こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 毎日叫んで泣いています。

毎日叫んで泣いています。 日時： 2014/04/09 23:29　(tnc) 名前： bee 中3です。私は、昨年10月から精神科に通っています。 思春期のうつだそうです。 悪口の幻聴、人に見られている感じの恐怖感でいっぱいで、叫んでしまいます。 学校には泣きたい気持ちをおさえつつ行っています。 2年のころは別室に登校する日もありましたが、もう受験生なので休んではいけないと思います。 でも怖いです。休みたいです。笑っている人をみると殺したくなります。 ずるくて弱い人間です。 部活は、ボランティア部に入っているのですが、だれも仕事をせず喋っているので20人分の仕事を一人でやっています。 内気なので注意もできません。 家では足の爪を指や歯を使って剥がしてしまいます。 おかあさんにバレて皮膚科に行ったら、いつ壊死してもおかしくないと言われました。10本中6本は爪がありません。残りの4本もギザギザボロボロです。 学校行きたくないけど休んだらなにもかも終わる気がします。 偏差値の高い高校に行きたいからがんばってきたのに。 でも学校怖いです。視線を感じるし、笑い声が嫌いです。 どうすればいいのでしょうか？ まとまらない長文すみません。 Tweet ▼

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Re: 毎日叫んで泣いています。 ( No.1 ) 日時： 2014/04/10 02:22　(mesh) 名前： 美砂 物事を乗り越えるのはいろんな方法があると思います �@無理やりがんばって自分の感情を押し殺してのりこえる方法 �A工夫してすこしでも自分の心への負担を減らしてのりこえる方法 本来なら主さんは�Aを選んだ方がいいと思うんです。 がんばってがんばって、こらえすぎていても 無理しすぎると病状が悪化します。 �@をやっていいのは、心身ともに健康な人に限るような気がします。 ただ受験を控えているために、歯を食いしばっててもいかないといけないという状況なんだと思います。 今後の人生のためにも、高校受験は乗り切りたいですよね。 ストレスって言うのは主に脳で感じています。 主さんは周りの人よりも、「ストレスへの抵抗力が弱い」と考えてください。 たとえばストレス耐性が弱い人が、極度のストレスにさらされると 耐性力がないため、「ホルモンの分泌バランス」がおかしくなり 幻聴などを聞いたりするんだと思います。 脳内に「ドーパミン」というホルモンが多く分泌されると 相手が自分を悪く言ってるんじゃという妄想にかられやすいです。 まず人に対して過剰に敵意や恐怖心を感じる場合、「ホルモンの分泌がみだれてないか」を疑ってください。 そういうのをコントロールするのに、応急処置は、「精神科のお薬」です。 病院でもらった薬は、”副作用も込みで”できちんと理解して 飲むようにしてほしいです。 効き目がない場合は、先生にきちんといって、幻聴が聞こえなくなるものをもらう必要があります。 ストレスを感じにくくするお薬もあるとおもいますよ。 うちの母は私の子どもの頃から 幻聴が聞こえると訴えてくる人でした。 こういうのは自分の意志でなかなか治るものではなくて、薬に頼らないと緩和できないものなんです。 ガラスのハートで、戦場に飛び込んだらしにます。 弱い人ほど頑丈なよろいを身に着ける必要があります。 じゃあどうしたら少しでもストレスに強い身体になれるか？ そういうのを模索していってほしいです。 どんなにつらいときも、食事だけはちゃんととってください。 脳細胞の栄養状態によって、ストレス耐性がちがってくるんです。 とくに「ビタミン郡」が足りていないと、ストレスに弱くなります。 現代は昔にくらべて、野菜に栄養がそれほど多く含まれていないため ビタミン剤お勧めです。マルチビタミンというサプリメントを飲むだけでも、抵抗力があがるはずです。 （もちろん野菜を食べることは大切です） そういう小さな工夫でも、ものごとの感じ方が違ってきますよ。 私もストレスに弱いほうですが、食事や睡眠をないがしろにすると 心の状態を壊しやすいです。 まずこういう些細なことを万全にしてください。 その上で、 精神科の幻聴をききづらくする、または ストレスを感じにくくなる精神薬を飲む ものごとの受け止め方をすこし工夫してかえてみる、出来る限り自分の心に負担になることをさけてみる、などの工夫が必要だと思います。 ボランティアをされててすごくえらいなって思います。でも自分のメンタルや体調管理ができないと、 人を助けることはむずかしいと思います。 へたすると共倒れしてしまうので。 本当に気をつけてもらいたいです。 ちなみに私も元気なときしか人助けってできないです。     Re: 毎日叫んで泣いています。 ( No.2 ) 日時： 2014/04/10 19:56　(tnc) 名前： bee なるほど、美砂さん、ありがとうございます。 高校受験があるので、学校はなんとか行こうと思います。 食生活に気を付け、薬の力も借りて頑張っていこうと思います。     Re: 毎日叫んで泣いています。 ( No.3 ) 日時： 2014/04/10 20:21　(ocn) 名前： 希望 もしなにかに悩んでいるとしたら、誰かの目が怖くて仕方がなかったら聞いてみてください。 http://www.youtube.com/watch?v=4nII00neoeQ     Re: 毎日叫んで泣いています。 ( No.4 ) 日時： 2014/04/10 23:17　(panda-world) 名前： 通りすがり 人間ってさ、人との関わりなしではどうやっても生きてけないんだよね。 関わらない様にしても一切ってのは無理で、だから毎回疲れるし嫌になる。 大丈夫徐々に慣れるよ！それざ目に見えないぐらいのスピードでも少しずつ変わる。人間って慣れる生き物だもん。 私は何故か幼稚園の頃からそういう場が嫌いで専門学校まで卒業したけどきつかったなー。年間の休める日数計算してギリギリまで休んで卒業したよ！笑 無理しないでね^ ^     Re: 毎日叫んで泣いています。 ( No.5 ) 日時： 2014/04/11 20:35　(tnc) 名前： bee 希望さん、通りすがりさん、ありがとうございます。 無理せず、がんばってゆきます。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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