こころの悩み｜悩み相談掲示板 > 元に戻りたい

元に戻りたい 日時： 2014/08/23 21:21　(au-net) 名前： ちぃほ ここでいいのか悪いのか分かりませんがダメだったら教えてください はじめまして。高校３年の女子です 最近人前で食事をするときあまり多く食べられなくなりました 人目があると食べている自分がみっともないように思えます 昔は食べることが大好きでした 人の食べ残しももらっていたほどです ですが人よりも身長が高く痩せ型だったはずなのに高校に入って１年で5キロ近く太りそれ以来自分が醜く思えて仕方ありませんでした しかし、３年の春に部活や進路のことでストレスが溜まり一気に食欲が落ちた時期がありました そのときにゴソッと体重が落ち、元の体重の57〜58キロに戻りました また太ることが怖いです そのせいで菓子パンやお菓子が食べられなくて周りの人から変な目で見られます 親元を離れて寮生活をしています 炭水化物は朝しか食べません それ以外は出されたものは食べるようにしていますが、お弁当は小さなタッパーにおかずだけ入れて持っていっています 友達からは絶対に足りないと言われてしまいますが、足りる足りない以前に元の二段に戻して太るかもしれないということが怖いのです もしかしたら栄養失調で痩せないのかなとは思いますがもし食べ始めて太ったら怖いので我慢するほうが楽です 甘いものは口にしたら食べたい衝動が抑えられなくなるので食べないようにしています 飲み物もストレートの紅茶やブラックコーヒー、炭酸水しか飲めません 前みたいに何も気にせず食べたいものを食べられるようになりたいです 色々調べてみてはいますが摂食障害とはちょっと違うと思うので誰にも言えません 私の考えすぎなんでしょうか ちなみに家に帰ると逆に胃が痛くなるほど食べてしまいひどく後悔します 外食だと食べられないので親には食べろとよく言われます 今は165�p58キロです 私は何がしたいのか分かりません まとまらなくてごめんなさい この状況から抜け出したいですが太る恐怖が強すぎて抜け出せません 仲いい人や担任、親にはこんなこと絶対に知られたくありません 部活では精神が強い方だと思っていたのですが親からしたらかなり弱いらしいです どうしたら抜け出せるのかヒントだけでももらえたらありがたいです Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/08/23 21:39　(dip0) 名前： ひよこ > ですが人よりも身長が高く痩せ型だったはずなのに高校に入って１年で5キロ近く太りそれ以来自分が醜く思えて仕方ありませんでした ５キロまでであれば、背もありますので 食べ過ぎてしまったのでしょう。 成長期であれば、さらに体重も増えやすいものです。 > そのせいで菓子パンやお菓子が食べられなくて周りの人から変な目で見られます > 親元を離れて寮生活をしています > 炭水化物は朝しか食べません 自炊していらっしゃるのですね。 炭水化物は、過剰に取りさえしなければ 太らないと思いますよ。＾＾ 菓子パンやお菓子は嗜好品ですから、たべないのは健康的ではありますが たべられなくなっていることに、自分自身できになるのであれば お友達とお茶するときにでも、お菓子をたべるのはいかがでしょうか。　 > それ以外は出されたものは食べるようにしていますが、お弁当は小さなタッパーにおかずだけ入れて持っていっています > 友達からは絶対に足りないと言われてしまいますが、足りる足りない以前に元の二段に戻して太るかもしれないということが怖いのです 太るのが怖いという過剰な心配が問題ですね。 まずは、試して１ヶ月、おかず以外におにぎり一個 サンドイッチパン一枚と、いれてみるのはいかがでしょうか？ 本当に、あなたは少しでも炭水化物をとるだけで 体重が増えてしまう体質なのか、確認してみてはいかがでしょうか。 > もしかしたら栄養失調で痩せないのかなとは思いますがもし食べ始めて太ったら怖いので我慢するほうが楽です 太るかもしれないという。。自分の不安ですよね。 でも、それが事実とは限らないですよね。 > 飲み物もストレートの紅茶やブラックコーヒー、炭酸水しか飲めません それは問題はないと思いますよ。＾＾ 私もほとんど、普段ジュース類は飲みません。 ただ、カフェオレ、砂糖なしは飲みます。　 > 前みたいに何も気にせず食べたいものを食べられるようになりたいです それが、あなたの願いなのですよね。 そのためには、少しずつあなたのもつ心配、おそれが。 根拠があるものなのか、考えてみるのも良いでしょう。 > ちなみに家に帰ると逆に胃が痛くなるほど食べてしまいひどく後悔します > 外食だと食べられないので親には食べろとよく言われます > 今は165�p58キロです カロリーがたらなくて、どか食いをしてしまうのですね。 健康的な体型ですね。 太ってしまったのは、ただ食べ過ぎた事と 成長期で太りやすかったのでしょう。 私も高校生の頃が一番太りやすかったと思います。 今より５キロ以上多かったときもありました。。 成人してからは、よほど食べ過ぎたりしなければ それほど体重は増えませんでしたよ。＾＾     Re: 元に戻りたい ( No.2 ) 日時： 2014/08/24 02:09　(dion) 名前： むう はじめまして。 思春期ということもあるかもしれませんが、 ひよこさんは我慢強いけれど繊細な性格なんでしょうね。 まず、高校に入って太ってしまったのはなぜか… おそらく親元を離れて長年の生活習慣が変わったこと、 それから環境が変わったストレスが原因でしょう。 ストレスがかかって食べ過ぎてしまったのかもしれませんね。 ちなみに私も、大学生になって親元を離れ、太りました。 私の場合はよく飲み歩いていたことも原因ですが…（笑） それから十年以上経ちますが、自分に適した食事の量を体で覚えたので 体重の増減はあまりなくなりました。 また、余談ですが歳をとってくると「安くてたくさん」より 「少なくても質のよいもの」を求めるようになってきます。 菓子パンやお菓子とか、ジュース類はほとんど口にしませんね。 一日に少量なら太ることもないと思いますけどね。 ひよこさんは、まず太る前と太ったときとで、食生活に どのような変化があったか分析してみてはどうでしょうか？ それで太った原因が自分なりに分かれば、同じようなことをしなければ もう太ることはないと思いますよ。 今のように、お昼は無理に減らして、家で食べ過ぎるのは体がびっくり しちゃいますよ。 コントロールは大事ですが、我慢のしすぎはあとで無理がきてしまいます。 あとは、ひよこさんの場合はストレスがかかると食欲に影響が出てしまう みたいなので、それを理解しておくことと、ストレスをため過ぎないように 気を付けると良いと思います。 なんでも我慢しすぎない 参考になるか分かりませんが、楽しく食事ができるように なることを祈ってます。     Re: 元に戻りたい ( No.3 ) 日時： 2014/08/24 03:40　(dion) 名前： むう すみません、名前を打ち間違えてしまいました… ちぃほさんですね！ 本当にごめんなさい。     Re: 元に戻りたい ( No.4 ) 日時： 2014/08/26 22:27　(au-net) 名前： ちぃほ お返事遅くなりました ＞ひよこさん 詳しく教えてくださりありがとうございます 菓子パンやお菓子は食べなくてもいいよといっていただけたのは本当に嬉しかったです 友達がよく食べる子だったので女子高生なのに食べないのはいけないことだと思っていました 太ってしまうことへの不安、恐怖は今もかなり強いですが、なんとか前向きに頑張ってみようと思います ありがとうございました ＞むうさん 丁寧な回答ありがとうございます 確かに、環境が変わったのは大きなストレスとなっていたのかもしれません 私はストレスに強いほうだと思っていましたがかなり影響を受けるのだなと改めて知ることができました 自分なりにもう一度自己分析をしてみようと思います ありがとうございました

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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