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自虐的意識が治らない

日時: 2014/02/24 21:46 (panda-world)
名前: みなみ

高校三年の女です。
去年の夏から精神を崩し、現在も抗うつ薬を飲んでおり治療中なのですが、どうしても気持ちが沈むと自虐的になってしまうことが悩みです。
まだ調子がいい時は、不安になりかけるとすぐに抗不安薬を飲み安定できるのですが、気分の沈みが大きいと自分を辛い目に合わせたくなってしまいます。
具体的には、食事を取らない事と、リストカットです。
また、薬を飲む気持ちも無くなってきます。
怖いです。今は気分が落ち込み、何事も無気力です。
むきり

イエローページ

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Re: 自虐的意識が治らない ( No.1 )
日時: 2014/02/24 21:50 (panda-world)
名前: みなみ

すみません、途中で送信してしまいました。
以下続きです

無気力な状態の中に自虐的思考が交わる感覚になっています。

いま


近いうち通っている病院に行く予定はまだ無いので、ここに書かせていただきました。

   メンテ
No.1に対する返信 ( No.2 )
日時: 2014/02/24 21:53 (panda-world)
名前: みなみ

今どうしたらいいか整理がつきません。
以前は、過呼吸になるまで不安をそのままにし、過呼吸で気持ちを沈めていました。
ですが、両親にまた心配をかけてしまう事も嫌ですし、色んな気持ちがぶつかっていてよくわからなくなっています。
   メンテ
大変な思いをしてきたね… ( No.3 )
日時: 2014/02/24 23:31 (ezweb)
名前: たくみ

いまも怖いのだろか…できれば替わってあげたいです。
せめて、くるしい気持ちがおさまるようにお祈りしてます…

みなみさんは愛されるために生きてます。絶対です。
いままで大切にされなかった思い出、ふだん辛くなった思い、許せない気持ち、みんな吐き出してみてね。
我慢しないで、どんな言葉でもいいから…誰かに打ち明けるのはきっと効果があるよ。
   メンテ
Re: 自虐的意識が治らない ( No.4 )
日時: 2014/02/25 02:31 (ocn)
名前: でる太◆qoFudUYdcCM

自分を辛い目にあわせたくなったら、走るのはいかがでしょうか?
運動するとストレス発散になるし、体にも良いし、気分も上がりますよね。
   メンテ
Re: 自虐的意識が治らない ( No.5 )
日時: 2014/02/25 13:29 (cpe)
名前:

気分が暗くなるときは太陽光を浴びると気分が落ち着きますよ。

暗い所で、引きこもって、自問自答を繰り返したり、同じことを何度も考えたりしているとどんどん気分がさがって、同じことを繰り返して悪循環です。

明るい場所にでて、他人と話して、体を動かしてみるときっと気分が晴れると思いますよ。

あとは、私の場合は好きなものを食べたり、一日を生きた自分に毎日小さなご褒美をあげてます!!
あとは、植物を育てて、
自分がいなかったらその植物は死んでしまうんだ。この子は私を必要としてくれているんだ。
とか思いながら暮らしたりしたこともありました。

とにかく、もっとアクティブになってみるといいと思います!
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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関連スレがあればこちらより

自虐的意識が治らない
日時: 2014/02/24 21:46 (panda-world); 名前: みなみ: 高校三年の女です。 去年の 夏から精神を崩し、現在も抗うつ薬を飲んでおり治療中なのですが、どうしても気持ちが 沈むと自虐的になってしまうことが悩みです。 まだ調子がいい時は、不安になりかけると ?...

体臭で生活が限界 自殺か
2014年12月10日 ... さて、私はそのような場面に遭遇したことがないので何とも言えないのですが、から だからどんな臭いがするのかで食生活に注意することで体臭を抑えることも可能なよう です。 ..... やること全部やって治らない? ...... たが、今では臭いがあったとしても、耐え られない程ではなくなった分、相手が自分と対話しようとしている意識が明らかに分かり ます。 ..... 少し自虐的ですが、体臭に興味を持つのでベッタリで可愛いです。

自分をコントロール出来なくなりそうで怖い
2015年8月7日 ... いつか自分をコントロール出来なくなるんじゃないかって怖くて大切な人や物を傷付け たくないのにいつか自分から傷付け失うんじゃないかってすごく怖いんです ... なので、 トピ主さんが常に常に、人を傷つけたり殺したりなんて悪いイメージを考えているならば、 潜在意識にネガティブなイメージを入力してしまい、 ある日、 .... 自虐的になって、不幸に なることを喜んでいると、本当に不運ができごとがおきる場合があります。

他人と自分を比べてしまう時に皆さんが取る対策を教えて下さい。
2013年1月10日 ... そういう人は結構いるので、人生に幸せしかない人はいないんだと思うことにしてます。 ... 出来るだけ今の自分の中でも幸せを感じる時間を増やす様に意識して、人を羨んだ時 もクロさんの仰るとおり、誰もが幸せの影では努力し .... 方々が取る方法では全くといっ て良い程備わっておらず、極端に自虐的なタイプだと言われています。

わからなくなりました
2015年7月19日 ... それで、うまく話もできなくなった、人の話もうまく聞けないって思ったので、今は友達と は少し距離をおいています。自分の中で混乱し ... この先も、この不安が治らなかったら どうしようっていうのもありました。なんに不安が .... 話す時ですが、前述した言わない方 が良い言葉を言わないように意識してみてください。 そうすれば後悔 .... 自分が人から 優しくされるに値しない、と自虐的になっているのかもね。 > でも、実際は?...

生きることが虚しい
2012年4月1日 ... それでも、打撲の痕を強く押さずにいられない、どこか自虐的な気持で、一日中母の事 を思っては泣いています。 ..... のに、して上げなかったこと」や、「するべきではなかった こと」に対する罪の意識を消すことは、決して出来ないのでしょう。

性依存症について
2013年6月17日 ... 私は、性依存症ではなく主様は「人のぬくもり」を求めているのではないかと思います。 性的なことだけではないと ... 自虐的なことは止めたほうがよいと思いますし、書き込みを 見て主様の辛さを感じ止めてほしいと思います。 違う方向に自分の気持ちを ... 生きて ことをに罪意識をか感じたのは10歳ころでした。 22歳くらいまでリスト?...

いなくなりたい、消えたい
2013年5月15日 ... 今、そこにある包丁で、なんて考える自分もおかしくなったんじゃないかって、本当に怖い んです。 どうしたらこの ...... 自分を大切に思えない限りは、目標や将来の夢・やりたい ことなどの意識も持てず、ひたすら「自己罰」を与えて生き辛くなってしまうように思うの です・・・。 ... 小夜子さんのご自身への「苛立ち」や、漠然とした自分感による「不安」など から衝動的になったり、自虐的に切ってしまうのかもしれませんね・・・。




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