いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ レコーディングダイエット始めましょう!|雑談・ラウンジ - 悩み相談掲示板
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レコーディングダイエット始めましょう!

日時: 2013/04/19 22:30 ( ocn)
名前: あや子


レコーディングダイエットとは、その名の通り!

毎日食べた物や時間、おおまかな量やカロリーなどを記載して

見直し、間食が多いだとか、高カロリーなものが多いとか時間が遅いとか

チェックして、改善を図っていくダイエットです!

自分一人で日記に着けても良いとは思いますが

偽りなしで、皆に公開した方がやる気も出るし

自然と食べないようになるのかな、と思って立ち上げました!

これから夏も迎えるし、頑張りたいですねー(笑)

参加してくれる方はお願いします(>_<)

身長、体重記載は無くても良いです!

私は記載しますネ

2日前

154.6センチ

40.8キロ←着衣あり

あと3キロ落としたいです!(>_<)

では早速レコします←略すなよ

朝昼兼用、11時半頃:食パン6枚切り2枚にマーガリンとイチゴジャムを塗ったもの

ワンタンカップラーメン(320キロカロリー)

カップラーメンはちょっと吐きました(笑)←意図的じゃなくて、体調不良のため

間食、4時頃:ローソンのチョコデニッシュ(365キロカロリー)を3口ほど残して食べた

夜、20時半頃:キュウリとカブの浅漬け、アロエヨーグルト(59キロカロリー)半分

今日は体調崩して学校休んでいたので

思うような食事がとれず、不摂生…

大分回復したので明日は栄養バランス考えて食べたいです!

でもトータルして1200あるかないかくらいだから

栄養バランスはともかく(笑)

イエローページ

Page: 1 |

Re: レコーディングダイエット始めましょう! ( No.1 )
日時: 2013/04/20 17:07 (ocn)
名前: あや子


自己マンでもいいやねぇ

===============================

朝、9時頃:カレーライス(ご飯100g程度)、昨日のアロエヨーグルト半分

===============================

間食、9時半頃:6枚切り食パンに苺ジャム、チョコパイ、煎餅2袋

===============================

朝が足りなかった模様…

体調不良のため、レコはするけど制限はしません(-.-)

早く治すには食べて寝るのが一番らしいから(-_-)

===============================

昼、14時頃:チョコアイス(270キロカロリーと70キロカロリー)、煎餅2袋、白桃ヨーグルト(62キロカロリー)

===============================

やっぱり体調不良の所為だわ、嗜好品ばっか食べたくなる…

野菜好きなのに全く食べたくない…

ダイエットの敵だわね、体調不良って…(>_<)

治ったら調整ごはんやねぇ(-_-)

朝間食したので、昼の間食は無ーし

夕飯も抜く(笑)

最近は夕飯抜きor軽めダイエットが良いと思い

1か月ほど前から実施中!

結果1か月で2キロくらい減ったからいい感じ(*^_^*)

合計1400キロカロリーくらいかな?←大雑把だけんども

1500キロカロリー以内に留めるのが目標! !


   メンテ
こんにちは ( No.2 )
日時: 2013/04/20 22:59 (docomo)
名前: kaz

あの・・・
ダイエットでは食事抜くのは栄養素の摂取量を守らないと逆効果って聞いた記憶があるんですけど。

それと、この掲示板には「ダイエット」のカテゴリーあるの知ってます?
http://keijiban.org/diet
そっちの方が他の人からもアドバイスとかもらえるんじゃないかな?


「ダイエット」のカテゴリーで作ってあるのにここにも作ったのは何か事情があったんですか?
http://keijiban.org/diet
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。




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