 Re: 記憶 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/05 17:24 (mesh)
- 名前： 美砂
- 記憶をつかさどる海馬が萎縮したのかも？
＞心理的ストレスを長期間受け続けるとコルチゾールの分泌により、海馬の神経細胞が破壊され、海馬が萎縮する。心的外傷後ストレス障害（PTSD）・うつ病の患者にはその萎縮が確認される。とあります。（ウィキペディア）
海馬は、脳の中でもストレスや酸素不足に最も敏感な部位です。
ストレス以外にも酸素不足になると、記憶って薄れやすいんです。
脳の萎縮を防止するには蛋白合成、核酸合成が順調に行われることが好ましいそうです
それにはビタミンB12がいいそうです。
海馬は大人になっても新しく神経細胞を作り出している器官なので、新しい神経細胞を増やしていけば、海馬の萎縮が回復する可能性があります。
それからストレスを感じない程度の運動は、新生細胞の増加にいいんだそうです。
まとめると
ストレスは記憶をつかさどる脳の海馬を萎縮させてしまいます。
ストレスを減らして、神経細胞を増やすためビタミン１２をとりましょう。
よく寝て軽い運動をするのがいいです。軽いジョギングなんかがいいかも。
脳が酸素不足にならないように注意です。
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