こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 過食（嘔吐なし）の苦しみ

過食（嘔吐なし）の苦しみ 日時： 2014/02/26 13:09　(dion) 名前： パステル 20代前半女です。 いま嘔吐なしの過食がとてもつらいです。。 10年ほど前に拒食症になり その後嘔吐なしの過食症へ。。 さまざまな良い出会いを経て改善し 5〜6年ほどの間症状が落ち着き、 体重も安定し、 普通に美味しく食事もおやつも食べられるようになり もう治ったものと思っていましたが 2年ほど前からまた、、 嘔吐なしの過食に苦しんでいます。 波があり、 ここ一ヶ月ほどは頻度がかなり減っていて 気持ちも落ち着いていたのですが 2〜3日前から、過食がひどいです 摂食障害の他にも自傷、不登校、 離人感など抱えてきました 過食はもちろん気が狂いそうなほどつらいのですが 単純に過食だけでなく、 自分の中にこれまで抱えてきた問題が どろどろと、苦しいです。 過食は、太ってしまうので 外に出かける意欲がなくなり 家にこもりがちになる悪循環なので せめて、痩せたい…おしゃれを楽しみ、 外出も楽しみ、 外の世界とのつながりを大事にしたいと思っています。。 過食症を克服した方、 過食症の時こんなことに気をつけていた、、など 過食から離れるための方法など、、 なんでもいいので知りたいです。 散文すみません。。 Tweet ▼

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食生活の改善と医者への相談を ( No.1 ) 日時： 2014/02/26 13:44　(ezweb) 名前： たくみ パステルさん、さまざまな病を抱えて、大変な経験をされましたね。 摂食障害にももちろん波はありますが、安心して過ごすために、 まずは心療内科を定期的に受診しましょう。 それと、精神的な病は、ふだんの食事にも原因をさぐる事ができます。 私自身、欝の症状がほぼなくなり、体重が標準までに減った経験から、すこしは役に立つかと信じて、食事について書かせてくださいね。 まず、食事は菜食和食にし、たんぱく質は魚や豆から摂るようにしてください。 肉や卵、砂糖菓子は精神的病を悪化させますから、極力控えます。 主食はお米をしっかり食べてくださいね。 それから、青い葉っぱものの野菜は大切です。ほうれん草とか小松菜を毎日食べてね。 そのように毎日の食事に気をつけていると、しだいに肌がきれいになり、心にも安心感がうまれてきます。 ぜひこれらを役にたてて、すてきな人生をお過ごしくださいね。     Re: 過食（嘔吐なし）の苦しみ ( No.2 ) 日時： 2014/02/26 14:00　(dion) 名前： パステル たくみさん ありがとうございます。 読んでいて気持ちがほっとしました 実は精神科には拒食症になった頃（10年ほど前）から 通っています 最近は月に1度くらいのペースですが… また、最近外食が多かったので 食生活のバランスが取りにくかったのかもしれない…と 思いました。 和食中心の食事、心がけてみようと思います 家で自分で時間をかけて料理をすると 自然と過食も少なくなる気がするので 料理をすることも大事にしてみようと思います。。 ありがとうございます     Re: 過食（嘔吐なし）の苦しみ ( No.3 ) 日時： 2014/03/05 00:02　(dion) 名前： パステル それでもやはり過食と気持ちの落ち込みが止まりません。。 ここ3日ほど、和食の生活でとても落ち着いていました 不安なことがあると激しく落ち込み 不安や恐れを 食べ物で忘れようとしてしまいます 調子のよいときと悪いときの波が激しく 今とても悲しいです 食べたくて食べたくて仕方ない

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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