 Re: 三交替勤務 寝るのはいつがいいの? ( No.1 ) |
- 日時： 2013/10/23 19:41 (so-net)
- 名前： 海座頭
- 2時間位は、テレビを観ていますよ。
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| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/10/24 09:26 (docomo)
- 名前： kaz
- >寝るタイミングなどを教えてください
質問は夜勤明けの寝るタイミングですか？
すぐに寝れるなら寝ていいですし、少しくつろいでからでもいいと思います。
ただ午後になると体温が上昇して眠りにくくなるんで、できるだけ午前中の早い時間に寝るようにしましょう。
夜勤明けはサングラスなどで明るい光を避け体内時計のリセットを防ぐと、入眠しやすくなります。
また夜勤に入る前に一時間くらい仮眠を取ると、夜勤中に眠くなるのが多少は防げますよ。
慣れないと大変でしょうが頑張って下さい。
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| Re: 三交替勤務 寝るのはいつがいいの? ( No.3 ) |
- 日時： 2013/10/26 18:21 (dion)
- 名前： ニャース
- ありがとうございます(。・_・。)ノ
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