 おしえるよ ( No.1 ) |
- 日時： 2014/02/26 03:46 (ezweb)
- 名前： たくみ
- わたしに分かることは…
運動のしすぎはむしろ空腹を呼ぶのでほどほどに。
甘いもの、肉類、油ものを極力減らす。食べたいなら和菓子がおすすめ。ジュースは１００％のものを。砂糖入りはやめる。
ごはん茶碗を子供用の小さいものに変える。
意識して空腹の時間をつくる。
生活リズムを朝方に変えるよう意識して生活する。(はやめに寝る)
野菜、とくにカルシウムやマンガンの豊富な青野菜をよく食べること。イライラ防止になり、いろいろな衝動をなくせる。
たんぱく質は魚や豆類から摂ると効果的。
和食を中心にバランスよくね。
以上を実践することで、わたしは２０キロ痩せました。
さらに、これらの方法でうつ病も劇的に改善しました。
さあきみもレッツチャレンジだっ。
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| Re: 過食がおさまらない ( No.2 ) |
- 日時： 2014/02/26 10:47 (so-net)
- 名前： ワカバ
- 少し調べてみましたが、エビリファイには体重減少作用と、体重増加作用の両方が副作用にあるみたいです。
（「エブリファイ 太る」で検索してみてください。想像以上にひっかかります）
医師とよく相談して合う薬を探されるといいかと思いました。
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| Re: 過食がおさまらない ( No.3 ) |
- 日時： 2014/02/26 11:00 (so-net)
- 名前： ワカバ
- ごめんなさい、「エビリファイ 太る」ですね…。
「エブリファイ」って一体…orz
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| No.1に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/02/26 13:39 (softbank219173121191.bbtec.net)
- 名前： のっぽ
- > わたしに分かることは…
> 運動のしすぎはむしろ空腹を呼ぶのでほどほどに。
> 甘いもの、肉類、油ものを極力減らす。食べたいなら和菓子がおすすめ。ジュースは１００％のものを。砂糖入りはやめる。
>
> ごはん茶碗を子供用の小さいものに変える。
> 意識して空腹の時間をつくる。
> 生活リズムを朝方に変えるよう意識して生活する。(はやめに寝る)
> 野菜、とくにカルシウムやマンガンの豊富な青野菜をよく食べること。イライラ防止になり、いろいろな衝動をなくせる。
> たんぱく質は魚や豆類から摂ると効果的。
> 和食を中心にバランスよくね。
> 以上を実践することで、わたしは２０キロ痩せました。
> さらに、これらの方法でうつ病も劇的に改善しました。
> さあきみもレッツチャレンジだっ。
アドバイスありがとうございます。
何だか難しそうなダイエットですね。
前のダイエットがストレスになって症状が悪化したと医者に確か言われました。
もう少し期間が経てば食欲が落ち着くと言われました。
和菓子は苦手なんで手作りのおやつ（豆乳寒天、牛乳寒天、焼き芋など）を食べています。
それに牛乳もちも作っています。
それでも食欲が収まらず、本当のおもち５切れ、竜田揚げ、甘酒、みかんゼリーを昨日の夜中に食べてしまいました。
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| No.3に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/02/26 13:41 (softbank219173121191.bbtec.net)
- 名前： のっぽ
- > ごめんなさい、「エビリファイ 太る」ですね…。
> 「エブリファイ」って一体…orz
エビリファイは副作用が少なく効き目がマイルドらしいですね？
リスパダール、リスペリドンの時のほうでも食欲が多いようでした。
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