 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/08/24 12:58 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 僕は高校に入ってから社交不安障害という病気になってしまいました。それと鬱も併発してしまいました。もー常に人前では緊張してました。
病気に関しては、医師の処方と指導に従うしかないでしょう。
>だから勉強もぜんぜんできてません。
勉強にはやり方があります。
下に書くのは私が親戚の娘さんに勉強のやり方をアドバイスしたときのメールの内容です。
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そんな○○ちゃんのために私が学生時代から使っていた勉強法を書きます、参考までに。
まず、ある一定範囲の（1章とか1ページ）を勉強します。
↓
その範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
↓
また、同じ範囲の勉強をします。
↓
また、同じ範囲の問題を解き、正解には○、不正解には×を記します。
これを何度か繰り返しますともうわかっている問題といつも間違う問題がはっき
りします。
なれてきたらいつも正解する問題は飛ばしていいでしょう。
こうして短期記憶が醸成されます。
その範囲の正解率がまずまずになったら次へ進みます。
前述のルーチンを繰り返します。
この範囲も自信が付いてきたら次へ進まず、最初の範囲に戻ってルーチンをまた
こなします。
短期記憶を中期記憶に育てるためです。
このように進んでは戻りを繰り返していくと記憶が強化されます。
翌日、数日後、1週間、1ヵ月後にもたまに前に戻って問題を解きます。
その頃には×の問題は減っているためにかなり速いスピードでルーチンをこなせ
ます。
こうして短期・中期記憶は長期記憶になります。
こうして書くと特別な方法じゃないですが、勉強は王道が一番ですね！
それではまた・・・
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参考までに。
>もーどうすれば治せるかと2年以上たちました。あらゆることをしましたが治りません。
治療法ですが、医師と相談されてはどうでしょうか。
暴露療法は試されましたか？
少しずつ、苦手な対象に慣れていく方法です。
あなたの場合は人と会うことですよね。
http://www.jspn.or.jp/journal/symposium/pdf/jspn107/ss493-497.pdf
>薬を30gに増やすつもりです。
お薬の量は医師の指示に従ってください。
>だけど、緊張とかしたりちょっとおかしいことを分かっているので低くみられます。
友達に高いも、低いもないでしょう。
>大学にもいきたかったのにとうとう勉強なんもせずきてしまいました。
大学に行きたいなら勉強が必要ですが、まずは治療が優先でしょう。
>もう常にだるいです。
身体は鍛えてますか？
身体は有機体でできた機械のようなもので、メンテナンスしないと調子悪くなりますよ。
>病気の事を分かってないひとには気合いで頑張れとか言われるけどそんな問題じゃないです。
心の病は認知度が低いですからね。
>気合いだしまくてちょっとでも頑張ってましたけどもう疲れました。
「人はパンのみのために生きるにあらず」とはキリスト教の言葉ですが、
人は勉強のため、仕事のためだけに生きるようにはできていません。
何らかの楽しみや、喜びが必要なんですよ。
何か楽しめる趣味や、スポーツは持っていますか？
持っていないのなら、探してみてはいかがでしょうか、自分が興味を持てるような、楽しめそうなことを。
>中学の時は普通でした。プライドなんかズタズタです。だけど、がんばってきました。どうしたらいいのでしょうか。普通に生活したいです。
まずは治療、休養、楽しみが重要なのでは。
そして病気が軽快し、きちん休養をとって、楽しみでリフレッシュし、心の活力を取り戻しては、と個人的には思います。
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| Re: 人生が糞です どうすればいいんだろう ( No.2 ) |
- 日時： 2014/08/24 19:45 (dion)
- 名前： むう
- 大学にはいつでも行けます。何回でも行けます。
勉強も、学校以外の場所でも、いつでもできます。
高校を卒業しなくても大学に進む方法もあります。
高校まではほとんどの人が同じように学校に通いますが、周りの大きな流れからはずれることは、恥ずかしいことではありません。
どうせ社会に出れば生き方も、生きていく場所も、バラバラになるんですから。
あなたはちょっと周りの人より早く、そちらに行くだけ。
今は苦しいかもしれませんが、いつかこの経験が生きるときがきます。
生きていて、無駄な経験なんてなに一つありませんから。
焦らないで。
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| Re: 人生が糞です どうすればいいんだろう ( No.3 ) |
- 日時： 2014/08/24 19:57 (au-net)
- 名前： うぇか
- 高校に入ってから？
環境の変化によるものでしょうか・・・？
何か嫌なことありました？
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| Re: 人生が糞です どうすればいいんだろう ( No.4 ) |
- 日時： 2014/08/25 15:14 (mie1)
- 名前： まー
- かゆがもさん
返信ありがとうございます。僕は先生の言うことを鵜呑みにするように聞く人ではなかったですが、今はある程度聞くようになりました。
勉強は鬱や社交不安障害のせいでできません。気合いを出そうと頑張ろうとはしてますが。周りからは甘えと言われます。
学校には毎日いっています。みんなの前で震えまくったり恥なんか何回もかきました。
イジリからイジラレル立場になったり周りの態度は変わりました。
運動は大好きです。今は友達と話すことなどが楽しいです。だけど、楽しさはあまり感じなくなりました。
ありがとうございます。勉強は置いといて治療に専念します。
丁寧にありがとうございました。
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| Re: 人生が糞です どうすればいいんだろう ( No.5 ) |
- 日時： 2014/08/25 15:28 (mie1)
- 名前： まー
- むぅさん
僕もそう思うところもあります。
だけど昔は普通に大きな目標などに向かって頑張っていました。高い理想などもありました。なので周りのイキイキしている人をみるとなんで自分には普通の生活すらできないんだろうとかたまに考えてしまいます。だけど楽観主義に変えました。過去の事を考えたらますます鬱になりそうなので。だけど友達などにあうと自分の人生糞だなって思いました。努力だってしてきたほうなんですが。だけどむうさんの言うように苦しい経験が生きる時があるというのは思います。苦しい事を乗り越えた人はちがうだろうなって。だけど普通の高校生活をしたかったなって思って悲しいです。
ありがとうございます。心がすこし安らぎました。
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| Re: 人生が糞です どうすればいいんだろう ( No.6 ) |
- 日時： 2014/08/25 15:30 (mie1)
- 名前： まー
- うぇかさん
特にありません。
それも日記とかつけまくって考えまくったんですけど。
わかりませんでした。
返信ありがとうございます。
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| No.4に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/08/25 15:32 (wind)
- 名前： かゆがも
- > 僕は先生の言うことを鵜呑みにするように聞く人ではなかったですが今はある程度聞くようになりました。
やはり、専門家の先生が一番頼りになるでしょう。
> 勉強は鬱や社交不安障害のせいでできません。気合いを出そうと頑張ろうとはしてますが。
うつ病があるのなら、必要なのは努力ではなく、休養ですよ。
>周りからは甘えと言われます。
心の病気は認知度が低いですからね。
> 学校には毎日いっています。
おお、それは何よりです。
>みんなの前で震えまくったり恥なんか何回もかきました。
かいた恥を後の笑い話のネタに出来るぐらい、大物になれると良いですね。
> イジリからイジラレル立場になったり周りの態度は変わりました。
人の関係は常に流動的ですからね。
> 運動は大好きです。
運動すると一時的ですがアドレナリンも分泌され、心が活発になります、私も落ち込んだときはこの現象を利用してます。
あと、日光を浴びることや、森林浴も、うつ病には良いそうですよ。
>今は友達と話すことなどが楽しいです。だけど、楽しさはあまり感じなくなりました。
今まで楽しかったことに楽しみを感じなくなる、楽しみの消失はうつ病の特徴ですね。
> ありがとうございます。勉強は置いといて治療に専念します。
ええ、まずは治療ですね！、お大事にしてください。
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