嫌です。特に人の多いところが。お年寄りのいる田舎のほうが落ち着きます。私みたいな人っていますか?
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| No.35に対する返信 ( No.37 ) |
- 日時： 2014/01/09 12:06 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 私は高校に通っているんですけど、授業を3時間しか受けれません。高校までは電車で1時間以上かかります。
それではその３時間は集中して授業を受ける必要がありますね。
電車内での時間も有効に活用してください。
私も電車で通勤していたことがありますが、仕事の本を読んでましたね。
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| No.36に対する返信 ( No.38 ) |
- 日時： 2014/01/09 12:07 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 私は、若者のいるところが嫌です。
誰にだって苦手はありますよ。
若者の騒がしさが嫌いなのでしょうか。
>特に人の多いところが。
人ごみは煩わしいですからね。
>お年寄りのいる田舎のほうが落ち着きます。
年輩の方は若者によくしてくれることもありますしね。
>私みたいな人っていますか?
そんなに珍しくないと思いますよ。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.39 ) |
- 日時： 2014/01/09 13:29 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 今、教室に入って授業を受けているのですがやっぱり人の目がどうしても気になります。
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| No.39に対する返信 ( No.40 ) |
- 日時： 2014/01/09 13:57 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今、教室に入って授業を受けているのですがやっぱり人の目がどうしても気になります。
あなたが人目を引くような美人ならともかく、周囲の人はそれほどあなたのことを気にしていないと思いますよ。
なぜなら、ほとんどの人が自分のことで手一杯だからです。
もっと、気を楽にされては。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.41 ) |
- 日時： 2014/01/09 13:59 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 今、教室に入って授業を受けているのですがやっぱり人の目がどうしても気になります。
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| No.41に対する返信 ( No.42 ) |
- 日時： 2014/01/09 14:10 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今、教室に入って授業を受けているのですがやっぱり人の目がどうしても気になります。
少しだけ自我（エゴ）が強いのかも知れませんね。
人は自分が正しい、可愛い、重要である、一番、特別と思い込んでいる生き物です。
このような感情を自我（エゴ）といいます。
エゴは皆持っていますが、このエゴが強いと苦しむことになります。
エゴが強いと自分が相手にどう見られているか気になります、人目を恐れます。
人は皆、大切で、特別な自分を皆に「良い人」だと思って欲しいのです、嫌われたくないんです。
しかし、エゴは間違っています、だからエゴが強いと苦しいんです。
本当は、自分は特別ではない、当たり前で、皆と一緒で、間違うこともある、存在です。
そのことを理解している人は人目を恐れません。
いいじゃないですか、あなたはタダの人なんだし、あなたの周りもやっぱりタダの人です。
良く見られる事だって、悪く見られる事だってありますよ。
もっと気を楽にしてはどうでしょうか。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.43 ) |
- 日時： 2014/01/14 11:01 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- お久しぶりです。今日は朝から喉が痛い風邪引いてないです。辛いときだけ喉がいたくなるんですけど。家にいるときはいたくないんですが学校に行くときとか教室に入るのが怖いときはどうしても痛くなるんです。
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| No.43に対する返信 ( No.44 ) |
- 日時： 2014/01/14 12:54 (wind)
- 名前： かゆがも
- > お久しぶりです。今日は朝から喉が痛い風邪引いてないです。辛いときだけ喉がいたくなるんですけど。家にいるときはいたくないんですが学校に行くときとか教室に入るのが怖いときはどうしても痛くなるんです。
まずは医療機関に受診して器質的な疾患がないかどうか診てもらってください。
器質的な疾患がないことが分かって始めて精神的な原因を考えるんですよ。
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| Re: 人がいるところが、友達のうるささが怖い。 ( No.45 ) |
- 日時： 2014/01/15 09:52 (e-mobile)
- 名前： 奈緒子
- 辛い･･･辛い･･･生きるってこんなに辛いもんなんやなあ
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| No.45に対する返信 ( No.46 ) |
- 日時： 2014/01/15 16:00 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 辛い･･･辛い･･･生きるってこんなに辛いもんなんやなあ
同感ですね。
ですからどうしたらこの辛さを無くすことができるか、無くせないなら減らすことができるか、そのように私は考えてます。
人生とは尽きることのない問題を次から次へと片付けなければいけないゲームのようですね。
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