 Re: うつ病歴10年 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/24 16:58 (wind)
- 名前： かゆがも
- 私は４０代の独身男性なのですが、何か楽しみを持たれては？
家族は仲が良ければ居心地の良いものですが、問題はその幸せは家族に依存してるんですよね、家族が居なくなったら壊れてしまう、幸せです。
ですから、家族の存在に依存しないような楽しみを求められてはどうでしょうか。
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| Re: うつ病歴10年 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/04/24 17:06 (au-net)
- 名前： ジャイアン
- コメントありがとうございます。
病気になってから、何ごとにも楽しみを見いだせなくなりました。
でも努力してみます。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/04/24 17:10 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 病気になってから、何ごとにも楽しみを見いだせなくなりました。
それがうつ病の特徴なんですよね。
「人はパンのみのために生きるにあらず」というのはキリスト教の言葉ですが、
人は仕事のためだけ、勉強のためだけに、生きるようにはできていません。
生きていくには喜びや楽しみだって必要なんです。
私の趣味を一応あげますと・・・
サイクリング、水泳、カラテ、読書、音楽鑑賞、ホームシアター、TVゲーム・・・などです。
私は独身者ですからそれぐらいの趣味は必要なんですよ。
とりあえず参考までに。
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| Re: うつ病歴10年 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/04/24 17:19 (au-net)
- 名前： ジャイアン
- ありがとうございます。
大変勉強になりました。
何かひとつ、楽しみを見つけます。
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| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/04/24 17:27 (wind)
- 名前： かゆがも
- > ありがとうございます。
> 大変勉強になりました。
> 何かひとつ、楽しみを見つけます。
ええ、是非。
それと趣味にはなにかアウトドア系のものを持つことをお勧めします。
サイクリング、ジョギング、ピクニック、キャンプ、森林浴・・・
何でもよろしいです、外に出て日光を浴びることが重要です。
日光を浴びるとセレトニン分泌が促進され、抑うつ気分になりにくいのだそうです。
ロシアでは冬は日照量が減ってうつ病による自殺が増えるのは有名ですね。
さらにアウトドアの中でも森林や山に行く人は抑うつ気分になりにくい傾向があるのだそうです。
私がサイクリングでよく山や川に行くのはそのためです。http://wailing.org/lounge/read.cgi?no=5610
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