 Re: 死にたい日々の日記2 ( No.1 ) |
- 日時： 2011/03/29 00:18 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ３月２８日（月）
日付変わりましたね。
今日は１日中切ることだけを考えてました。
そして食欲がわきませんでした。というかわきません。今日１日で食べたもの。
・バナナ １本
・ヨーグルト（小っちゃいの） １個
・おにぎり（小っちゃい） １個
すくな！でも今日はなぜかおなかがすきません。そして睡魔も来ないです。睡魔が来ない日々が3日？この３日間の睡眠時間は合計、五時間！やばいですね・・。今日は頑張って早く寝ます！昨日もこんなこと書いといて結局２時間しか眠れませんでした。
今日、枕元に置いてある携帯が鳴ってこれ何の音だっけ？えっと・・。と思った時にグラグラ～。あっ！緊急地震速報か！と冷静。私のところは震度３だったらしく。でも揺れは震度４ぐらいあったって感じです。地震がおさまってから携帯の緊急地震速報をみた。バカですねｗｗそしてまた浅い睡眠に入りました。親にもたいしたもんだとほめられました。（呆れられました）だってその時は睡魔が勝ったんだもん！と朝からバカなリスカ☆でした。
皆さんこれからもよろしくです。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.2 ) |
- 日時： 2011/03/29 00:23 (ucom)
- 名前： 愛
- 私も最近、前と比べて食欲減ったような気が。
たぶん、気のせい。
私も最近、リズム狂ってるので、普通のリズムを取り戻さないと・・・と思ってても実行が難しいです 
私もとりあえず頑張ってみるしかありません。
リスカ☆さんを見習って。
最近、地震おさまりませんね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.3 ) |
- 日時： 2011/03/29 00:35 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 無理して食べて吐いても意味ないですからね。食べられるものを食べる、というのがいいと思いますよ。全く何も口にしないよりずっとましですから。
でももう少し、少なくてもきちんと栄養がとれるものを考えたほうがいいですよ。
カロリーメイトとかも多分栄養とれると思うんですが。。。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.4 ) |
- 日時： 2011/03/29 09:57 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 一週間、被災地受け入れのボランティアをしていたのですが、今日になって疲れが溜まりました。
なるべく来るようにするけど、ばったり倒れているかもしれません。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.5 ) |
- 日時： 2011/03/29 11:51 (pcsitebrowser)
- 名前： 詩愛
- リスカ☆さん
食欲がない時は流動食を少しずつ食べるといいですよ＾＾
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.6 ) |
- 日時： 2011/03/29 20:57 (dion)
- 名前： sow
- リスカ☆さん、新スレですね＾＾
眠れないですか？
テアニンというのを２００mgのむと
リラックスの指標となる能波のa波が引き出される
らしいです。就寝前にのめば寝つきがよくなり
睡眠の質が改善されます。その他に集中力up、
月経周期に関連する不調、更年期障害の改善効果も
あります。
カモミール（ハーブ）
興奮を鎮める鎮静作用、眠りを促す催眠作用と
リラックス効果、腰痛を和らげて下痢や便秘を
改善。粘膜や皮膚の炎症を鎮めて痛みを和らげる
消炎鎮痛作用もあり、カゼの初期ののどの痛みや
鼻の痛みに効くらしいです。乾燥肌やかゆみ、
口臭の予防にもいいらしいです。
カモミールの花が開ききる前に摘んで乾燥させた
ドライハーブをハーブティーとして楽しむほか
精油も商品化されてるようです。
よかったら試してください＾＾
後、ストレスはカルシウムがいいですよ＾＾
カカオマスポリフェノールもいいですね。
ココアとか牛乳と混ぜてアイスココアにすると
両方摂取できます。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.7 ) |
- 日時： 2011/03/30 00:24 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 愛さん、生活リズムって崩すことは難しいのに直すことってなかなかできないですよね。でも学校が始まったら規則正しくはないけどもとの感じに戻るかもって思ってます。長い休みはこれだから困ります。長い休みあけって、眠いしやる気でないし、最悪です。今日も2・3回ぐらい余震ありました。動じずにいる私。ゲームをひたすら続けてました。まだ余裕があるようです＾＾
江里、今日カロリーメイト食べたよ。口の中がぱさぱさした。←当たり前ｗｗ栄養摂取が一番だよね。
小豆さん、お疲れ様です。ほどほどにですよ。ありがたい気持ちですが、体調を崩してしまったら、元も子もないですから。頑張りすぎないことが大切ですよ。私が言っても。って感じですけどね。
詩愛さん、ありがとうございます。参考にしてみます。
sowさん、テアニンってお薬かなんかの一種ですか？すいません、詳しく知らないので。簡単に摂取する方法があれば教えてください。○○を飲めば・・。とかでも。ハーブってこんなにすごいんですね！びっくりです！ただの草と思ってました。今度機会があればハーブティー飲んでみます。カルシウム。ココア飲みたくなってきました！でも今牛乳が手に入らなくて。飲みたくても飲めない状態です・・。でも勉強になりました。ありがとうございました。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.8 ) |
- 日時： 2011/03/30 00:33 (softbank219018203120.bbtec.net)
- 名前： A♪
- リスカさん
テアニン配合の飲料なら、ヤクルトからでている「レモリア」かな？
飲んだ事ありますが、確かにリラックスする感じでしたね。
眠れない、食欲がない、というのは、体が「今は戦うモード」になってるんだとおもいます。たぶん、ストレスで、交感神経が活発になってるんじゃないかな。そういう時は、無理に食べないほうがいいみたいですよ。おなかがすいたら、食べる感じでいいみたいです。
ゼリー飲料とか、手軽なもので栄養補給して、食べたくなったら食べてみたらどうかな？食事ですら、ストレスになってしまっては困りますからね。
お大事に。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.9 ) |
- 日時： 2011/03/30 00:35 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 皆さん、いつも夜中更新ですいません。昼は部活やら勉強やらで忙しいんです。ほんとすいません。これからも私にお付き合いいただけたら嬉しいです。
３月２９日（火）
日付変わっちゃいました。何日目でしょう。今日もあまり食欲が出ませんでした。私が今日食べたものは
・ゼリー 1コ
・カロリーメイト（小っちゃいやつ、長いの２つ入り） １箱
・おにぎり 2コ
昨日よりは食べたいがします。最近頭痛と不眠と拒食？に悩んでます。アドバイスとか情報があればよろしくです。
今日も睡魔が来ないと思っていましたが、なんと・・・！
あんまり来ないです。でも少し眠いかな？ってとこです。だいぶ進歩しました。
この２日ぐらい切ってないので切りたいです。今からベットに入って切ってボーってして寝るから２時ごろかな。ではおやすみなさい。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.10 ) |
- 日時： 2011/03/30 16:11 (ucom)
- 名前： 愛
- リスカ☆さんって昼、忙しいんですか
頑張ってるんですね。
お昼は。
でもリスカ☆さん、だいぶ進歩してますね。
いろんなことに。
良かったです！！
しかし、最近頭痛と不眠と拒食に悩んでいるんですね。
解決は難しそうだけど・・・。
また、いいアドバイスがあったら教えるね。
今、なくてごめんなさい。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.11 ) |
- 日時： 2011/03/30 17:10 (ocn)
- 名前： 名無し
- >9
腹包丁で刺さんの？（笑）
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.12 ) |
- 日時： 2011/03/30 21:20 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- A♪さん、レモリアですか。今度買ってみます。A♪さんの意見を基に頑張ってみます。
愛さん、心配かけてすいません。今の問題はここの皆さんに助けられてなんとか悪化しないってとこです。アドバイスお待ちしてます。いつでもいいですよ、自分を責めないでください。
名無しさん、どういう意味でしょうか？バカな私にはよく意味が分かりません。私切腹まがいなことはしませんよ＾＾
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.13 ) |
- 日時： 2011/03/30 21:28 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ３月30日（水）
今日お風呂で切った傷がとーーーーってもいたくて大変なので今日は傷の痛みを忘れるために頑張って寝ます。明日は部活が休みになったのでゆっくり寝れると思ってたのに友達からのお誘いメールが・・。明日も嘘笑いを続ける日々が続きそうです。
お風呂で散々切ったのにまた切りたくなってきちゃいました。なるべく切らないように我慢します。
今日も私の食べたものは少ないです。
・ぽたぽた焼き ２枚
・みかん １個
・カロリーメイト（昨日と一緒の） １箱
ではではこの辺で。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.14 ) |
- 日時： 2011/03/31 00:05 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 大丈夫？お風呂で切ったならさらに痛いだろうね。。。眠れたら寝る、でいいと思うから、とりあえず横になってゆっくり休んでね。
おやすみ。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.15 ) |
- 日時： 2011/03/31 15:52 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 助けて
嘘の友達なんかいらないよ
みんながいると幸せだけど怖いんだよ
私となんか居たくないくせに
無理してくっつかなくていいよ
もう
死にたい
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.16 ) |
- 日時： 2011/03/31 16:09 (t-com)
- 名前： 小豆
- だいたい真の友達なんてものはそうそういないよ。
みんな自分の都合の良いように生きているだけだから。
みんな裏切られるのを承知で人間と付き合っているから。
僕だってリアルで本当に信用している友人はたった一人だけだよ。
本音と建前をごちゃごちゃにしないでね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.17 ) |
- 日時： 2011/03/31 16:17 (dion)
- 名前： sow
- リスカ☆さん、心から人間は信頼してはいけない。
僕の意見や、みんなの意見も素直に受け止めては
いけない。よく考えることも必要なんだ。
軽く受け止めて自分が生きていく為の
力になるようならその知恵を使えばいい。
言ってみれば、俺が最大の偽善者だよ。
人間、みんなどす黒い思いをどこかに秘めてる。
でも、それは表に出してはいけない場合もあるんだ
自分がつらい立場になれば、楽をしたいという
欲が生まれるし、時には自分を守るために
仲間を裏切ることだってあるんだ。
人間というのはみんな黒いんだよ・・
それをわかってほしいんだ・・
だからこそ、心からみんなのこと信頼してほしくないし、自分を強くする心を持つ必要があるんだよ。
上辺だけなら、優しくできる。誰だって・・
でも、それ以上の友情や愛情は望んではいけないと
俺は思うな。それは全て偽りなんだよ。
もし、リスカ☆さんが告白されて、付き合った男が
リスカ☆さんがそれほど大好きといえるほどじゃな
くても、リスカ☆さんは相手を思いやって
相手のことを好きって、言ってあげるよね。
逆に嫌いという人もいるけど。
それはみんな、それが正しいと思って行動してるんだ。人間にはみんな思いやりの気持ちがあるんだ。
僕は相手への思いやりの気持ちで書き込んでる。
でも、僕の知恵ならリスカ☆さんがほしいなら
それは教えてあげられるよ。
それを信用するかしないかはリスカ☆さんが
決めればいい。だから何か知恵が必要なら
いってね＾＾
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.18 ) |
- 日時： 2011/03/31 17:14 (ucom)
- 名前： 愛
- 私も、そう思うことがあります。
嘘の友情なんていならい。
やっぱり理想の友達ってなかなかいないんですよね
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.19 ) |
- 日時： 2011/03/31 18:28 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 遊び友達なら言葉悪いけどゴロゴロいる。だけどあたし信用してる友達なんか一人もいないよ。親友2人だけ。それだけしか頼れない。
長い付き合いで相手を見極めて、それからだよ。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.20 ) |
- 日時： 2011/03/31 18:40 (softbank219018203120.bbtec.net)
- 名前： A♪
- リスカさん
がんばるな～
無理するな～
人生の答えは、何でも短時間で出そうとおもうな～
メシも食えんかったら、それでオッケー。
いつかおなかがすくから。そしたら食べればいいだけのこと～
ところでヤクルトの回し者ではないでけど
レモリア、おいしいよ♪
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.21 ) |
- 日時： 2011/04/01 00:25 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 3月31日（木）
死にたい
消えたい
私のSOSに誰か気づいて
私はどうしたらいいの
無くなればいいのに
私の存在
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.22 ) |
- 日時： 2011/04/01 00:45 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- ありがとう
理由は何もないんだよ
あなたという人がいることでいいんだよ
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.23 ) |
- 日時： 2011/04/01 00:48 (ocn)
- 名前： 小豆
- 今日なにかあったの？
それとも気分的に落ち込んでいるだけ？
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.24 ) |
- 日時： 2011/04/01 12:13 (dion)
- 名前： sow
- リスカさん、親は料理作ってくれてるのかな・・
カロリーメイトとか、コンビニで買えるものだよね
晩ご飯とか、作ってくれてる？
親と会話はしてるかな・・
彼氏さんとはあまり会えないのかな
何かあったのか分からないですが・・
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.25 ) |
- 日時： 2011/04/02 14:31 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 昨日は書き込みできなくてすいません。私はいじめにあった時に人を信じないって決めたのに私は信じてしまった。それがどんなに愚かなことだったんだろうって思ってしまった。バカな私。
小豆さん、sowさん、愛さん、江里、Ａ♪さん、ありがとう。
江里、周りの人もあなたがいるだけでいいんだよって言ってくれてる。でも私がいてみんなが喜ぶことが見つからない。私がいることでのメリットって何？教えてくれたらうれしい。
小豆さん、昨日は自分でも自分がわからないです。彼と会えてうれしかった、でも自傷を繰り返してしまう私は彼に合わせる顔がなかった。部活も退屈で生きてる心地がしなかった。ただそれだけなのに昔の地獄の時を思い出してしまって過呼吸になってみんなに迷惑かけて切りまくってそんな自分がとてつもなく嫌いになったんです。
sowさん、親は料理作ってくれてます。会話もしています。でも親の顔を見ると気持ち悪くなって過呼吸おこしたり、いじめに会った時のことを思い出したりしてしまって。今は親が作ってくれたものが食べれなくて。申し訳ない思いでいっぱいです。彼とは昨日部活帰りに会いました（彼の友達を含め）。３０分ぐらい話してましたが彼の友達に手の甲につけた傷（前日に付けた傷）がばれて・・。そこから10分ぐらいは自傷の話になってしまいました。やめようと思っているのにやめられない自分がとてつもなく嫌になりました。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.26 ) |
- 日時： 2011/04/02 21:00 (ucom)
- 名前： 愛
- リスカ☆さん、あなたを受け止めてくれる人はこの先、必ずいます。
悪い人ばっかりの世界ではないので、探したら、んもしかしたら、あなたのことを分かってくれる人もいるはずです。
そういう優しい人が
今回のことは忘れて、また、新しい道に進みましょう。
でも心の傷はなかなか癒されるものではないので、すこし一休みしてゆっくり歩んで行ったらいいかなと思います。
何より、今回傷ついたことは自分に刻み込んで、自分は決してしないこと、信用できそうな人かどうか自分の目を磨くこと、それを大事にしていきましょう。
これを機に強くなりましょう。
こんなアドバイスでもよければ参考にしてください。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.27 ) |
- 日時： 2011/04/02 21:21 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- リスカ☆がいるだけで良い理由は君が優しいからじゃないかな。だけど優しすぎるのは良くない。
現代の若い子(僕もだけど)はその優しさのせいで自己嫌悪にはしる。昔だったら、なんでも他人や国のせいにしていた。僕もどちらかと言うと昔タイプの人間。
そして昔タイプの人間から言わせてもらえば、少しは怒らないと疲れちゃうよ。
だって、リスカ☆が辛いのはリスカ☆がいけないからなの？僕は違うと思うけどなぁ。
それと昔あった辛いことのはなしもしてくれると嬉しいな。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.28 ) |
- 日時： 2011/04/03 01:19 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 愛さん、アドバイスありがとう。参考にします。
本当にありがとう。
小豆さん、ありがとうございます。少し心が楽になりました。私の昔体験した地獄はとてもつらいものでした。小２から小３の終わりまで。私が一番つらかったのは親友からの裏切りでした。４教科のテストが重なったその日、勉強を頑張ってやってきた私は２教科100点を取りほかの２教科も90点台とか80点台だったんです。いつもなら教えあうはずの私たち。でもその日担任は欠席してて代わりに来た先生はテストの点が一番いい人と悪い人を発表する先生だった。今回は4教科の合計を発表することになり一番いい人は私で一番悪かったのは親友の一人だった。休み時間になってその親友のとこに行くと無視をされた。テストがうまくいかなかったからなのかな、とかどうしたんだろうって思ってた。でも翌日からクラスの半数近くの人が無視をしてきた。私の親友はクラスのリーダー的な存在で彼女の言うことはしたがってたほうがいいとでも思ったんだ思う。そして３日後にはクラス全体からの悪口、無視、水かけ、暴力は当り前になった。１か月後には学年全体から。先生に相談しても信じてもらえず、先生にまで見て見ぬふりをされて。挙句の果てには嘘をつかれた。いじめには加わってこなかった人たちに悪口言われてたよとか。一番ひどかったのは彫刻刀やはさみなどを投げつけられたこと。血も出たりした。私の味方はその２年間一人もいなかった。引っ越していじめがない今でもたまに思い出してしまったり、幻覚や幻聴として現れたりして過呼吸になったり情緒不安定になったり。体の傷は薄くなって消えかけていても心の傷は消えないです。長くなってすいません。
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| うれしい報告付き！ ( No.29 ) |
- 日時： 2011/04/03 01:30 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ４月２日（土）
日記としては久しぶり。今日はレグカしました。アムカに比べて痛みはあったけど結構血がたれました。お風呂で血を見ながらうっとりしてたらのぼせて１時ぐらいまでふらふらしてました。もちろんアムカもしました。でも切る瞬間、彼の顔が浮かんで手が震えました。彼のことを思っていれば数分は我慢できたようです。ずっと我慢できたらいいのに。
明日は朝からブリーチを見たりいろいろ忙しいのでもうそろそろ寝ます。
寝る前にうれしい報告！食欲が前と比べてだいぶ戻りました！今日は朝はバナナ１本だったもの昼は肉まん１個夜は焼き魚を食べれました！かなり回復しました。アドバイスの力出ました。アドバイスをくれたみなさんありがとうございました。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.30 ) |
- 日時： 2011/04/03 08:53 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 大変だったんだね。普通に考えたらありえない。
全員を裁判にかけることができるレベルだよ。僕は昔タイプの人間だからどうしてもそういう方向に考えがいってしまうね。
こんなにもリスカ☆が苦しんでいるのに向こうはそんなこと忘れているんだよ。それが一番腹が立つね。
あ、食欲回復したのね。おめでとう。僕は健康管理とか下手だから黙ってたけど良かったね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.31 ) |
- 日時： 2011/04/03 11:26 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- リスカ☆を傷つけたやつ、まじてぶん殴りたいね。やっぱり頭おかしいんだ。
リスカ☆は悪くないよ。いいことしたんだから。努力したんだから
リスカ☆と話してると気づかされること多いんだ。それに人を思えて優しいし。理由なんかそれで充分じゃないかな？
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.32 ) |
- 日時： 2011/04/03 21:39 (infoweb)
- 名前： 鬼神
- 僕も入っていいですか
リスかさんはとってもいい人だから幸せになってください
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.33 ) |
- 日時： 2011/04/03 22:22 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 小豆さん、最悪でしたよ、あの地獄は。あっちは忘れて過ごしてるんでしょうね。ひどいです。こんなに人の心を傷つけておいて。
江里、ありがとう。私もぶん殴ってやりたいけどそういう時はそんなことしたら私もあいつらと一緒。って思って我慢してきた。あいつらと一緒になんかなりたくないしね。
鬼神さん、大歓迎です。いつでもどうぞ。ありがとうございます。
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.34 ) |
- 日時： 2011/04/03 22:44 (infoweb)
- 名前： 鬼神
- リスカさんが幸せになって文句をいう人なんていませんよ
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.35 ) |
- 日時： 2011/04/03 23:00 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- お！リスカ☆！！良いぞ。そうやって
あいつらちょうムカつく
とか愚痴ったりする日もあったほうが良い。
だってリスカ☆は悪くないもん(笑)
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.36 ) |
- 日時： 2011/04/03 23:16 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- そうだよね。ムカつくやつと一緒にはなりたくないよね。
えらい！ちゃんと自分で我慢して。。。
いっぱい愚痴っていいからね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.37 ) |
- 日時： 2011/04/04 00:00 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 皆さんありがとう！よし！愚痴る日はとことん愚痴らせてもらいます！私が愚痴るときはよろしくお願いします。
合わせて日記書きます。
４月３日（日）
さっき風呂入ってました。４本切りました。今ゴースポ始まりました！今日も亀がかっこいいです。見ながらバナナアイス食べてます。うまいです。
今日も勉強頑張りました。疲れました。ではゴースポ見ながら亀の画像を見て癒されてきます☆
ではでは、おやすみなさい。
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.38 ) |
- 日時： 2011/04/04 00:13 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- そこそこ気分いいみたいだね^^おやすみなさい。
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.39 ) |
- 日時： 2011/04/04 00:15 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- てかリスカ☆ってすごい勉強するよなぁ。
学校は私立なの？
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.40 ) |
- 日時： 2011/04/04 08:18 (infoweb)
- 名前： 鬼神
- 僕は私立です
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.41 ) |
- 日時： 2011/04/04 13:26 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- へー、鬼神頭いいんだ。
あたしは6年になるときに塾やめて、2学期中に受験するのもやめたんだよね 
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.42 ) |
- 日時： 2011/04/04 13:28 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 小豆は頭悪いぜ(笑)
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.43 ) |
- 日時： 2011/04/04 22:32 (ucom)
- 名前： 愛
- ゴースポっって夜中にやってるあの番組ですよね？
亀梨、最近、少し惚れ気味です(>_<)
分かります。
好きな人とか憧れてる人とか見ると、元気がでるってこと^^♪
最高ですよね♪
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.44 ) |
- 日時： 2011/04/04 23:04 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 私の学校は市立です。私のほうではないです。バカだから勉強しなきゃって人です。
ゴースポ夜中にやってるあの番組です。亀かっこいいですよ！もう最高。亀見ると元気100倍です☆
あの、私数学と、英語が苦手なんですけどいい勉強方法はありませんか？理科は苦手だったけど勉強したら一気に成績上がりました。でも数学と英語だけはどうしても上がらなくて・・。
今日も続けて日記書きます。
４月４日（月）
今日は久しぶりに日付が変わる前に日記書きました☆
今日は曲を吹きながら踊りました。めちゃくちゃ疲れました。疲れが出て珍しく眠いので寝るかもです。てことでココア飲んで寝ます☆
ではおやすみなさい  /
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.45 ) |
- 日時： 2011/04/04 23:47 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 眠れそうなら良かった。おやすみなさい。
ゆっくり休んでね^^
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| 愚痴ります！聞いてやってください ( No.46 ) |
- 日時： 2011/04/05 22:33 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ちょっと愚痴ります。聞いてくれたらうれしいです。
今日部活で先輩が私たち後輩18人に注意したんですが、その内容がひどすぎなんです。
１、挨拶がない
２、ジャージの中に指定の服を着ていない
３、休日、部活に来る時間が遅い
４、遅刻したのに運動しないで部活に来る人が多い
まず、先輩の１人が後輩からしてくれなくて私からしても無視されるとか言い出して挨拶しろって。してますけど！？って感じです。それに先輩だってジャージの中に指定の服着てないくせしてそういうこと言っちゃって。部活来る時間だって４５分前に行かなきゃいけないとかなんとか。運動とか言って腹筋（25回）、背筋（25回）、腕立て（15回）やらなきゃダメとか言っといて先輩はしないくせに。病院に行ってから来る時とかもしなきゃダメなんて言われてないのにやってって言ったよねとか。マジ最悪でした。先輩風吹かせすぎ（怒）イライラします。明日の部活は午後の予定でゆっくり寝れると思ったのに先輩が午前のほうがいいとか言って午前になったし。ほんとやだ。みんなでボイコットする？とか言って本気になって会議して、みんなでやれば怖くないとか言ってる毎日ですｗｗ
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.47 ) |
- 日時： 2011/04/05 22:39 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 数学は専門外(笑)
英語だったら教えるよ。どの辺りからわからないの？
ナイス愚痴り
部活はやめられないの？
先輩は人間性がないだけです(笑)
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.48 ) |
- 日時： 2011/04/05 22:46 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 先輩はちょっと自分の立場利用してるだけだね。
みんなでやれば怖くない！これ名言だよー笑
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.49 ) |
- 日時： 2011/04/06 00:13 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 英語は中１の私のバッグはどこですか？が英文で書けないって感じです。文法とか勉強の仕方とかお勧めの参考書とか教えてくれたらうれしいです。
私たちから（２０１０年、中１の人）受験の何かが変わるらしくて推薦入試がなくなるんです。１年からのことがすべて記入されるので部活やめるとマイナスになるのかなって・・。
みんなでやれば怖くない
この名言考えた人知りたい！
実は私！って言ってみたい！
絶対あんな先輩にならないと決めました。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.50 ) |
- 日時： 2011/04/06 00:21 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ４月５日（火）
今日は部活で踊って吹いて注意されて疲れました。
でも数学の宿題終わりました！頑張りました。
理科と地理と歴史と英語と国語と数学のワーク
が終わりました！頑張りました・・。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.51 ) |
- 日時： 2011/04/06 00:29 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ４月５日（火）
今日は部活で踊って吹いて注意されて疲れました。
でも数学の宿題終わりました！頑張りました。
理科と地理と歴史と英語と国語と数学のワーク
が終わりました！頑張りました・・。
あの質問なんですが私、子宮頸がんのワクチン？を打ったのですが８月に３回目を打ちにいかなきゃいけないんですよ。そしてアムカを始める前に左肩らへんに打ったのですが、２回目右肩・・ってことは３回目左じゃないですか・・。そこで！私ない脳を使って考えたんです。子供だけでいけないものかと。親いなきゃいけないんですかね。まだまだやめられそうにないので皆さんの知恵をお借りしたく思っております。ぜひお願いします
ではココア飲んで寝ます。おやすみなさいです。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.52 ) |
- 日時： 2011/04/06 06:46 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 赤信号みんなで渡れば怖くない
ビートたけしのつくった言葉だね。
これが変化してこうなった感じ。
英語はね、しっかり単語を覚えることと、形を覚えること、使う教材は中学のうちは教科書で十分。
よく読み、形をしっかり刷り込む。それができたら練習問題を解く。これでバッチリ。単純だけどこれが一番。
Where is my bag?
私のバッグはどこですか？
Where がポイントな文だね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.53 ) |
- 日時： 2011/04/06 22:45 (dion)
- 名前： sow
- リスカさん、英語の勉強の仕方ですか
文を見ながら声に出して発音すると
覚えやすくなるかもしれません。
目と手だけじゃなくて、耳も使うと効率的かも
しれません。覚えるまで書いて
後で自分で作った小テストみたいなのやって
覚えれたか確認すれば効率的かもしれません。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.54 ) |
- 日時： 2011/04/07 00:47 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 小豆さん、sowさん、ありがとうございます。
明日から実践してみます。
４月６日（水）
切りたい、死にたいけど死にたくない
過呼吸おこしちゃいました
気分が落ち着かなくて胃がむかむかします
４日も切ってないせいか切りたくて切りたくて
手の震えが止まらない。少しおさまってきたかもです。
そして今日親に手の甲の傷ばれました。前にも手の甲のがばれたことがあったのですが小っちゃかったので紙で切った。で通用したんですが今回のは長く５本もあるので・・。ちょうど数学の勉強中でちょっと待って、今計算式書いてる最中だから。で聞かれずに済みました。終わった瞬間すぐ寝てなんとかばれませんでした。２０１１年一番ビビったかもです。切らずに頑張ります。おやすみなさい。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.55 ) |
- 日時： 2011/04/07 18:35 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 手の甲は見えやすいからばれちゃうのは仕方ないかもね･･･。まだ聞かれてないのはいいんだけど、いつかは言わなきゃいけないかも。
最近は切らずに我慢してるんだね。すごい！でもあんまり無理するときついと思うから、ちょっとずつでいいんだよ。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.56 ) |
- 日時： 2011/04/07 18:40 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 全面的に江里に賛成。
ゆっくり気長にね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.57 ) |
- 日時： 2011/04/07 22:28 (dion)
- 名前： sow
- 気分が落ち着かないですか、
ジャスミン茶の香りを好きな人がかぐと、
心拍数が低下し、副交感神経系が亢進する
リラックス効果が得られるらしいです。
大豆イソフラボン
弱いながら女性ホルモンのような作用があり、
女性ホルモン不足で生じる更年期障害を
緩和することができます。一日４０mgの摂取で
骨を強くする効果が確認されています。
女性ホルモン不足を補える一方で、過多な女性
ホルモンの働きを阻害する働きもあり、
女性ホルモンの過多による、乳がんの予防効果も
あるらしいです。
眠れないときは、牛乳がいいですよ＾＾
ホットミルクにすると眠れやすくなるかもしれません。
寝る前にカフェイン摂取すると不眠症みたいに
なって眠れなくなります。
コーヒー、お茶、コーラ、栄養ドリンク
などに入ってるので
何か飲むときは注意してください。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.58 ) |
- 日時： 2011/04/09 00:23 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- こんばんは。昨日は書き込もうと思った時に地震がおきて停電でそれどこじゃない！水くめー！ってなって書き込めませんでした。宮城県仙台市なので震度は６強ぐらいかな。結構揺れました。携帯の緊急地震速報が揺れてからなったんです。もっと早くなれや！って思いました。幸い水は止まらなかったんですが電気の復旧が８日の朝７時ごろでした。
４月８日（金）
今日切っちゃいました。３本、腕に。もう限界だったんです。６日も切らなくて。皆さんの言うとおり気長にあせらず頑張ります(*^。^*)
sowさん、ありがとうございます。今からココアに牛乳を入れて飲んで寝ます。最近体が不調なのでゆっくり寝れるようにお願いしながら飲んでみます。カフェイン入ってるかな・・・。まっ、とりあえず飲んで目つぶってベッドはいってれば寝れますよね☆
ではでは、おやすみなさい(-_-)zzz
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.59 ) |
- 日時： 2011/04/09 11:47 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 仙台?!大変だったね。6強って、それがもとの地震でもおかしくなかったんじゃないかな。今回はもとが大きすぎて、余震も大きいんだろうけど。
うん。それでもいいんだよ。大丈夫。ゆっくり気長にが一番^^
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.60 ) |
- 日時： 2011/04/09 20:21 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ４月９日（土）
今日は早めの日記です。
切りたい気分です。
今から風呂入って切ります
弱い自分でごめんなさい
ほんとに最悪
泣きたいよ
家族がいるから
泣けないよ
どうしてこんなに弱いんだろう
大っ嫌いこんな自分
死ねばいいのに
いなくなればいいのに
こんなもの
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.61 ) |
- 日時： 2011/04/09 21:43 (dion)
- 名前： sow
- 辞めてください。死なないでください。
切るとき悲しくなってきませんか？
今の自分が嫌なら変わりましょう？
少しずつ
泣くことは体にいいんです
家族がいるなら外で泣いたほうがいいですよ
泣くとストレスも流れていくんです＾＾
リスカさん、ごめんね・・
リスカさんを傷つけたかもしれない・・
曲のこと、気にしないで、俺が悪かった・
リスカさんが明るくなるように曲貼ったから
よかったら聴いていってね＾＾
俺はあんたのこと、ゴミだとは思わない。
死んでいい存在だと思わない。
そんなに自分を責めないで
強くなろう？弱い自分に負けない自分を作るんだ
その自分と戦うことが大事なんだよ。
つらいときは泣いていいからね。
くじけても、倒れてもいいからね。
立ち上がれない時は言って、協力するから。
何回も修正して書いたから時間ずれたけど
あなたは一人じゃないからね。
一人で突っ走らないでね。大丈夫だから
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.62 ) |
- 日時： 2011/04/09 21:20 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- 死ななくていい。生きてるんだ、何かしら迷惑かけるのはしょうがないし、自分の気づかないところでいいことしてるってこともあるよ。
大丈夫。ゆっくり気長に。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.63 ) |
- 日時： 2011/04/10 23:28 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- sowさん、切るときはあまり感じないんです。切り終わって何やってんの私。また最悪な自分になっちゃった。っておもいます。泣くとストレスが増えるって聞きました。でも泣かなきゃやってけない。涙と一緒にストレス流れていけばどんなに楽なんだろう。ごめんなさい。こんなにsowさんは励ましてくれたのに今の私にはマイナスな言葉しか出てこないです。そしてsowさんはわるくないですよ、私のほうこそごめんなさい。傷つくことは慣れてます。気にしないでください。弱い自分に負けない自分どうやって作ればいいんですか？教えてください。協力してくれるなんてうれしいです。その時はお願いします。
江里、ありがとう。心の支えになるよ。本当にありがとう(*^。^*)
今日はたくさん書き込むと思う。夜遅いから明日のお昼にでも見てくれたらうれしいな
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.64 ) |
- 日時： 2011/04/11 07:40 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
結局アニメ・ゴースポを見ていてテレビ見終わったのが１時半。風呂に入って２時半とかなりマイペースな時間の過ごし方をしてました。
今日から学校です。クラス替えとか嫌です。はぁ～、行きたくない。
もうすぐ行かなきゃなんで行ってきます。
部活があるので帰ってきたら書き込もうかなって思ってます。
昨日、たくさん書き込むとか書いちゃって・・。自分の中でかなり遅いから。明日学校だしと思い。すいません。
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| クラス替えの結果！そして担任！ ( No.65 ) |
- 日時： 2011/04/11 16:47 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 行ってきました、学校！私と彼とクラス替えの結果なんと！
ダカダカダカダカダン！！
別々のクラス(泣）私が３組で彼が１組。まぁ、別の階にならなかっただけよかったです。でも今日は彼と一言もしゃべってきませんでした。しゃべる時間がなかっただけですが・・・。早くしゃべりたい・・・。ちなみに担任は着任してきたばっかの先生でした。男性で28歳！普通でしたけど。タイプではないです！彼のほうがかっこいいです。のろけじゃないですよ・・。ドキドキハラハラの初日でした！
今日はじゃんじゃん書き込みますよ！
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.66 ) |
- 日時： 2011/04/11 17:17 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 彼氏さんとクラス一緒じゃないのは残念だね。でも担任の先生は良い感じなのかな？
僕もクラス替えあったけど昨年度僕が言ったワガママを全部きいてもらったみたいで……(笑)
なんか申し訳ないです。
リスカ☆も担任の先生に自分のこと話して来年は彼氏さんと一緒のクラスにしてもらえませんか？って聞いてみたら？意外とリスカ☆の言う通りにしてくれるかもよ。
ちなみに僕が言ったワガママは
・S君(仮)と一緒のクラスは嫌だ
・K君(仮)と一緒のクラスが良い
・S先生(仮)の授業は極力受けたくない
の３つ。←多っ！！
親の力も借りたからか、全部実現した(笑)
本当にご迷惑おかけしました(m(._.)mペコリ
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.67 ) |
- 日時： 2011/04/11 20:54 (dion)
- 名前： sow
- 弱い自分に負けない自分を作りたいんですか
でも、僕のやり方なのでリスカさんに合うか
分かりません。よければやってみてください。
トラウマを記憶から掘り起こすんです。
そこから自問自答していくんです。
例えば、誰かに殴られたことをトラウマとして
それに自分で自分に質問して答えを出していくんです。声でも頭の中で考えてもいいです。例↓
殴られた→何で俺が殴られる？→俺に原因があるからだろ→その原因は何だ？→わかんねえ→あいつがいらついてたのにちょっかい出したからかな？→
多分そうだ→じゃあ、殴られるときどうすりゃいい？→避ければいい→無理だろ→練習すりゃいい
こんな感じです。
それか過去の出来事を思い返してみるとか
飼ってたペットを思い出すとか
楽しい頃の写真見返すとか、友達との写真見るとか
人とのつながりを思い返すことができます。
僕は死んだ飼い猫のこと思い返して
そういや、お前の分まで生きてやるって
決めたっけとか思い出したりしました。
はい、立ち上がれないときは協力します＾＾
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.68 ) |
- 日時： 2011/04/11 21:28 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 小豆さん、わたしもわがまま言ってみようかな・・。親しくなったら言ってみようと思います！聞いてもらえるといいな(*^。^*)
sowさん、なるほど！感動です。やってみようかなって思います。協力よろしくです！
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.69 ) |
- 日時： 2011/04/12 00:07 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： チョコ☆
- ４月１１日（月）
今日は珍しく気分が沈まないって思ったのに気分沈み始めてきた。
無性に切りたい切りたい切りたい
無性に泣きたい泣きたい泣きたい
明日も学校だ
１時間目から自己紹介ってマジ気分沈む
もう疲れたよ
１０分前に過呼吸おさまったばっかだし
自分が自分でわからない
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.70 ) |
- 日時： 2011/04/12 00:11 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： チョコ☆
- リスカ☆さん、ごめんなさい。
わたしも入りたくて思わず日記を
よろしくお願いします。
勝手にすいません。
もう日記は書きません
リスカ☆さんの力になりたいです
日記を書いてみてわかりました
自分の思ったことを言えることっていいことですね
本当にすいませんでした。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.71 ) |
- 日時： 2011/04/12 00:25 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： チョコ☆
- ４月１１日（月）
チョコ☆さん！びっくりでした！でもいいですよ。ぜひぜひ入っちゃってください現実の世界では言えないこともここなら言えちゃいます。いくら辛い悩みでも話さないよりはましですよ（＾ｖ＾）チョコ☆さんは悩みとかありますか？嫌でなければ吐き出しちゃってください。でも無理しないでくださいね。
さて、わたしも明日の１時間目自己紹介です。苦手なもの、街頭などの人工的な光ときれいごとって。完璧ひかれません？まぁ、いっかｗｗ
今日？昨日？１１日地震多かったですね！ビビります。大丈夫でしたか？大丈夫ですよね、東北住まいに方とかいなかったですよね。
明日？も憂鬱な学校なので寝たくないですがおやすみなさい。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.72 ) |
- 日時： 2011/04/12 00:29 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- チョコ☆さん、ごめんなさい
名前ちょっと意地悪してみました。チョコ☆さんびっくりでしたで始まった日記はリスカ☆が書いたものです。ちょっとした出来心です。チョコ☆さんの名前を借りたのはここだけですから安心してください！
こんなやつをよろしくです
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.73 ) |
- 日時： 2011/04/12 00:35 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： チョコ☆
- これからよろしくお願いします
リスカ☆さん、皆さんごめんなさい、本当に。
悩み、いいですか？ほんとすいません。
リスカとかアムカの傷跡、私は先生にならばれてもいいと思ってるんです。親に言われなければ。でも夏って家で普通に半袖じゃないですか！親にばれたくはないんです。おかしいとは思います。自分で切ったんだからそれぐらいって。でもやっぱり嫌なんです。やっぱばれる運命しかないんですかね。
本当にすいません。
|
| なぜに ( No.74 ) |
- 日時： 2011/04/12 06:35 (docomo)
- 名前： 今更
- 自演なんだろ？
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.75 ) |
- 日時： 2011/04/12 07:39 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 携帯は表示されないけど、他の機器(パソコンやスマートフォンなど)からは接続方法(ocnなど)がわかるんだ。リスカ☆はSoftbankの携帯からでしょ？
だから同じ接続方法の人は自然と同一人物だとわかってしまうんだ。
今回のことでそこまで落ち込むことはないから、以降から名前を複数持たないように気を付けようね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.77 ) |
- 日時： 2011/04/12 21:54 (dion)
- 名前： sow
- リスカ☆さん
何か言われてもそれをずるずる引きずることは
よくないですよ、言ったほうは忘れるんです。
でも、傷ついたほうは忘れないですよね。
それは反省してすみませんで気持ち前向きに
切り替えていけばいいと思います＾＾
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.78 ) |
- 日時： 2011/04/14 17:43 (softbank219018203120.bbtec.net)
- 名前： A♪
- リスカ☆さん
大丈夫？気にする事ないよ。
もうしません、っていって戻って来てくれば平気だからね。
あなたが落ち着いたら、又ここでお話しましょう。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.79 ) |
- 日時： 2011/04/14 21:35 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- ごめんなさい。ほんとに。
正直、もう来ないつもりでした。私がしたことについてみんな怒ってるんじゃないかって。怖かったです。でも謝りもせずここから消えるのはいけないと思いまして来たら、みんな怒らないでいてくれるし優しい言葉かけてくれてすごくうれしかった。もともと自演なんかするつもりなかったんです。ばれたらこれまでいろいろ教えてくれて、感動させてくれて頼りになって支えになった方たちがいなくなってしまうんじゃないかって。もう嫌な思いをしたくなくて。でもこんなことしてたら嫌な思いするのは当り前ですよね。ごめんなさい。反省してます。リスカ☆１本で行きたいと思います。ほんとにすいませんでした。こんな私のスレなんかもう見たくないって方はいいです。私が悪いんでみんな離れて行っても仕方がないと思ってます。でももしまた来てくれるのならお話ししたいです、相談に乗ってほしいです。これが私の気持ちです。せめて自分の気持ちぐらいは素直に言おうと思います。
今日は数学の宿題などいろいろやることがあるので、日記は明日ぐらいから再開できたらなって思ってます。
本当にすいませんでした。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.80 ) |
- 日時： 2011/04/14 21:50 (pcsitebrowser)
- 名前： 小豆
- 大丈夫。誰もいなくならないと思うよ。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.81 ) |
- 日時： 2011/04/14 22:45 (softbank219018203120.bbtec.net)
- 名前： A♪
- 良く、勇気を出して戻ってきて下さいましたね。
ありがとう。
貴方がいなかったら、ワタクシ何処でジャニネタを仕入れたらいいの（笑）
冗談はさておき、その素直な気持ちと、自分を客観視する視点と、（自分がどんな事をしたか冷静に考える視点）反省する心こそが、大切なんじゃないかな,とおもいます。
貴方は、一つ壁を越えました。成長したんです。
また、ここで皆さんと会話を楽しんで下さいね。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.82 ) |
- 日時： 2011/04/15 13:47 (dion)
- 名前： 江里◆bQY/1yxW4Y
- みなさんと全く同意見。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.83 ) |
- 日時： 2011/04/15 16:20 (dion)
- 名前： sow
- 大丈夫だと思います。
みんな、いなくならないですよ＾＾
|
| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.84 ) |
- 日時： 2011/04/16 10:59 (softbank219171038068.bbtec.net)
- 名前： リスカ☆
- 皆さんありがとうございます。昨日は書こうと思ってた日記も何となく書く勇気がおきなくて。すいません。
金曜日、身体測定＆視力測定がありまして半袖・短パンと最悪でした。ばれなくてよかったですが視力下がりました７年間両目ＡだったのにＢになりました。右目。結構ショックです。今でも昨日友人と切った傷が痛いです。今も少し吐き気がありまして大変です。
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| Re: 死にたい日々の日記2 ( No.85 ) |
- 日時： 2011/04/16 15:16 (dion)
- 名前： sow
- 視力下がりましたか、同じ所ずっと見ていると
目が血行不良を起こして視力が低下します。
目をなるべく動かしたり、使うと視力が上がります
目に良い成分紹介しますね
アスタキサンチン
サケの切り身やイクラに含まれる赤色の色素。
抗酸化力が極めて強く、ビタミンEの約５５０～１０００倍に相当するらしいです。
効能：抗炎症、動脈硬化抑制、ストレス抑制、
糖尿病予防、発ガン抑制、目・脳・肝臓・筋肉・
精子・皮膚の機能を高めます。
アントシアニン
ブルーベリーやムラサキ芋、黒豆の皮などに
含まれています。
効能：抗酸化力が強く、血液をサラサラにして冷えを改善する作用、体脂肪の燃焼を促す効果、
視機能改善効果があります。
ドコサヘキサエン酸
魚油に含まれる成分です。
健康に良いオメガ３系の多価不飽和脂肪酸の１つで
DHAと略記されます。
効能：脂肪や悪玉コレステロールを下げて高血圧を
防ぐ、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患を防ぐ、視力の向上、躁うつ病やうつ病、痴ほうを改善する、抗がん作用など、幅広い効用があるらしいです。一日一食１００ｇの魚を食べると十分な量の
DHAがとれるらしいです。サプリメントの場合は、
一日の摂取量の目安は５００ｍｇ。具体的な
症状があったり、健康不安が強いときは
１～１．５ｇとるといいらしいです。
ビタミンA
レバーやうなぎに多く含まれています。
不足すると夜間視力の低下、乾燥肌、口内炎などが
起きやすくなるそうです。
ショウガ
辛み成分のジンゲロンを含み、血液循環を促進して
体を温める作用など、薬効の高い香辛料として広く使われています。また、たんぱく質消化酵素を含み、肉と一緒に食べると消化を促進します。
また、関節痛の痛みや乗り物酔い、つわりを和らげる効果が確認されています。
セージ（ハーブ）
強い殺菌力を持ち、発熱やのどの痛み、痰がからむとといったカゼの諸症状を抑える作用があります。
ハーブティー、乾燥粉末のサプリメント、精油、
女性ホルモン様作用も持ち、月経不順や更年期障害にも効果があるらしいです。
香りと苦味には、食欲を出し、消化酵素を活発に
する作用があります。消化不良、下痢、おなかの張り、吐き気など、胃腸の調子が悪いときの利用にも
向くらしいです。
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