 Re: 不安で仕方なくなる ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/28 20:54 (softbank126036223186.bbtec.net)
- 名前： レイラ
- そうですか・・
不安障害というのがあるんですね。
落ち着いてください、なんて言葉もかけられないし
大丈夫なんて無責任なことも言えませんが
共感することだけはできます。
わたしでよかったら、お話聞きます
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| Re: 不安で仕方なくなる ( No.2 ) |
- 日時： 2014/04/29 18:41 (e-mobile)
- 名前： 白雪姫
- 意識することからはじめてみては?
不安や心配の波が来たら、自分に言い聞かせてみてください。
「大丈夫、生理前の頭痛はいつものことじゃないか、とりあえず痛み止めを飲もう。」
とか
ほんの少しでも体調が悪いと思ったら「大丈夫、市販の薬を買ってとりあえず様子を見て治らなかったら病院へ行こう」など。
簡単なことではないかもしれません。
自力で治すには私だったらこうするかなっていうのを書かせてもらいました。
でも、それでも不安なら一応精神科に行ってみてください。
そうすれば安心ですし原因がわかるかもしれません。
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