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精神科へ行くか迷う 日時： 2014/06/23 01:32　(ocn) 名前： ピンキー 自己嫌悪が続いていて、思い返したら失敗や落ち込むことばかりです。 人前でひどく緊張し、話すのがどもり社交不安障害の自覚があります。 同い年で充実した生活を送っているひとを見ると、自分との違いに必ず落ち込みます。 重度の過眠症で睡眠障害を持ちます。 そのため学校に行けないことがしばしばあり、社会と適合していない気がしています。 付き合ってる人がいますが、その人からも人としての魅力はないと言われました。 自分に自信が全くなく、失敗をとても気にしたりします。 病気だと言われた方が楽だと思ってます。 以上の点から精神科へ行くか迷っています。 意見お願いします…。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/06/23 06:18　(plala) 名前： かゆがも > 自己嫌悪が続いていて、思い返したら失敗や落ち込むことばかりです。 人には過去の失敗を何度も思い出しては苦しむという悪癖、後悔があります。 しかし、人に必要なのは後悔ではなく、反省です。 後悔は過去の失敗を何度も思い出しては苦しむという、暗い心です。 反省は過去の失敗を認め、分析し、二度と同じ失敗はしないように誓う、明るい心です。 > 人前でひどく緊張し、話すのがどもり社交不安障害の自覚があります。 これは慣れだと思います。 家族と話すのは大丈夫でしょうか。 まずは優しそうな人とか、親しい人とか、そんな人からどんどん練習すると良いと思いますよ。 > 同い年で充実した生活を送っているひとを見ると、自分との違いに必ず落ち込みます。 人は自分と他の人を比べて自分が優れていれば驕り、自分が劣っていれば妬む、そんな生き物です。 比較して良いことなんてないんですよ。 あなたは、あなた。自分は自分。人は人です。 人が違えば能力や環境なんて違って当然です。 > 重度の過眠症で睡眠障害を持ちます。 睡眠障害ですか、専門性の高い医師に診てもらってはどうでしょうか。 こちらから日本睡眠学会認定医を調べることができますよ。 http://jssr.jp/data/list.html > そのため学校に行けないことがしばしばあり、社会と適合していない気がしています。 ということは全く行けないわけではないですね。 でしたら徐々に欠席を減らし、出席を増やしてはどうでしょう。 忍耐が必要ですが、忍耐こそが人を育てます、強くするんです。 > 付き合ってる人がいますが、その人からも人としての魅力はないと言われました。 大きなお世話でしょう。その人はどんな魅力を持っているのかね。 > 自分に自信が全くなく、失敗をとても気にしたりします。 失敗しない人なんていませんよ。 > 病気だと言われた方が楽だと思ってます。 > 以上の点から精神科へ行くか迷っています。 行って損はないと思いますよ。 何か病気があるのなら治療を受けたほうが良いでしょうし、病気がないならそれはそれでありがたいことです。     Re: 精神科へ行くか迷う ( No.2 ) 日時： 2014/06/23 18:08　(spmode) 名前： ピンキー かゆがもさん、返信ありがとうございました。 あなたの言葉はなんだか説得力があって、心強く感じます。 他のスレッドをいくつか見た際に、 かゆがもさんが返信をしているのを何度か見て、 冷静で的確なアドバイスをされる方だなと思いました。 なので、返信頂けて嬉しいです。 なぜこのサイトで皆さんの悩みにアドバイスしているのか、少し気になりました。 よろしければお聞きしたいです。 本題です。 後悔でなく、反省ですね。 確かに、この二つは似たようで大きく違いますね。 私は反省もします。しかし、反省が長く続かないのです。 私の睡眠障害は、昼夜逆転のようなもので 寝る時間が遅いために起きる時間も遅くなってしまいます。 遅く起きた時は落ち込む時ばかりでなく、今日はもっと早く寝よう。 と思い反省します。しかし覚悟が緩み、結局また同じことを繰り返してしまうのです。 専門病院にも一度行きました。 3つの睡眠障害を併発していると言われました。 その際に睡眠時間を記録するよう言われましたが、 それも続かずに、再診もいってません。 要は私は人間としてとてもだらしないのです。 きっとうまくいかない多くのことがだらしないせいで起きているんだと思います。 今日も全く起きれずに、途中からでも行けたのに大学へ行かず、 休みすぎて単位は危ないし、 溜まっている課題があるのにやらずに、 無意味な一日を過ごしています。 馬鹿でしかないし自分でも自覚しているのに 変われないのです。 しかしこんな人生は嫌です。 充実した生活を送りたいです。 その反面、自分はどうせ変われないと諦めているような気もします。 こうやって辛いかのように書いて、誰かに勇気づけてほしいだけなんですかね。 何も努力してないくせに、本当ずるいなと思います。 まとまりのない文ですみません。     No.2に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2014/06/23 18:54　(spmode) 名前： kaz こんにちは かゆがもさんが付いていらっしゃるので、睡眠についてだけアドバイスを。 > 私の睡眠障害は、昼夜逆転のようなもので > 寝る時間が遅いために起きる時間も遅くなってしまいます。 > 遅く起きた時は落ち込む時ばかりでなく、今日はもっと早く寝よう。 寝る時間だけを気にすると、焦ってますます眠れなくなったりしますよね。 それに色んな都合もあるから寝る時間を習慣付けようとしても、なかなか思うように行かないと思います。 それより起きる時間を習慣づける方が、取り組み易いと思いますがどうでしょう？ 人は午前中に朝日を浴びると体内時計がリセットされて、自然と夜になれば眠たくなるそうです。 因みに人の睡眠サイクルは90分〜100分で繰り返されますから、 その倍数の時刻に起床時間を設定すれば起きるのも多少は楽になると思いますよ。 あとスマホをお持ちなら自分で睡眠時間を管理するアプリなどもありますので 利用を検討されてはどうでしょう。 横レス失礼しました。     Re: 精神科へ行くか迷う ( No.4 ) 日時： 2014/06/23 19:43　(spmode) 名前： ピンキー kazさん、ありがとうございます。 こんな私にアドバイスくれてありがたいです。 多分私はロングスリーパーで、起きる時間を固定しようとしても 早く寝ない限り朝に起きれないのです。 私の望みであり目的は、早く寝ることでなく早く起きることですが 目覚ましはあまり聞こえないし、親も起こしてくれなくて、なかなかできません。 昨日も0時くらいに寝て今日昼の12時に目が覚めました。 そのため午前中に朝日を浴びてません。 睡眠について悩みを抱えて長いので、あらゆることを調べてきました。 90分サイクルのことも知っています。 倍数で起床時間を設定しても起きれないことがほとんどでした。 スマホで睡眠時間を管理するアプリも何ヶ月か前から利用しています。 学校があまり楽しくなくて、起きれないのには もしかしたら精神的な問題もあるのかなと感じる節もあります。 せっかくアドバイスを頂いたのに どうしようもなくてすみません…,。 しかしアドバイスありがたいです。本当にありがとうございます。     Re: 精神科へ行くか迷う ( No.5 ) 日時： 2014/06/23 20:40　(home) 名前： L 　　　　　　　　　　　　ピンキーさんへ 病院に通うには、それなりの気持ちがナイと逆にツラい思いをするのかも。 ピンキーさんが思う自分の“部分”を溶かして消したいのならピンキーさん自身にも覚悟が必要なのかなって私は思います。 通院する事によって希望的なモノが目の前に現れます。 でも希望に触れるかは、自分次第な所もあります。 それに主治医と自分との相性もあります。 通院する場所はそこだけではナイいし。 自分に合った先生を見つけられれば良いですね。 いずれにしても、変えたければ自分自身の足で一歩前に出なければ変える事はできないかも。 私は一人では自分を保つ事ができなくて、今もただ通院しています。 友達や知人の人達に助けてもらってます、迷惑もかけてます。 目の前が光ったり消えたりと、その繰り返しだから自分を見失う時もあります。 私一人ではとっくに消えてた。そう思います。 ピンキーさん、一人だけで悩まないで下さい。 世の中にはピンキーさんと同じ色を持った人がきっといます。 自分を責めないで、一人だけではナイ、それだけは忘れないで下さいね。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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