 Re: 抑えられない ( No.1 ) |
- 日時： 2013/12/23 21:38 (spmode)
- 名前： 練
- 実際に私がやってるストレス発散法です。
1､ストレスの原因(嫌な事など)を紙に書く。
(嫌な事などは紙に書いたりすると
早く忘れるそうです。)
↓
2､紙に書かれてるストレスの原因を
ペンで見えなくなるまでグチャグチャに書きます。
↓
3､の紙をビリビリにして捨てる。
他には、
・何も考えずに寝る。
(時間が経つと忘れる。)
・欲しかった物を買う。
(欲しかった物が手に入って気分が良くなる。)
・好きなジャンルの本・映画を見る。
(夢中になるので心にゆとりが出来る。)
・散歩する。
(自然豊かな場所だとリラックス効果があります。
あと、疲れて寝ちゃったり･･･。)
・アロマを焚く。
(リラックス効果。)
・ハーブ茶を飲む。
(リラックス効果。)
・音楽を聴く。
(リズムが良いのなら更に良い。
テンションが上がる。)
・大声を出す。
・暴れる。
・マッサージ
コレくらいですかね･･･(^-^;
お役に立てたら幸いですm(_ _)m
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| Re: 抑えられない ( No.2 ) |
- 日時： 2013/12/23 22:40 (au-net)
- 名前： レオパ
- サンドバッグ叩くとか。
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| Re: 抑えられない ( No.3 ) |
- 日時： 2013/12/23 22:53 (ocn)
- 名前： 16歳 女
- 練さん、レオパさんコメありがとうございます(*^^*)
自分に合ったストレス発散方法の参考にしてみます！
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