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人の視線と悪口が怖い……どうすれば?

日時: 2014/06/09 18:25 (home)
名前:

中学2年、女です。長文失礼します。

2ヶ月ほど前、一人の男子に聞こえよがしに悪口を言われてから、周りの人が怖くなりました。

誰かがこちらを見て話していたり、
数人で話しているクラスメートが、急に「ウザい」「キモい」などの言葉を発すると、
私の悪口を言っているんだと思ってしまい、悲しい気持ちと不安で胸がいっぱいになります。

7年近く仲良くしている友達数人にも、進級してから私だけぞんざいに扱われるようになってきて、「私の何処かが悪いから私だけこんな扱いなんだ」、「影で私の悪口を言っているんだ」とどうしても考えてしまいます。
友達に良く思われようと、キャラでもないのに必死に明るく振舞ったり、発言一つ一つに気をつけるようにしたのですが……。私が話しただけで変な空気になるし、とても疲れてしまいました。

だんだん人の前で発言することや、人に見られることが怖くなって、皆の前で発表する際は、動悸がして、顔がつったように動かなくなり、汗が沢山出てきます。皆に見られていることを確認してしまうと、息切れが激しくなって気持ち悪くなります。
それは一対一で話す時も同じで、自分の前に立たれて顔を見つめられたりすると、上記の症状が現れるため、目線を合わせて話せません。

最近はクラスの席に座っているだけでも誰かに見られて悪口を言われてるような気がして、学校が辛いです。
寝る前は学校のことや悪口のこと、視線のことを考えてしまい、いつも3時間くらいしか寝られません。

最近休みがちの為、今日こそ学校に行こうと頑張ったのですが、
どうしても悪口や視線のことを考えてしまい、吐いて過呼吸になり、結局休んでしまいました。

私の考え過ぎだと思います。でも、どうしても考えてしまいます。
病院に行った方が良いのでしょうか。

長文失礼しました。文章が纏まっておらずすみません。

イエローページ

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c ( No.1 )
日時: 2014/06/09 20:55 (ezweb)
名前: ななし

まずはメンタルクリニックへ行ってみよう。医者に相談だよ。
まわりとの関係を改善するのもいいけど、まずは体調を整えてね。しっかり食事をとるんだよ。
むりしなくてもいいけど、なるべく夜は眠ってね。
   メンテ
Re: 人の視線と悪口が怖い……どうすれば? ( No.2 )
日時: 2014/06/09 21:51 (ucom)
名前: なじみ

確かに一度言われたら
どうしても気になってしまいますよね…
   メンテ
No.1に対する返信 ( No.3 )
日時: 2014/06/23 19:38 (home)
名前:

お返事が遅くなりすみません。
今日、メンタルクリニックへ行きました。
どうやら不安障害だそうです。
ここに書いたことを話したら、涙が出てきました。
食事をしっかりとって、なるべく夜も眠るようにしてみます。

ありがとうございました!
   メンテ
No.2に対する返信 ( No.4 )
日時: 2014/06/23 19:39 (home)
名前:

私はネガティブなのでどうしても気にし過ぎてしまって……
共感してくださるお仲間がいて嬉しいです。
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


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