こころの悩み｜悩み相談掲示板 > すぐ落ち込む性格を治したい

すぐ落ち込む性格を治したい 日時： 2013/12/25 20:42　(nttpc) 名前： クローズ 5年前から心療内科にて、気分障害と社会不安障害を診断されてから不安定な日々が続いてまして、職場で上司や社長に指摘されたらすぐ落ち込んでしまい、それを引きずってしまいます。 以前よりほんの少し改善されましたが、今現在も怒られたり叱られたり指摘されるのが恐怖と感じます。 何か改善方法がありましたらよろしくお願い致します。 Tweet ▼

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Re: すぐ落ち込む性格を治したい ( No.1 ) 日時： 2013/12/25 21:03　(dti) 名前： 匿名K 認知行動療法について調べてみることをお勧めします。詳しくは、心療内科の先生にお聞きください。 簡単に言うと、悩む人特有のこころの体質（？）に自分で気づいて（または指摘されて）変えていく方法です。 本来なら、専門家の助言をもとに進めていくものですが、あなたが勉強熱心であれば自分で行うことも十分可能です。 大型書店には、認知行動療法のセルフヘルプ本もたくさん置いてあるので、興味があったら買って読んでみてください。きっとあなたの役に立つはずです。 知ったかぶりレス失礼しました。 追記 自分で調べるのも大変かもしれないので参考になるURLを載せておきますね。本の紹介もあります。 http://cbtcenter.jp/cbt/study/book000.php     Re: すぐ落ち込む性格を治したい ( No.2 ) 日時： 2013/12/26 19:12　(mesh) 名前： ゆり 指摘される、注意されるっていうことを、 自分を貶されているととるか 自分自身をよりよく導いてくれる愛情ととるか どう捉えるかでこちらの感じ方も変わってくると思います。 相手が指摘することを直せば、こちらはもっと状況がよくなるわけです。 相手の人は怒りながらもこちらに対して、メリット、ヒントを提供してくれているんです。怒られるっていうのは実はとってもチャンスな事だと思っています。 私は人から注意されたら「ラッキー」だと思っています。 自分が向上するヒントを与えられているわけですから。 むしろ間違ったことをしてるのに、人から注意もされないで野放しにされてる方がよっぽど怖いことです。 それでも上司の人が怖いですか？

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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