こころの悩み｜悩み相談掲示板 > レコーディングダイエット始めましょう！

レコーディングダイエット始めましょう！ 日時： 2013/04/19 22:30　( ocn) 名前： あや子 レコーディングダイエットとは、その名の通り！ 毎日食べた物や時間、おおまかな量やカロリーなどを記載して 見直し、間食が多いだとか、高カロリーなものが多いとか時間が遅いとか チェックして、改善を図っていくダイエットです！ 自分一人で日記に着けても良いとは思いますが 偽りなしで、皆に公開した方がやる気も出るし 自然と食べないようになるのかな、と思って立ち上げました！ これから夏も迎えるし、頑張りたいですねー(笑) 参加してくれる方はお願いします(>_<) 身長、体重記載は無くても良いです！ 私は記載しますネ ２日前 １５４．６センチ ４０．８キロ←着衣あり あと３キロ落としたいです！(>_<) では早速レコします←略すなよ 朝昼兼用、１１時半頃：食パン６枚切り２枚にマーガリンとイチゴジャムを塗ったもの ワンタンカップラーメン(３２０キロカロリー) カップラーメンはちょっと吐きました(笑)←意図的じゃなくて、体調不良のため 間食、４時頃：ローソンのチョコデニッシュ(３６５キロカロリー)を３口ほど残して食べた 夜、２０時半頃：キュウリとカブの浅漬け、アロエヨーグルト(５９キロカロリー)半分 今日は体調崩して学校休んでいたので 思うような食事がとれず、不摂生… 大分回復したので明日は栄養バランス考えて食べたいです！ でもトータルして１２００あるかないかくらいだから 栄養バランスはともかく(笑) Tweet ▼

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Re: レコーディングダイエット始めましょう！ ( No.1 ) 日時： 2013/04/20 17:07　(ocn) 名前： あや子 自己マンでもいいやねぇ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 朝、９時頃：カレーライス(ご飯１００ｇ程度)、昨日のアロエヨーグルト半分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 間食、９時半頃：６枚切り食パンに苺ジャム、チョコパイ、煎餅２袋 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 朝が足りなかった模様… 体調不良のため、レコはするけど制限はしません(-.-) 早く治すには食べて寝るのが一番らしいから(-_-) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 昼、１４時頃：チョコアイス(２７０キロカロリーと７０キロカロリー)、煎餅２袋、白桃ヨーグルト(６２キロカロリー) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ やっぱり体調不良の所為だわ、嗜好品ばっか食べたくなる… 野菜好きなのに全く食べたくない… ダイエットの敵だわね、体調不良って…(>_<) 治ったら調整ごはんやねぇ(-_-) 朝間食したので、昼の間食は無ーし 夕飯も抜く(笑) 最近は夕飯抜きｏｒ軽めダイエットが良いと思い １か月ほど前から実施中！ 結果１か月で２キロくらい減ったからいい感じ(*^_^*) 合計１４００キロカロリーくらいかな？←大雑把だけんども １５００キロカロリー以内に留めるのが目標! !     こんにちは ( No.2 ) 日時： 2013/04/20 22:59　(docomo) 名前： kaz あの・・・ ダイエットでは食事抜くのは栄養素の摂取量を守らないと逆効果って聞いた記憶があるんですけど。 それと、この掲示板には「ダイエット」のカテゴリーあるの知ってます？ http://keijiban.org/diet そっちの方が他の人からもアドバイスとかもらえるんじゃないかな？ 「ダイエット」のカテゴリーで作ってあるのにここにも作ったのは何か事情があったんですか？ http://keijiban.org/diet

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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