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自殺願望はどこから危険？ 日時： 2014/08/14 15:17　(zaq) 名前： コエ 二年前に抑鬱を発症した者です。 現在は前向きに改善策を考えようとしたり明るい思考を持つように心掛け、回復に向かっていると思うのですが、二年前からずっと包丁で自分を刺すイメージが頭から消えません。 食器を片づける時、刺すなら切れ味の良いこの包丁だな、と何気なくそういう事を考えていたり、 包丁が指に少し刺さって痛！とビックリした時、体に刺した時はこの何倍もビックリして痛くて怖くて死にたくないって思うんだろうな、と感じ、死にたいばかりの生活で最後に死にたくないと思いながら死ねるのは素敵なんじゃないか、と想像したり。 痛いのは大嫌いなのでただ妄想を楽しんでるだけか何かで、リストカットの経験も自殺未遂も何もないですし実際自分を刺すなどしないと信じていますが、 なにか対処をしないと危険でしょうか？ この程度なんてことないと放置して抑鬱になってしまったので、気になり… 自己判断が出来ません、経験談や注意点など意見頂けないでしょうか。 Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/08/14 15:56　(mesh) 名前： 美琴 > 二年前に抑鬱を発症した者です。 > 現在は前向きに改善策を考えようとしたり明るい思考を持つように心掛け、回復に向かっていると思うのですが、 回復の方向に向かってるのは良かったですね。 >二年前からずっと包丁で自分を刺すイメージが頭から消えません。 考えてはいけないことを自分の意志とは反して頭で思い浮かべてしまう感覚があるんですね。 私も以前そういうことがありましたよ。 こうなったらやだなってことをあえて考えてしまうんです。 頭の中のイメージって身体のように物体としてコントロールできるものじゃないし、負のイメージを打ち消すのってむずかしいんですよね。 ちがうちがう！って思うほど、余計イメージすることを悪化させてしまったり、ストレスになると思います。 でもその不安感を人に説明するのって難しいから、またさらにストレスが悪化してしまうかんじではないでしょうか。 > 食器を片づける時、刺すなら切れ味の良いこの包丁だな、と何気なくそういう事を考えていたり、 > 包丁が指に少し刺さって痛！とビックリした時、体に刺した時はこの何倍もビックリして痛くて怖くて死にたくないって思うんだろうな、と感じ、死にたいばかりの生活で最後に死にたくないと思いながら死ねるのは素敵なんじゃないか、と想像したり。 瞬間的な痛みでも、いろいろと掘り下げて考えてしまうんですね。 > 痛いのは大嫌いなのでただ妄想を楽しんでるだけか何かで、リストカットの経験も自殺未遂も何もないですし実際自分を刺すなどしないと信じていますが、 実際は痛みを経験したくないのですが、勝手に頭の中がそういうイメージを駆り立ててしまうんですね。 でもそういう想像をしてる自分ってちょっとすかした余裕があったりしません？ 実際に起きたら絶対にいやなことなのに、 怪我するときはこんな感じでとかなんか余裕な感じで想像していたり。 でもこれは良くないことだと思います。 ここで一つ注意なのですが、願い事って喜びの感情があるものを叶えてくれるメカニズムらしいんですね。 人が喜ぶ感情が発端になって現実化する感じがするんです。 だから、怪我とかそういう負の対象に対して 「喜びの感覚」は絶対にもたないほうがいいですよ。 下手するとほんとに現実化してしてしまう場合があります。 なぜなのかというと、 頭でいつもいつもイメージしていると、潜在意識下に入り込んでしまい それを引き起こす行動を無意識でしまうんです。 喜びの感情があるとより良くないです。 といってもやめるのは感覚として難しいと思うんです。癖になってしまっているから。 それでもどうしてもそういう負の想像に流されてしまうのは 主さんの中で「しあわせになるための決意」が足りてないところがあるんじゃないかな。 どこかほんの少しでも悲劇に憧れていたりする悲劇のヒロイン願望はないですか？たとえ悲劇のヒロインになってもなんとかなるという余裕。 できたらそういうのこの際全て排除して欲しいんです。 しあわせに生きるには「しあわせになる」という強い強い意志が必要だと思います。人生って決意した瞬間に大きく変わるらしいですよ。 主さんはまだその決意が少し足りていないから、潜在意識の中からもぶれが生じてしまいそういう妄想を誘発してしまうんじゃないのかな。 生きていたらいろいろと魔が差すと思うんです。今みたいに、負のイメージを想像してしまったり。 悲劇のヒロインをイメージしてると、実際にそっちに引っ張りこまれたりして、実際本当めんどくさいですよ。 私はそういう時期があったんですけど、実際悪いイメージが現実になるとほんとーに本当に後始末がめんどくさいです。 苦労するのが趣味な人ならいいですけど、そんなのただの時間の無駄なので、避けてもらいたいです。 経験者ですが、ろくなものではないです。笑 今は誰よりもしあわせになる！と決意してるので、負のイメージの想像が頭に湧いても、しあせなことをイメージする力強さの方が強いため打ち消すことができます。 たとえば包丁があって手にあたりそうになっても、星がきらきらっとひかって手に当たりそうになる前に消えてしまうとか。 （非現実的ですけど、そういう想像でもいいと思います） 毎日しあわせなことをイメージして上塗りしていく練習をしてみるといいんじゃないでしょうか？ イメージングって訓練していると、思うように想像できるようになりますよ。 私はイメトレが趣味なので、とにかくこうだったらいいなということを 徹底的にイメージしてます。思い通りにあやつるには訓練です。 あとどうしても解決できない場合はお祈りするといいですよ。 他力本願もよいものです。私はそうしています。 私は完全に守られています。ありがとうございますってよく祈ります。 浅見帆帆子さんの　あなたは絶対！守られている http://www.hohoko-style.com/books/book1_6.html っていう本を読むなどもいいですよ。 長くなってしまいましたが、 １００％しあわせな人間になると決意してしまい、不幸なものを 自分の人生から排除する意志をもってもらいたいです。 嫌なことを考えてしまった場合、なるべくいいイメージで上塗りする練習をして、 どうしても負のイメージをコントロールできないなら、お祈りをしてみてください。 私はいつもそうしています。 幸い私は日々とてもしあわせですよ。 解決ができなければまた一緒に考えます。 早く病気治るといいですね！お祈りしています。 > なにか対処をしないと危険でしょうか？ > この程度なんてことないと放置して抑鬱になってしまったので、気になり… > 自己判断が出来ません、経験談や注意点など意見頂けないでしょうか。     Re: 自殺願望はどこから危険？ ( No.2 ) 日時： 2014/08/14 16:11　(infoweb) 名前： セイエイ 意味が分からないまま書くから分からない文章になると思う ぶっちゃけ今が危ない 症状が回復している時が一番危ない 鬱の時は体が弱って動く力が衰えて自殺行動に移りにくい 逆に今は前向きに考えるようになり動く力が回復して自殺行動に移りやすくなってる いくら前向きに考えてるからと言って死なないわけじゃ無いから     Re: 自殺願望はどこから危険？ ( No.3 ) 日時： 2014/08/14 16:26　(e0109-106-188-44-109.uqwimax.jp) 名前： 小悪魔 リスカする時点で危険でしょ。     Re: 自殺願望はどこから危険？ ( No.4 ) 日時： 2014/08/14 17:21　(zaq) 名前： コエ 覚悟とか決意、全く足りてないです。 自己啓発とか見て意識を高めようとしても何か間違ってないか？と冷めてしまったり中途半端でした。 指摘してもらって、負＝喜びのイメージと悲劇のヒロイン願望持ってる自分が恥ずかしくなって絶対払拭したい！と思えました。 前向きになれば大丈夫。って思い込みも危ないんですね… 衝動を抑えるよう気を付けます リストカットはしてません、分かりづらい文章ですみません； ・自殺イメージが湧いてもすぐ遮断する。 ・自分の感情をコントロールする方法を作る。 良いイメージを持って頑張れそうな気がしてきました 返信ありがとうございますｍ(＿　＿)ｍ

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