こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 過呼吸をしてしまう

過呼吸をしてしまう 日時： 2014/06/23 20:48　(spmode) 名前： ミカ こんにちは。 私は21歳の女性です。 とても長くなってしまいましたが、どうぞお付き合いください。 困っていることは、友人たちの前で過呼吸を起こしてしまうことと慢性的な胃の不快感で食欲がわかないことです。 体の不調の直接の原因は部活の人間関係だと思います。 一週間ちょっと前、私と性格や作業のやり方が合わないと同じ部活の数人に言われ号泣してしまいました。 その数人は悪意をもって言っているわけではなく、もっと活動を良くしようと思って言ってくれているんです。 私もそれは分かっていたので、泣いている間もずっと「ここは泣くような場面じゃない。ちゃんと喋らなきゃ」って思っていたんですが、どうしてもうまく喋ることができずに、ついには過呼吸をおこしてしまい、手足やお腹が痺れたり、手が震えたりしました。 過呼吸については聞きかじった知識があったので恐怖感はあまりありませんでした。 周りの人たちが優しく対処してくれたお陰で、かなり長いことかかりましたが（一時間くらい？）その後はなんとか落ち着いて話し合いをすることができました。 しかし、その後も部活で作業をするときは常にこれで正しいのかが気になり、どうして自分は正しくできないんだろうと思ってしまうので、部活を楽しむことができません。 私の悪いところを指摘してくれた数人のことも、どうしても前のようには自然な好意を抱けず避けてしまいます。 本当に心が狭いと思うのですが、逆に彼女たちの欠点ばかりが目につくようになってしまい、受け入れることができません。 そして、昨日部活の飲み会がありました。 初めはとても楽しかったのですが、酔うにつれて、誰も私に興味が無いような、他の女の子に比べて私は魅力が全く無いような気がして、すごく寂しくて悲しい気持ちになりました。 そして、その時男子から私の体型について、軽くからかわれました。隣の女の子と比較するようなからかい方でした。 普段は笑って流せるし、自分からネタにして笑いをとったりもするのに、その時はすごく真正面からその言葉を受け取ってしまいました。 なんとかその場は笑顔で返したのですが、これ以上何かあったらその場で泣きそうだったので、とりあえず一人で外に出て隠れて泣きました。その時は「誰かに見つけて欲しい。優しくして欲しい」と思っていました。 でも外に出て二十分くらい経つと、先輩たちが何故か店の外に出てきてしまいました。そしたら今度は見つかるのが怖くてたまらなくなって、泣やもうとして過呼吸になりました。 私を見つけた先輩たちは優しい言葉をかけながら処置してくれました。 発作の間「私は注目して欲しくて、優しくして欲しいからわざと息苦しいふりをしてるんじゃないか」「こんなことに付き合わせて迷惑だ」とか冷静な考えが浮かんで、なぜか怖くなってもっと息が早くなったり、自分の頭に爪をたてたりしました。 一緒にいてくれた人の内の1人が、「いま考えてるようなことは何にも考えなくていいから、ゆっくり息して」って言ってくれてからは、文字通り頭を振って考えを振り落とすことで、徐々に落ち着いていきました。 昨日、家に帰って体重計に乗ってみると、一週間前に比べて3キロも体重が減っていて驚きました。 そういえば、今までは食べることが好きで他の女の子たちより食い意地がはっていたのに、ここ一週間はいつも胃が気持ち悪く、食べた後はムカムカして、好物を前にしてもあまり食べたいと思いません。食べる量は以前の二分の一くらいです。 太りすぎているので調度いいのですが、リバウンドが心配です。 周りの人たちはみんなとても優しいし、とても心配してくれています。でもなぜか部活を頑張ろうという気持ちになれません。 遊ぶ時は、食欲は湧かないものの胃の気持ちの悪さは忘れられるし楽しいので、本当に鬱とかになっているわけではないと思います。だから、これからも構われるために過呼吸をおこしそうな自分がズルいし恥ずかしいと思っています。それにこうやって周りの気を引こうとしていることを、みんなに知られたらと思うと怖いです。 でもどうすればいいかわかりません。 親とは、あまり悩み事とかの深い話はしないけど、私のことを大事にしてくれていると思います。過呼吸のことや体の不調のことはまだ話せていません。 どうすればこの状況が改善すると思いますか？ 体の不調は過呼吸と関係があるでしょうか？ 私はどこを変えればいいですか？ 気持ちを整理するために長々と書いてしまいました。 ここまで読んでくれてありがとうございました。 アドバイスお願いします。 Tweet ▼

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Re: 過呼吸をしてしまう ( No.1 ) 日時： 2014/06/23 22:46　(nttpc) 名前： リエム 初めまして 私は中３(１４歳)なので年下なのですが、過呼吸もちで 自傷もしています 私も嫌な先生の授業中やイライラするとすぐに過呼吸を 起こしてしまいます 胃が痛いのはだいぶ落ち着いたのですが、食欲があまり戻りません 無理してうまく喋ろうとか頑張りすぎると余計にひどくなると思うので もっと気楽に(それが出来ないので苦労しているのだと思うのですが) 行けるといいと思います ミカさんはきっと真面目な性格なので、周りへの迷惑とかを考えすぎて しまうのだと思います 性格を変えることは難しいけど、自分が変わるしか状況を変えられないと私は最近思うようになりました 私はミカさんより経験も知識も劣っていますし、このことに関する打開策も見つけられていません・・・ 全然アドバイスなんか出来るような人間じゃないのに、長々と書いてしまいすみませんでした     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2014/06/23 23:07　(spmode) 名前： ミカ リエムさん。 返信ありがとうございます。 同じ経験をした方からのお言葉は心強いです。 真面目な性格は確かに自分を生きづらくしているかもしれません。 でも、どうしてもいろいろなことが気になってしまうんですよね…。 二十年間で形作られてきた性格なので、治すには同じだけかかるかもしれないと思うと途方もないような気もしますが、やってみるしかないですね。 私よりももっと年下の方も同じようにがんばっていると思うと、少し情けないですが勇気をもらえました。 リエムさんも辛いことがあるかもしれませんが、一緒に乗り切れるように祈っています。 ありがとうございました。

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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