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摂食障害克服のための食事

日時: 2014/05/19 20:21 (au-net)
名前: ・ひろ・

摂食障害4年目の20代、153cmの女性です。
克服のための食事内容について
アドバイスをいただきたく投稿します。

以下が今までの体重の変化です。

10代の頃体重が65kg。
大学時代に食事制限ダイエットで50kg。
20代、就職するも激務と家族の死のストレスで40kg
2年前から過食嘔吐、下剤乱用はじまる
現在食事制限、下剤乱用、過食嘔吐で41〜43kg

学生時代に不登校、うつ病の経験と
幼少時代より強い痩せ願望があります。

心療内科に10年前から通院しており
主治医からは「摂食障害克服は本人の決意の問題」と
説明を受けましたが
1人で解決することもできず
苦しい日々をおくっています


以下が食事内容です。

・今までの食事内容
朝 豆乳、コーヒー、大豆
昼 野菜スープ
間食 カフェオレ
飴10個、ビスケット10枚
チョコレート、アーモンドなど
夜 カフェオレ、缶チューハイ、大豆
(過食嘔吐・下剤使用する場合もあり)

・改善予定の食事内容
朝 豆乳、コーヒー、野菜サラダ
昼 野菜春雨スープ、おにぎり(80g)
間食 コーヒー、100kcal以内のおやつ
夜 カフェオレ、缶チューハイ
200kcal以内の食べ物

炭水化物を摂らない生活を
数年続けてきましたが、
その分糖分を欲してしまうので、
勇気をだして食事に取り入れて
間食は我慢してみようと
思っています。

改善予定の食事内容は
少ないと思われるかもしれませんが、
普通の食事をする恐怖に勝てそうにありません…

それでも、食べる量、時間は
毎日同じにすることが回復につながる
ということなので、
まずは規則正しい食生活を
しようと思っています。

また、仕事はフルタイムで、
運動は毎日30分のウォーキングをしています。

自分の弱さと向き合い、
過食嘔吐、下剤乱用から抜け出すために
アドバイスをいただけたら幸いです。








イエローページ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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