 Re: こころの相談【その3】 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/05/23 12:56 (wind)
- 名前： かゆがも
- >>なっちゃんさんへ
> 相談ではないんですが、伺ってもいいですか？
何でもお気軽にどうぞｗｗｗ
> 前々から気になっていることですが、在家の修行とは、どんな事をしているんですか？やっぱり、朝晩と勤行や唱題をしているんですか？
> 相談とは無関係なことを聞いてしまい、すみません。
いえ、大いに関係があると思います。
お釈迦様への礼拝の言葉を唱えたり、三宝（仏法僧）に三帰依の言葉を述べたりはしますよ。
http://www.j-theravada.net/raihai.html
それと五戒を守ります、自分の心を悪い行いから守るためです。
そして瞑想修行をします。
禅定にはサマタ瞑想とヴィッパサナー瞑想があります。
サマタ瞑想とは精神の集中を養う方法で、仏教では４０だか６０種類ぐらいあるのだそうです。
在家には慈悲の瞑想がよく推薦されてます。
http://www.j-theravada.net/3-jihi.html
ヴィッパサナー瞑想は観法ともよばれ、自分の心をありのままに観察する瞑想です。
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html
五戒を守り、定（サマタ）を学び、智恵の開発（ヴィッパサナー瞑想）にチャレンジするのが在家の修業です。
なお、今の私は五戒の不飲酒戒を守れていません、修業も今はお休み中です。
私もいろいろ悩みがありましてね。
> 掲示板住人皆で支える、という考えは素晴らしいですね！
> 私もかゆがもさんを見習わないと
なっちさんの活躍にも期待していますよ！
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| Re: こころの相談【その3】 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/05/23 13:15 (wind)
- 名前： かゆがも
- >>心平さんへ
>かゆがもさんの安定感がハンパない。
私も色々と揺れ動いておりますよ。
しかし、不安定だからこそ、無常だからこそ、人は変わることが出来ます。
>初めまして。最近ここに書き込むようになった者です。
>自身、鬱で苦労してる経験上、ここの人が他人に思えなくて
>自分が知ってる情報を提供しています。
同病、相憐れむとも言いますしね。
鬱を体験し、あなたが優しくなれたのなら意味のあることでした。
>理想の自分になるのは難しいですね。
まったくもってその通りですが、私は最初から諦めるのが嫌いでしてね。
諦めるにしてもまずはとことんチャレンジしてからです。
>家族に冷たくしてしまう(甘えてるのか？)。
家族は大切にした方がよろしいですよ。例えば今日、家族が皆しんでしまったら、あなたは悔いはありませんか。
恐らく、東日本大震災で急に家族を失った人たちは多くの後悔があるでしょう、『もっと優しくしておけばよかった』、『もっと孝行しておけばよかった』、『もっと仲良くしておけばよかった』・・・とね。
しかし、天災や病気、怪我なんて何時起こるかわからないんです、家族も、自分すらも何時死ぬかなんて分からないんです。
そのように考えたら、もっと家族に優しくしようと考えるようになると思います。
>資格取ろうと思ったのに勉強しない。。
これは良くある構図なんですよ。
理性では資格を取りたいと思い、感情では勉強したくないと思う。
多くの場合、感情が間違いで、理性が正しいです。
理性の言うことを聞くのが幸せになるコツです。
痩せたいのならダイエットしなければならない、
合格したいのなら勉強しなければならない、
試合で勝ちたいのなら練習しなければならない、
お金が欲しいのなら働かなければならない・・・
何かを得ようとするとき、必ず何らかの努力・労苦を伴うんです。
この努力・労苦を嫌っていては何も得ることはできません。
>自分に愛想を尽かすって事はしないようにしてますが、
その通りですね。どんなに力なくとも、頼りなくとも、自分には自分しかいないんです、他に代わりはありません。
>何かやる気を出す方法はご存知ですか？
やる気・モチベーションの出し方、維持の仕方ですが、ゴールを身近に設定することをお勧めします。
例えば大学受験を例にとりたいと思います。
目標に志望校合格！と掲げると現実と理想とのギャップに打ちのめされてしまいます。
そこでゴールももっと近い未来に設定します。
次の模試に向けて、いや問題集一冊、いやいや問題集のこの章を、さらに今日やる分を、
もっと近く、この３０〜６０分ぐらいでやる問題をゴールに設定します。
無理な量を設定してはいけません、自分の力で確実にできる量にしておきます。
３０〜６０分の勉強をクリアしたら次のゴールをまた設定します。
そしてこれを繰り返すのです。
このようにしますと、毎日がゴール・目標達成の連続です、心が明るく、やる気を維持できます。
実はこれは過酷な状況下におけるサバイバルの心理的テクニックです。
昔、極寒のシベリアに独りで放り出された遭難者がいました。
その人は雪と氷に覆われた極寒の地を独りで何千キロも歩かなければいけない絶望的な状況でした。
しかし、彼はまず1000歩歩くことを目標にしたそうです。
まずは1000歩、あそこの木まであるくぞ、そしたらまた次の1000歩を目指しました。
挫けそうなときも、あともう1000歩あるいてからにしよう。まだあと1000歩ならあるける。
これを繰り返し、彼は無事に極寒のシベリアを踏破したのです。
それと、やるべきことに優先順位（プライオリティ）をつけることが有効です。
優先順位1〜2、１〜３位のやるべきことは何が何でもやると決心してしまうんです。
４位以降の下位はまあ出来なくても仕方がないと。
私の普段の優先順位は１位仕事、２位仕事の勉強、３位健康のための運動・・・です。
１位は何が何でもやります。
２位も可能な限りやますが、１位の仕事でへとへとに疲れたら諦めることもあります。
３位も可能な限りやりますが、１位の仕事と、２位の仕事の勉強でへとへとに疲れたら諦めることもあります。
でも１位は絶対にやります。
下に書くのは私が親戚の娘さんに勉強のやり方をアドバイスしたときのメールの内容です。
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そんな○○ちゃんのために私が学生時代から使っていた勉強法を書きます、参考までに。
まず、ある一定範囲の（1章とか1ページ）を勉強します。
↓
その範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
↓
また、同じ範囲の勉強をします。
↓
また、同じ範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
これを何度か繰り返しますともうわかっている問題といつも間違う問題がはっき
りします。
なれてきたらいつも正解する問題は飛ばしていいでしょう。
こうして短期記憶が醸成されます。
その範囲の正解率がまずまずになったら次へ進みます。
前述のルーチンを繰り返します。
この範囲も自信が付いてきたら次へ進まず、最初の範囲に戻ってルーチンをまた
こなします。
短期記憶を中期記憶に育てるためです。
このように進んでは戻りを繰り返していくと記憶が強化されます。
翌日、数日後、1週間、1ヵ月後にもたまに前に戻って問題を解きます。
その頃には×の問題は減っているためにかなり速いスピードでルーチンをこなせ
ます。
こうして短期・中期記憶は長期記憶になります。
こうして書くと特別な方法じゃないですが、勉強は王道が一番ですね！
それではまた・・・
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参考までに。
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| Re: こころの相談【その3】 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/05/23 13:41 (softbank126116083222.bbtec.net)
- 名前： 輝樹
- こんにちは＾＾
今日は病院だったので、仕事休みです。
かゆがもさん、修行してるのですね。
自分の幸せ、親友の幸せ、一切衆生の幸せを祈ってるのですね。
私も、祈ってます。
自分の幸せ、家族親友の幸せ、一切衆生の幸せ。
勤行といって、方便品、第２と、如来寿量品 第１６、
方便品、自我偈の読誦と唱題をしてます。
最後に諸天善神供養、御本尊への報恩感謝、広宣流布祈念、所願記念ならびに回向
そして最後に、世界の平和と一切衆生の幸福のために、と、祈ります。
日蓮宗なので、南無妙法蓮華経が、唱題行になります。
自己実現のため、友人、家族の、幸せのために、また法を広げるために
折伏の相手の名前を、祈ります。
御書なのですが、前半が他宗教の破折になっており、後半が、門下へのお手紙になっております。
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| Re: こころの相談【その3】 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/05/23 13:51 (softbank126116083222.bbtec.net)
- 名前： 輝樹
- 私もパソコンで、良いことができないかと、思ってた時期がありますが、現実の社会の中で行動しなさいとの指導を受けました。
これからここに来れないかもしれませんが、ここですごした時期は、とてもよかったですし、勉強になりました。
最後にスイマセン。Kさんのこと頼んで、逃げることになってしまい。
スミマセン。かゆがも様。
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| No.3に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/05/23 14:40 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 今日は病院だったので、仕事休みです。
おお、大変でしたね。お大事にしてください。
> かゆがもさん、修行してるのですね。
はい、今はサボリ気味ですがｗｗｗ、私の中にも迷いがｗｗｗ
> 自分の幸せ、親友の幸せ、一切衆生の幸せを祈ってるのですね。
慈悲の瞑想ですね。その通りです。
> 私も、祈ってます。
> 自分の幸せ、家族親友の幸せ、一切衆生の幸せ。
私も祈ってますよｗｗｗ
> 勤行といって、方便品、第２と、如来寿量品 第１６、
> 方便品、自我偈の読誦と唱題をしてます。
> 最後に諸天善神供養、御本尊への報恩感謝、広宣流布祈念、所願記念ならびに回向
> そして最後に、世界の平和と一切衆生の幸福のために、と、祈ります。
悟りに向かうのに外すことのできない二つの徳があります、それは慈悲と智慧です。
この二つの徳だけは決して仏教から外すことが出来ないんですよ。
> 日蓮宗なので、南無妙法蓮華経が、唱題行になります。
私も名前ぐらいは知ってます。
> 自己実現のため、友人、家族の、幸せのために、また法を広げるために
> 折伏の相手の名前を、祈ります。
> 御書なのですが、前半が他宗教の破折になっており、後半が、門下へのお手紙になっております。
へえ〜、なかなか興味深いですね。破折＝間違いの指摘のことですね。
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| No.4に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/05/23 14:42 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 私もパソコンで、良いことができないかと、思ってた時期がありますが、現実の社会の中で行動しなさいとの指導を受けました。
パソコンは便利ですがただの道具です。使い方はその人次第で便利な道具にもなりますし、ただの箱にもなります。
> これからここに来れないかもしれませんが、ここですごした時期は、とてもよかったですし、勉強になりました。
ええ、また機会がありましたら。
> 最後にスイマセン。Kさんのこと頼んで、逃げることになってしまい。
> スミマセン。かゆがも様。
いえ、力量不足かもしれませんが、お話は続けてみたいと思います。Kさんが望む限りですが。
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| No.3に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/05/23 16:01 (home)
- 名前： なっちゃん
- > こんにちは＾＾
>
> 今日は病院だったので、仕事休みです。
>
> かゆがもさん、修行してるのですね。
>
> 自分の幸せ、親友の幸せ、一切衆生の幸せを祈ってるのですね。
>
> 私も、祈ってます。
>
> 自分の幸せ、家族親友の幸せ、一切衆生の幸せ。
>
> 勤行といって、方便品、第２と、如来寿量品 第１６、
>
> 方便品、自我偈の読誦と唱題をしてます。
>
> 最後に諸天善神供養、御本尊への報恩感謝、広宣流布祈念、所願記念ならびに回向
>
> そして最後に、世界の平和と一切衆生の幸福のために、と、祈ります。
>
> 日蓮宗なので、南無妙法蓮華経が、唱題行になります。
>
> 自己実現のため、友人、家族の、幸せのために、また法を広げるために
> 折伏の相手の名前を、祈ります。
>
> 御書なのですが、前半が他宗教の破折になっており、後半が、門下へのお手紙になっております。
輝樹さん
もしかして、私と同じ●●学会の方ですか？私は6年前に恋人に折伏されて、今も毎日活動に励んでいますよ。
折伏も現実の世界では、2人祈っています。家族も母親が病気になってしまったので、母親のことも健康を日々祈っています。
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| Re: こころの相談【その3】 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/05/23 19:13 (home)
- 名前： なっちゃん
- かゆがもさん
他の仏教にも興味があるんですね？
私の父親はキリスト教の信者なんですよ。毎週日曜日に都内の「日本基督教団東京信愛教会」という教会まで礼拝に行っています。
父の弟さんや奥さんはモルモン教なんですよ。しかも、弟さんのお子さん達も同じ信仰を持っています。
父は私の活動を許して認めてくれるので、とても感謝しています。
学会が毎日発刊している新聞も気になる記事があると、読んでいます。
そういえば、かゆがもさんにも悩みがあるとおっしゃっていましたが、ここでは相談しないんですか？
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| Re: こころの相談【その3】 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/05/23 23:31 (spmode)
- 名前： 心平
- かゆがもさん、ありがとうございます。
考え方が広がりました。
一歩ずつでも、ゆっくりでも、前に進んで行こうと思います。
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| No.8に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/05/24 12:47 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 他の仏教にも興味があるんですね？
> 私の父親はキリスト教の信者なんですよ。毎週日曜日に都内の「日本基督教団東京信愛教会」という教会まで礼拝に行っています。
> 父の弟さんや奥さんはモルモン教なんですよ。しかも、弟さんのお子さん達も同じ信仰を持っています。
私は正直に申し上げますと、他の宗教にあまり興味がありません（文化としては興味あります）。
私は修業の結果、今の原始仏教に確信を持っているからです、この道以外はないと。
人に言われたからではありません、自分で教えの通りに確かめたら、確かにその通りだったんです。
> 父は私の活動を許して認めてくれるので、とても感謝しています。
> 学会が毎日発刊している新聞も気になる記事があると、読んでいます。
人の活動や意見を尊重するのは大切なことですね。
ですから、私は他の人の宗教を否定するようなことは言いませんし、しません。
> そういえば、かゆがもさんにも悩みがあるとおっしゃっていましたが、ここでは相談しないんですか？
ありがとうございます。しかし、私の悩みは恐らく自分で何とかしなければいけないものですし、またそうするつもりなんです。
|
| No.9に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/05/24 12:50 (plala)
- 名前： かゆがも
- > かゆがもさん、ありがとうございます。
> 考え方が広がりました。
> 一歩ずつでも、ゆっくりでも、前に進んで行こうと思います。
心平さんが着実に前へ進み、成長するよう祈ってます。
資格勉強、がんばってね＾＾
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| Re: こころの相談【その3】 ( No.13 ) |
- 日時： 2014/05/24 23:20 (home)
- 名前： なっちゃん
- かゆがもさん
何度もすみません！
全般にいらっしゃる相談者のさやかさんはご存知ですよね？
彼女に何度かレスしていますよね？
私もあなたの返信を読んだんですが、心から感動して納得してしまいましたよ。心にグサっとあなたの言葉が刺さりました！！
なんか、本当に私よりもアドバイスする言葉が凄過ぎますよ。
どうすれば、そんな風に次から次へとその人に合った言葉が出てくるんですか？
|
| Re: こころの相談【その3】 ( No.14 ) |
- 日時： 2014/05/25 12:18 (ezweb)
- 名前： 匿名
- わざわざスレットにして相談乗る必要性
|
| No.13に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2014/05/25 15:25 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 全般にいらっしゃる相談者のさやかさんはご存知ですよね？
> 彼女に何度かレスしていますよね？
> 私もあなたの返信を読んだんですが、心から感動して納得してしまいましたよ。心にグサっとあなたの言葉が刺さりました！！
> なんか、本当に私よりもアドバイスする言葉が凄過ぎますよ。
> どうすれば、そんな風に次から次へとその人に合った言葉が出てくるんですか？
私の言葉はほとんどは本からの借り物、実体験に基づくものはほんのわずかですよ。
でも私はその方が良いと思ってます。
私の言葉なんかより、過去の聖人・賢者の言葉のほうがいいですからね。
|
| No.14に対する返信 ( No.16 ) |
- 日時： 2014/05/25 15:28 (plala)
- 名前： かゆがも
- > わざわざスレットにして相談乗る必要性
私も必要性には疑問を持ってます。
元々他の方のスレッドに出向くのが私のやり方でしたからね。
ですが、ある方からこういうのを一つ作ってくれと頼まれましてね。
|
| Re: こころの相談【その3】 ( No.17 ) |
- 日時： 2014/05/25 18:33 (softbank126087109139.bbtec.net)
- 名前： スコルピオン
- こんばんは。
仕事で、自分の作業しやすいやり方でやってたら
（お前さ？自己流なんて１００年はえーーよ、何で俺と全く同じやり方
で作業できね〜んだよ？馬鹿）って言われた。
悔しいやら、腹立つやら・・・
|
| No.17に対する返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2014/05/25 18:35 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 仕事で、自分の作業しやすいやり方でやってたら
> （お前さ？自己流なんて１００年はえーーよ、何で俺と全く同じやり方
> で作業できね〜んだよ？馬鹿）って言われた。
> 悔しいやら、腹立つやら・・・
気にしないことですよ。自分のやり方で結果が出ているならそれでいいでしょう。
なんならその人よりも良い結果を出してしまえば、あなたのやり方のほうがメジャーになるかもよ。
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| No.16に対する返信 ( No.19 ) |
- 日時： 2014/05/25 19:31 (ezweb)
- 名前： 匿名
- > > わざわざスレットにして相談乗る必要性
> 私も必要性には疑問を持ってます。
> 元々他の方のスレッドに出向くのが私のやり方でしたからね。
> ですが、ある方からこういうのを一つ作ってくれと頼まれましてね。
頼まれたら何でもするわけ？
だったら他の悩み相談が見づらくなるし、その上一つ下がったらかなりの迷惑だしロックしてくれないかな。
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| No.19に対する返信 ( No.20 ) |
- 日時： 2014/05/26 08:39 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 頼まれたら何でもするわけ？
私は頼まれごとされたら可能な限りすることにしてるんですよ
> だったら他の悩み相談が見づらくなるし、その上一つ下がったらかなりの迷惑だしロックしてくれないかな。
これも可能な頼まれごとですね。了解しました。
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このスレッドはロックされています。記事の閲覧のみとなります。
