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休職中の過ごし方 日時： 2014/04/28 13:12　(spmode) 名前： hiro こんにちは。４１歳男性会社員です。妻と子どもがひとりいます。 うつと診断されて、休職２ヶ月目です。今回休職する３ヶ月前にも１ヶ月の休職をしました。再発というか、前回復職を焦ったということだと思っています。 今日は心底思いつめてしまい、うつ経験者や医療従事者の方へアドバイスいただきたく、初めて投稿させていただきます。アドバイスいただけるとうれしいです。 困っていることはふたつです。 まず一つ目は、積極的休養ができないということです。 医者は、会社の産業医と心療内科の両方にかかっていますが、両方の医者から、「やりたいことをやれ」と言われます。いい歳した働き盛りの男性会社員が、平日家でじっとしているのも時間がもったいないので、読書や家の掃除などしたいのですが、全くやる気が起きないのです。休んで1ヶ月もたっているのにです。 このまま休んでいれば、何かやりたい願望は起きてくるのでしょうか。 二つ目は、心の持ちようです。 今、仕事をしていない劣等感、今後復職してからの不安感がかなりあります。 これまで元気なうちは無理してでも仕事をがんばり、ある程度の役職まで上がってきました。 ただ、今回長期療養により、それも水の泡、今後は昇進も大幅に遅れてしまいます。減俸も避けられません。 要は同期から遅れる、病気に対しての偏見をもたれるなどの体裁を気にしているのです。 しかし、病にかかって一方で思うのですが、「そんなことどうだっていい、周りにどう思われようと大切な家族を守ることができれば、体裁なんかよりもっと考えることがある」と感じなければならないのだと思います。 でも、小さい頃から作り上げられた価値観や性格は簡単には変えられず、そのような人間の小さい考えが思い浮かんでは悩み…の繰り返しです。 体裁を気にするくだらない鎧をはがすにはどういう心の持ちようをすれば大局的に病気にかかってしまった状況を考え、前に進むことができるのでしょうか。 とにかく毎日仕事もせず、情けないです… 子どもは学校、妻は仕事に出かけがんばっているのに、ひとり自宅で本当に情けないです。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/04/28 14:05　(wind) 名前： かゆがも > こんにちは。４１歳男性会社員です。妻と子どもがひとりいます。 私は４２歳のリーマンです、歳が近いですね＾＾ > うつと診断されて、休職２ヶ月目です。今回休職する３ヶ月前にも１ヶ月の休職をしました。再発というか、前回復職を焦ったということだと思っています。 うつ病の治療の基本は投薬と休養ですからね。 > まず一つ目は、積極的休養ができないということです。 > 医者は、会社の産業医と心療内科の両方にかかっていますが、両方の医者から、「やりたいことをやれ」と言われます。いい歳した働き盛りの男性会社員が、平日家でじっとしているのも時間がもったいないので、読書や家の掃除などしたいのですが、全くやる気が起きないのです。休んで1ヶ月もたっているのにです。 > このまま休んでいれば、何かやりたい願望は起きてくるのでしょうか。 やりたいこと、楽しみって自分で探すものなんですよ。 いきなり、大きなことは無理ですから、小さなことから始められたらどうでしょうか。 散歩してみる、掃除してみる、本棚の整理をしてみる、買い物に行ってみる、図書館に行ってみる・・・ そうすればやること為すこと次々と成功し、やる気が徐々に出てきます。 いきなり目標を大きくかかげないで、目の前の小さなことからコツコツと積み上げていくんです。 私の趣味は、カラテ、水泳、スポーツジム、サイクリング、読書、音楽鑑賞、ホームシアター、TVゲームなどです。 参考までに。 何か外で行うスポーツやアウトドアがお勧めです。 日光を浴びることとセロトニン分泌には関連があり、セロトニンは抑うつ気分を抑えます。 > 二つ目は、心の持ちようです。 > 今、仕事をしていない劣等感、今後復職してからの不安感がかなりあります。 > これまで元気なうちは無理してでも仕事をがんばり、ある程度の役職まで上がってきました。 > ただ、今回長期療養により、それも水の泡、今後は昇進も大幅に遅れてしまいます。減俸も避けられません。 まずは治療が優先ですよ。我々は仕事のために生きてるのではありません。生きるために仕事をしてるんです。 > 要は同期から遅れる、病気に対しての偏見をもたれるなどの体裁を気にしているのです。 > しかし、病にかかって一方で思うのですが、「そんなことどうだっていい、周りにどう思われようと大切な家族を守ることができれば、体裁なんかよりもっと考えることがある」と感じなければならないのだと思います。 体裁なんて捨ててしまいなさい。 この機会を自分の人格をより善くするための試練と考えてはどうでしょう。 「私はうつ病で苦しんで今休養中だ。私はうつ病の苦しみを知っている。だからこれからは病気の人に優しくしていこう。」とか。 > でも、小さい頃から作り上げられた価値観や性格は簡単には変えられず、そのような人間の小さい考えが思い浮かんでは悩み…の繰り返しです。 > 体裁を気にするくだらない鎧をはがすにはどういう心の持ちようをすれば大局的に病気にかかってしまった状況を考え、前に進むことができるのでしょうか。 性格や価値観なんて徐々に成長させていくものですよ。 私は自分の人生に行き詰ったとき、自分の力では問題を解決できないとき、問題を過去の聖人・賢者・哲学者が解決していないだろうか、と考えて図書館や本屋に向かいました。 以下の三冊は感銘を受けた本です。 ソクラテスの弁明・クリトン (岩波文庫) プラトン (著), 久保 勉 (翻訳) 老子 (講談社学術文庫)金谷 治 (著) 仏教は心の科学 (宝島社文庫) アルボムッレ・スマナサーラ (著) ソクラテスの「無知の知」や老子の「少欲知足」は大変感銘を受けました。 今、私は仏教に傾倒しています。 春ですし読書なんてどうですか、晴れた公園の木陰でとか。 > とにかく毎日仕事もせず、情けないです… > 子どもは学校、妻は仕事に出かけがんばっているのに、ひとり自宅で本当に情けないです。 忙しい妻に代わって家事でもするのはどうでしょう。気分転換に。     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2018/11/10 04:21　(ocn) 名前： かゆがも > わたし、ここまで獄中生活を強いられると思ってませんでした。もう、開放してください 獄中生活とは、本当に監獄に閉じ込められているのではなく、比喩だと思いますが、 いったい何に囚われているのでしょう？ > 一人で考えごとが出来るわたしにしてください。もう、耐えられない。 あなたはまだ若く、生きていくうえでのポリシーや哲学がないのでは。 もし、自分なりのポリシー・哲学があれば、どのような悩み・問題にぶつかろうとも、自分のポリシー・哲学に従うまでですよ。 人生経験がまだ短いのですから、自分の経験・知識だけでポリシー・哲学を構築するのは難しいでしょう。 そこで過去の哲人・賢者の教えを参考にするのはどうでしょうか。 以下の三冊は私が感銘を受けた本です ソクラテスの弁明・クリトン (岩波文庫) プラトン (著), 久保 勉 (翻訳) 老子 (講談社学術文庫)金谷 治 (著) 仏教は心の科学 (宝島社文庫) アルボムッレ・スマナサーラ (著) ソクラテスの「無知の知」や老子の「少欲知足」は大変感銘を受けました。 そして今では原始仏教の教えが、私のポリシー・哲学ですね。 ちょうど秋ですし、読書などいかがですか。 >ばちがあたりそうやけど、神さまにお願いしたい。 神様ですか、いるのかどうか、定かではないですね。 自分の最大の救済者は己自身ですよ。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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