 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/02/03 15:56 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今年になって激務な部署に転勤となり鬱が再発。
転勤などを契機にうつ病になるのはよく聞く話ですね。
> 土日休みですが家で何もする気にならず横になってばかり。
うつ病の治療の基本は休養と内服ですからね。
> なんとか毎日やり過ごしてきましたが今朝命を絶とうとしてる自分が
> いて妻に相談。
相談できる妻がいて何よりでした。
> 会社に出勤し上司に相談、休みもらい医者に行ってきました。
まずは治療を優先ですね。
> 上司からは
> 転勤して間もないが希望あれば部署をかえるよう人事と交渉してもいい。
> と言われました。
ありがたいことですね。
> なんでまた再発してしまったのか。ここ3年ばかりは頑張ってやってこれたのにと思うと自分を責めるばかりです。
うつ病はそれ程珍しい病気ではないですからね、有病率は結構高いです。
あなたは生真面目なタイプではありませんか？、そういう人の方がうつ病になりやすいのだそうです。
> 自分はどうすればいいのかわからなくなっています。
まずは医師の指導に従って休養と、服薬でしょう。
そして改善してきたら医師の許可を得て仕事に復帰してはどうでしょう。
それと上司の言ったようにもう激務でない部署に変更してもらってはどうでしょう。
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| Re: 悩む ( No.2 ) |
- 日時： 2014/02/03 16:11 (spmode)
- 名前： はんだ
- レスありがたいです。過去に1か月の休職を二回もらい、今回はできれば休職は避けたい。
今日は医者に行くために休みもらいましたが何日休むかは医者と相談の上教えてほしいと上司に言われました。
本音を言えば1週間休みをもらい体調を整えたいんですが会社に行きにくくなるのも事実。
部署の異動もやむなしですかね。
元気ではじめて満足に仕事できるのもわかっているんですが。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/02/03 16:30 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 過去に1か月の休職を二回もらい、今回はできれば休職は避けたい。
そうですか。
それでは有給を有効活用するのはどうでしょうか。
休日を多めにすれば或いは仕事もしやすくなるかも。
> 今日は医者に行くために休みもらいましたが何日休むかは医者と相談の上教えてほしいと上司に言われました。
専門家の意見は重要ですからね。
> 本音を言えば1週間休みをもらい体調を整えたいんですが会社に行きにくくなるのも事実。
なるほど。詳しくは医師との相談になるでしょうが、１週間が気が引けるなら、５日ぐらいならどうですか。
> 部署の異動もやむなしですかね。
私はそう思います。
我々は幸せになるために、生活になるために仕事をしています。
仕事のせいで生活が出来なくなったら、死にたくなってしまうのなら、本末転倒です。
私は３０代半ば頃、前の仕事があまりにも激務だったので今の仕事に転職したんですよ。
現在、４２歳ですが、今の仕事で満足しています。
> 元気ではじめて満足に仕事できるのもわかっているんですが。
理性では分かっていても感情はそうはいかないのでしょう。
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| Re: 悩む ( No.4 ) |
- 日時： 2014/02/03 17:33 (plala)
- 名前： はんだ
- 適切なレスありがたいです。今日は月曜。
私の会社は土日休みなので５日休むと会社の皆さんの目が怖くて行きにくいってのもあります。
そんなこと気にしてるから鬱になるんですけどね。
医者に行き相談しましたがこれというアドバイスなく、薬飲んで様子見ましょうのみ。
こちらは助けを求めてるんですけどね。
幸せになるために仕事してるってアドバイスありがたいです。
私も家族がいる40代ですが鬱のために家庭が崩壊ではどうしようも
ないですからね。
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| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/02/03 17:49 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 私の会社は土日休みなので５日休むと会社の皆さんの目が怖くて行きにくいってのもあります。
> そんなこと気にしてるから鬱になるんですけどね。
人が病気で苦しんでいるなら、同情してあげるのが人の道というものでしょう。
私の職場では誰かが病気で休むことになったら残った人が頑張って支えるようにと、トップから指導受けています。
なぜなら病気なんていつ自分がなるか分かりませんからね。
人間、持ちつ、持たれつ、ですよ。
> 医者に行き相談しましたがこれというアドバイスなく、薬飲んで様子見ましょうのみ。
> こちらは助けを求めてるんですけどね。
うつ病の治療の中心は投薬ですからね。
医学は身体の病気を中心に発展してきました、正直、心の病気は苦手なんですよ。
HPならこの辺が詳しいですよ。
http://kokoro.squares.net/dep00.html
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html
こっちなんてギャグ漫画です。
http://yucl.net/manga
> 幸せになるために仕事してるってアドバイスありがたいです。
いざとなったら仕事は諦めてもかまいません。
しかし、幸せだけは諦めないでください。
> 私も家族がいる40代ですが鬱のために家庭が崩壊ではどうしようも
> ないですからね。
是非、家族で協力し合って乗り切りたいですね。
そうすれば家族の絆はいっそう強くなるでしょう。
現在、私は普通に働けていますが、何時まで健康に働いてやっていけるのか、仕事を失敗して働けなくなるのではないか、と不安になるときがあります。
そんなときは下記のブロガーや著者のことを思い出すようにしてます。
“ぽつんと小屋でひとり”で検索してみてください。
千葉の山林に小屋を立てセミリタイアして生活しているけしいか氏のブログが見れます。
最近は更新されていないようですが、面白いですよ。
“10万円で家を建てて生活する寝太郎のブログ”で検索してみてください。
こちらの寝太郎氏もやはり山林に小屋を立て悠々自適なリタイア生活をしています。
彼は自分のノウハウをネットにて公開しています。
“B-ライフ研究所”
http://www.blife.asia/
また、これは本にもなってます。
“B-ライフ”
http://www.amazon.co.jp/B%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E2%80%9510%E4%B8%87%E5%86%86%E3%81%A7%E5%AE%B6%E3%82%92%E5%BB%BA%E3%81%A6%E3%81%A6%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%81%99%E3%82%8B-%E9%AB%98%E6%9D%91-%E5%8F%8B%E4%B9%9F/dp/4798030619
彼らは安い土地（山林）を買い求め、自分で小さな小屋を立てて気楽に生活してます。
水は近所から汲んできたり、電気はソーラーパネルで賄ったり、トイレはコンポストトイレだったり、野菜を育てたり、実にシンプルな暮らしです。
最近は仕事や何かで辛いことがあると、上記のブロガーやB-ライフのことを思い出し、「いざとなったらB-ライフがあるさ！」と開き直るようにしてます。
このように、本当に辛かったら、苦しかったら辞めても良いのだ、と開き直るともう少し頑張れるから不思議です。
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| Re: 悩む ( No.6 ) |
- 日時： 2014/02/03 18:06 (spmode)
- 名前： はんだ
- レスありがたいです。情けないですがコメント見ていっぱい涙でちゃいました。
オススメサイト見てみます。
仕事は諦めても幸せは諦めるなですか。
本当にこんな私のためにありがたいです。
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| Re: 悩む ( No.7 ) |
- 日時： 2014/02/03 20:55 (plala)
- 名前： はんだ
- 鬱ってやっかいですね。なった人しかわからない、本人しかわからない病気。そんなに自分を責めなくてもってわかっているけど、また悩んでしまう。なった奴が悪いっていう空気も嫌ですね。
愚痴言ってしまいました。
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| Re: 悩む ( No.8 ) |
- 日時： 2014/02/04 02:40 (plala)
- 名前： はんだ
- 夜中になると寝れずに不安になる。仕事のこと、人間関係のことなど。考えても結論でずどうしようもないのにね。
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| No.6に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/02/04 08:30 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 仕事は諦めても幸せは諦めるなですか。
> 本当にこんな私のためにありがたいです。
幸せになることこそが生命の原動力なんですよ。
単細胞生物ですら自分のエサの方向に移動します、自分の幸せのためです。
もちろん単細胞生物には人間のような意識はないでしょうが、根本は一緒です。
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| No.7に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/02/04 08:40 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 鬱ってやっかいですね。なった人しかわからない、本人しかわからない病気。そんなに自分を責めなくてもってわかっているけど、また悩んでしまう。なった奴が悪いっていう空気も嫌ですね。
> 愚痴言ってしまいました。
圧倒的な自己嫌悪とすべっての喜びの消失がうつ病の特徴ですからね。
病気はなった人が悪いわけではありません、病気そのものが害悪なだけです。
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| No.8に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/02/04 12:00 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 夜中になると寝れずに不安になる。
日中に運動などをしておくと、夜は眠りやすくなるのですが。
その気力があるかどうかが問題ですね。
>仕事のこと、人間関係のことなど。考えても結論でずどうしようもないのにね。
そういった考え事、悩み事は誰にでもありますよ。
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| Re: 悩む ( No.12 ) |
- 日時： 2014/02/04 12:50 (plala)
- 名前： はんだ
- かゆがもさん、ありがたいです。運動する気力がなかなかありません。
結局妻と相談し明日まで３日間休みを申請しました。
明日までになんとか体調整えたいです。
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| No.12に対する返信 ( No.13 ) |
- 日時： 2014/02/04 13:03 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 運動する気力がなかなかありません。
やはりそうですよね。それがうつ病ですから。
活発なうつ病なんて聞いたことありません。
ゲームなんてどうですかね、お手軽だから、それ程のやる気も必要ないでしょう。
http://www.eyezmaze.com/jp/index.html
ここのフラッシュゲームなんて単純だけど、独創的で面白いですよ。
作者いわく、言葉が通じなくても分かるようなゲームを目指しているようです。
> 結局妻と相談し明日まで３日間休みを申請しました。
> 明日までになんとか体調整えたいです。
快方に向かうと良いですね。私もそう祈ってます。
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| Re: 悩む ( No.14 ) |
- 日時： 2014/02/04 16:08 (plala)
- 名前： はんだ
- レスありがとうございます。実は今日はじめてカウンセリングに行ってきました。90分1万と少し高かったですが‥。
感想と聞かれるとためになったようなならないような‥。
でも何かにすがって元気になりたいと思う自分がいるのでやってよかったかな。
木曜から職場復帰と考えると同僚のこと(視線)が気になり気分がおちこみますが、いつまでも休んでいられませんからね。
頑張って行く予定です。
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| No.14に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2014/02/04 16:50 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 実は今日はじめてカウンセリングに行ってきました。
お疲れ様でした。
>90分1万と少し高かったですが‥。
確かに少し高額ですね。
> 感想と聞かれるとためになったようなならないような‥。
良い結果というものはすぐには出ないことが多いのですよ。
あせらないことも大切だと思います。
早く良くなりたい、という気持ちはわかりますけどね。
> でも何かにすがって元気になりたいと思う自分がいるのでやってよかったかな。
利用できるものはなんでも利用してしまいましょう！
> 木曜から職場復帰と考えると同僚のこと(視線)が気になり気分がおちこみますが、いつまでも休んでいられませんからね。
本来なら専門医と相談の上で復帰を決めたいところですが。
> 頑張って行く予定です。
頑張り過ぎないようにしてください。
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| Re: 悩む ( No.16 ) |
- 日時： 2014/02/04 17:19 (plala)
- 名前： はんだ
- いつもレスありがとうございます。
あさってから仕事復帰予定なので明日医者に行く予定です。
昨日医者に行き何日休んだらいいか相談しても
それはご自身しかわかりませんから。
と言われたので３日間にしました。
明日相談しても多分同じ回答だと。
本当は適格なアドバイスがほしいんですが。
行きたくないが行かなくてはならない。
難しい問題です。
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| No.16に対する返信 ( No.17 ) |
- 日時： 2014/02/04 17:48 (wind)
- 名前： かゆがも
- > あさってから仕事復帰予定なので明日医者に行く予定です。
ご苦労様です。
> 昨日医者に行き何日休んだらいいか相談しても
> それはご自身しかわかりませんから。
ぶっちゃけそうでしょうね。
身体の病気なら、何日間ぐらいはかかるよ、と説明できるのでしょうが。
> と言われたので３日間にしました。
妥当な機関かと思います。
> 明日相談しても多分同じ回答だと。
可能性は高いですね。
> 本当は適格なアドバイスがほしいんですが。
たとえ精神科、心療内科の専門医でも心の病気はまだまだ医学の苦手とするところですからね。
> 行きたくないが行かなくてはならない。
> 難しい問題です。
だとしたら行くべきです。
人はやりたいことをやるのではなく、やるべきこをやるべきなのですから。
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| Re: 悩む ( No.18 ) |
- 日時： 2014/02/05 08:04 (plala)
- 名前： はんだ
- ３日間休みも今日で終わり明日から仕事復帰予定。
だんだんモチベーション下がってきました。
頑張らなくてはと思う反面、鬱でつらい現実もあります。
身体も心も健康ではじめて仕事ができ幸せを目指す。
自分が思った道を進むしかないですね。
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| No.18に対する返信 ( No.19 ) |
- 日時： 2014/02/05 13:11 (wind)
- 名前： かゆがも
- > ３日間休みも今日で終わり明日から仕事復帰予定。
いよいよ明日ですか。
> だんだんモチベーション下がってきました。
あらあら。
元気な状況ならいろいろと盛り上げる方法もあるのですが。
スーパー銭湯や日帰り温泉にでも行って、さっぱりするなんてどうでしょう。
> 頑張らなくてはと思う反面、鬱でつらい現実もあります。
いざとなったら早退してもいいや、とか考えたら気楽になりませんか。
部署を変えたら楽になるかもしれないし、仕事自体を変える、という選択肢もあります。
> 身体も心も健康ではじめて仕事ができ幸せを目指す。
仕事はあくまで自分が幸せになるための手段・道具ですからね。
今の手段・道具で幸せになれないなら、他の手段・道具を探すまでです。
> 自分が思った道を進むしかないですね。
その通りだと思います。
己こそ、自分にとって最大の救済者なのでしょう。
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| Re: 悩む ( No.20 ) |
- 日時： 2014/02/05 17:27 (plala)
- 名前： はんだ
- レスありがたいです。
明日仕事だと思うと昼からは何もする気なく横になってぐったり。
情けないです。
嫁さんと相談して結局部署をかえてもらうよう上司に言ってみようと言うことになりました。
出世はできなくなりますがこんな状態では幸せになれない。
自分なりに考えてだした結論。
まだ迷いがあるのも事実ですし部署がかわって1か月なので
可能かどうかわかりませんが。
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| No.20に対する返信 ( No.21 ) |
- 日時： 2014/02/05 17:35 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 明日仕事だと思うと昼からは何もする気なく横になってぐったり。
> 情けないです。
今は力を蓄えているのだ、とでも考えましょうか。
> 嫁さんと相談して結局部署をかえてもらうよう上司に言ってみようと言うことになりました。
それが一番妥当だと思います。
部署が変わり、激務だったためにうつ病になってしまったのなら、その原因を取り除くわけです。
> 出世はできなくなりますがこんな状態では幸せになれない。
優先順位は幸せ＞＞＞＞出世、ですよ。
出世し経って不幸じゃ、意味がありません。
> 自分なりに考えてだした結論。
私もそれに賛成です。
> まだ迷いがあるのも事実ですし部署がかわって1か月なので
> 可能かどうかわかりませんが。
過ちは速やかに正されるべきです。
逆に言えば１ヶ月だからこそ、戻すのも容易かも。
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| Re: 悩む ( No.22 ) |
- 日時： 2014/02/06 16:16 (spmode)
- 名前： はんだ
- かゆがもさんへ。
今日仕事に行きましたが体調ふるわず帰ることになったのと
同時に会社の産業医と面談してきました。
会社の産業医は
その状態では仕事にでてきても迷惑がかかるので
しっかり治すために主治医と相談して休職したほうがいいのでは。
と診断されました。
休職して体調整えたいのはその通りですが過去に2回休職している
こともあり考えてしまいます。
いったい私はどうしたらいいんでしょう？
とかゆがもさんに聞くのもおかしな話ですが。
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| No.22に対する返信 ( No.23 ) |
- 日時： 2014/02/06 17:02 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今日仕事に行きましたが体調ふるわず帰ることになったのと
そうでしたか、お疲れ様でした。
> 同時に会社の産業医と面談してきました。
> 会社の産業医は
> その状態では仕事にでてきても迷惑がかかるので
> しっかり治すために主治医と相談して休職したほうがいいのでは。
> と診断されました。
確かに、治療を優先させて元気良く仕事をしたいものですね。
> 休職して体調整えたいのはその通りですが過去に2回休職している
> こともあり考えてしまいます。
休職が長引くと、解雇になることもありますしね。
> いったい私はどうしたらいいんでしょう？
> とかゆがもさんに聞くのもおかしな話ですが。
産業医の言うとおり、まずは主治医と相談されては。
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| Re: 悩む ( No.24 ) |
- 日時： 2014/02/09 17:40 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 鬱で今日から休職。
> ３回目なのでずいぶん悩んだ結果の休職。
> 情けない気持ちもあるが治さなくては前に進めない。
> そう自分にいい聞かせ休むしかないな。
そうですね、まずは休養と治療に専念しましょう。
休養中に読書なんていかがですか、心も落ち着きますし、教養もつきます。
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| Re: 悩む ( No.25 ) |
- 日時： 2014/02/18 17:02 (spmode)
- 名前： はんだ
- 会社を休職して2週間、なんとか日々すごしてますが自分を責める毎日。
なんてこんなふうになってしまったのか？
自分の頑張りがたらないんじゃないか？
等考えはじめるときりがありません。
心を休めてゆっくり休むってむずかしいですね。
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| No.25に対する返信 ( No.26 ) |
- 日時： 2014/02/18 17:16 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 会社を休職して2週間、なんとか日々すごしてますが自分を責める毎日。
圧倒的な自己嫌悪というのがうつ病の特徴の一つでしたね。
> なんてこんなふうになってしまったのか？
私にはわかりませんが、なってしまった以上、正しく対応するしかないでしょう。
> 自分の頑張りがたらないんじゃないか？
頑張ること、努力は重要です。
しかし、頑張りや努力にも限界があるんですよ。
仕事が自分の頑張りや努力以上のことを要求するとき、心は病んでいきます。
自分の能力や努力にあった仕事をするのって大切だと思います。
> 等考えはじめるときりがありません。
なにか余暇にでも興じて楽しんでた方がマシですね。
> 心を休めてゆっくり休むってむずかしいですね。
もともとそういったことが苦手なのも原因の一つかもしれないですね。
仕事のできる人って趣味も充実していたり、休日の過ごし方も上手なような気がします。
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