 Re: 心配症を止めたいです ( No.1 ) |
- 日時： 2014/07/19 20:51 (zaq)
- 名前： はるちゃん
- 同じです。
私もそうです。
小夜さんの症状は、「予期不安」ていうそうです。
私も、ありますよ。
これ、どうしたらいいの？て思っても、気が付いたら
予期不安がでてます。
出ないようにするしかないみたいです。
もし、なったらどうしよう・・・て気持ちになったら、
自分で自分に「考えない」て言い聞かせる訓練しましょうて言われましたけど・・今のところ、できてない自分がいます。(^_^.)
小夜さんは、子供のころ、何かつらい思いをしましたか？
それを、周りの大人の人が誰も、助けてくれなかったり
親や、周りの人間に、小夜さんを否定するようなことを言われたり
とかありませんでしたか？
もし、あったとしたら、おそらくそれが原因です。
私は、小夜さんよりだいぶお姉さん(^_^.)ですが、
今、「自分を大事にする訓練」をしてます。
私もそうですが、心の中に残っている、子供の時の自分からの
SOSだそうです。
小夜さんは、学校と書かれてるので学生さんで、10〜20代ではないかな？
今からでも間に合うから、自分を大事にする練習してください。
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| Re: 心配症を止めたいです ( No.2 ) |
- 日時： 2014/07/19 21:23 (home)
- 名前： たまごっち
小夜さんへ
小さいことで良いので成功したしたこと
出来たことを見つけていったらどうでしょうか
○○になのではと心配してしまう…
ではなく
同じようなケースの時はうまく行ったなど
小さなことでよいので成功をしたことを考えてみて下さい
学校に行けないいったらどうしよう・・・
かばん触れた → 教科書見れた → 学校のこと考えられた
→ 学校へ行く準備ができた → 家から出られた → 近くまでいけた
などゆっくりゆっくりで良いので成功を重ねることで少しは
変わるかもしれませんよ
あせらないこと大事だよ!!
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| Re: 心配症を止めたいです ( No.3 ) |
- 日時： 2014/07/20 23:16 (ocn)
- 名前： たま
- 心配で、心配で、たまりません。
足が震えます。
いつになったら私を見てくれますか？
そんなとき、よくあります。
そのうち、無気力になるので、その前に趣味でも見つけて下さい。
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| Re: 心配症を止めたいです ( No.4 ) |
- 日時： 2014/07/20 23:57 (au-net)
- 名前： キラキラ
- 焦らずゆっくりでいいですよね。
私は、最近そうしています。
森田療法に興味はありますか？
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