 Re: 社会不安障害でしょうか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2010/12/12 11:42 (zaq)
- 名前： たんぽぽ
- 個人差はあるものの、誰でも最初は、人前に出るのは緊張するし、うまくできなかったりするものだと思います。
わたしも、元々は人前に出るとあがってしまって、うまく話せなくなってしまうタイプでしたが、職業柄、何とか克服したいと願っていた時期がありました。
今は、そういった悩みはありません。
その理由の一つは、経験を積んだ（度胸が据わった）ことによると思います。
それから二つ目に、自分を客観視できるようになったこともあると思います。
たとえば、人前に出る時に心臓がドキドキしてきたら、相手集団からみた自分をイメージします。そうすると、「相手側からみると、自分が緊張しているのはおかしい」と改めて気づいて、自分の立場を客観視することで、意外と緊張がとけたりします。
また、ユウキさんも経験されていますが、「全然平気な時」と「そうでない時」が、私もあります。
私なんかは慣れてきた今でも、最初は平気だったのに途中から手や声が震えてきてしまうことがあります。
どんな場合に「平気」で、どんな場合に「そうでなくなる」のかを、振り返ってみるとよいと思います。
私の場合は、前日に十分睡眠がとれて頭がクリアな状態で臨める時に、うまくいきます。多少、準備が整っていなくても、アドリブでこなせます。
でも、寝不足で臨んだ時（事前の準備に時間がかかり過ぎて）は、準備や練習した割には、途中で頭が真っ白になって、うまくいかなくなることが多いです。
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