 Re: うつです ( No.1 ) |
- 日時： 2015/10/05 20:55 (e0109-106-188-60-179.uqwimax.jp)
- 名前： 雨女
- 仕事、休めるなら休んでもいいと思うよ。
病院の先生と、ちゃんと会話できていますか？
伝えたいこと言えていますか？
うつは、休養が必要です。
ゆっくり休んでください。
薬はちゃんと飲んでくださいね。
無理に何かをしようとしなくていいんですよ。
ダラダラしていてもいいんですから。
うつは、治る病気です。
治療に専念しましょう。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/10/05 21:32 (spmode)
- 名前： 匿名
- > 仕事、休めるなら休んでもいいと思うよ。
> 病院の先生と、ちゃんと会話できていますか？
> 伝えたいこと言えていますか？
>
> うつは、休養が必要です。
> ゆっくり休んでください。
>
> 薬はちゃんと飲んでくださいね。
>
> 無理に何かをしようとしなくていいんですよ。
> ダラダラしていてもいいんですから。
>
> うつは、治る病気です。
> 治療に専念しましょう。
ありがとうございます。
医者には自分の体調や気分を
その都度伝えています、その上で
薬の種類が変わったり、量が変わったりしてる状況が
続いています。
休職についても相談しましたが、
勿論、仕事を続けながら治すよりは
休んでしまった方が治りは早いでしょう
との解答で休みたければ診断書は書きますよ。
といった話をされます。
自分としては、医者の判断で休職が必要なのか
否かを決定してほしいと思うのですが
そういうものではないのでしょうか？
ただ、休職をすることにより
元の職場には戻れないことも覚悟しなければ
なりませんので、本当にそれが良い結果になるか
慎重に考えたいとも思ってます。
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| Re: うつです ( No.3 ) |
- 日時： 2015/10/06 01:10 (dion)
- 名前： もみじ
- お医者様としては緊急を要する状態というほどではなく
＞ただ、休職をすることにより
＞元の職場には戻れないことも覚悟しなければ
＞なりませんので、本当にそれが良い結果になるか
＞慎重に考えたいとも思ってます。
ここにあるとおり、休職の指示を出すことで
余計にプレッシャーなどで悪化したり
復職がしづらくなったりというリスクを考えると
ご自身の判断で･･･といったところなのだと思います。
転職という選択肢と気力があるのならば
それもひとつかと思いますが･･･。
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/10/06 20:22 (spmode)
- 名前： 匿名
> ここにあるとおり、休職の指示を出すことで
> 余計にプレッシャーなどで悪化したり
> 復職がしづらくなったりというリスクを考えると
> ご自身の判断で･･･といったところなのだと思います。
>
なるほど、そういうこともありますね。
> 転職という選択肢と気力があるのならば
> それもひとつかと思いますが･･･。
転職も考えておりますが、新しい環境に適応できるか
正直不安もあります。
いや、それ以前に年齢的に厳しいです。
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| Re: うつです ( No.5 ) |
- 日時： 2015/10/06 20:58 (dion)
- 名前： もみじ
- > 転職も考えておりますが、新しい環境に適応できるか
> 正直不安もあります。
面接時に社風を聞いてみたり、
可能であれば社内を簡単に見学させてもらえるようお願いすれば
ミスマッチは防げるのではないかと思いますよ。
今のご年齢や職種、お仕事への希望など
分からないので無責任なお答えはできませんが
今より楽な職場･･･もどこかにはあります。
仕事がうつの原因になっているのなら
色々と、求人を眺めるだけ眺めてみて
いいものがあったら軽い気持ちで応募してみる、
というのもちょっとした気晴らしになるかもしれません。
今は求人が増えていますから
年齢的な多少のハンデはどうにかなるかもしれませんよ。
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| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/10/06 22:29 (spmode)
- 名前： 匿名
> 今のご年齢や職種、お仕事への希望など
> 分からないので無責任なお答えはできませんが
> 今より楽な職場･･･もどこかにはあります。
>
> 仕事がうつの原因になっているのなら
> 色々と、求人を眺めるだけ眺めてみて
> いいものがあったら軽い気持ちで応募してみる、
> というのもちょっとした気晴らしになるかもしれません。
>
> 今は求人が増えていますから
> 年齢的な多少のハンデはどうにかなるかもしれませんよ。
ご返信ありがとうございます。
歳は42です。
仕事は物流業です。
転職について、求人広告等は
毎回目を通してますが、実際に面接に
行く時間がとれるかというと、有給も
満足にとれない状況なのがネックです。
ですので、休職を試みて
その間に就活するのが良いのかな？と
思ったりもしてますが…
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| Re: うつです ( No.7 ) |
- 日時： 2015/10/08 07:50 (au-net)
- 名前： になちゃん
42歳同じです！
私も仕事の人間関係で鬱になりました。
今も薬飲んで仕事してます。
辞めてもこの年で仕事探すのも難しいですよね‥
私もどうしていいのか分からない状態
本当に苦しいですよね‥
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2015/10/08 15:18 (spmode)
- 名前： 匿名
- >
> 42歳同じです！
> 私も仕事の人間関係で鬱になりました。
>
> 今も薬飲んで仕事してます。
>
> 辞めてもこの年で仕事探すのも難しいですよね‥
>
> 私もどうしていいのか分からない状態
>
> 本当に苦しいですよね‥
こんにちわ。
同じ歳ですね、私も毎週休みの度に
もう行きたくないと思っては、転職を考えたり
求人広告を見たりしてますが、良い仕事は
ないですね。
ただ、このまま嫌だと思いながら
会社へ行き続けてもプラスになることは
ないと思ってます。
なので今はなんとかして転職先を
探すつもりです。
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| Re: うつです ( No.9 ) |
- 日時： 2015/10/12 15:36 (mesh)
- 名前： 匿名
- うつ病のメカニズムについて、簡単に説明しますね。
まず何か不快なできごとがあるとします。
その時に脳の「扁桃体」という部分に、血液がたくさん流れ込んで興奮します。
すると、
ストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌します。
脳が、緊急体制！をとろうとして、
意欲ホルモンである「ノルアドレナリン」をどばどばと出しています。
でも出しすぎて出し切ってしまい、意欲ホルモンがかれてしまうんです。
なので”やる気がでなくなってしまう”んです。
脳が緊急体制の状態だと、落ち着いてる場合ではない！ということで、
しあわせホルモンである「セロトニン」の分泌も抑えてしまいます。
ので”幸福感を感じにくく”なります。
ここでかいた意欲ホルモンである「ノルアドレナリン」も「セロトニン」も、「アミノ酸」からできあがるものです
アミノ酸とは「たんぱく質」を構成している栄養素です。
なので、うつ病の時は、たんぱく質をしっかりとったほうがいいんですよ。プロテインのサプリメントも有効だと思います。
ほかは
「葉酸、ビタミンＢ６、Ｂ３（ナイアシン）鉄分」も不足しがちです。
これもしっかりとってみてください。
とくに「ビタミンＢ郡」は”精神のビタミン”とよばれているものです。
不足するとストレスに弱くなったり、イライラしたり、音が大きく聞こえたり、光がまぶしく感じたりします。
それから「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」という言葉があります。
腸と脳は関係が深く、腸の状態がよくなると脳の状態もよくなるといわれているそうです。
「乳酸菌」などで腸に善玉菌を増やすと、しあわせホルモンであるセロトニンが作られやすくなります。
セロトニンは９０％が腸でつくられるそうです。
なのでおなかの環境も整えてみてくださいね。
日に当たることや首を回すこと、毎日15分散歩するなどの適度な運動も、セロトニンを増やすのに有効です。
（うつ病の人は首が硬くなってる人が多いです）
週に1回号泣するだけでも、ストレスが軽減し、セロトニンが出やすくなるそうですよ。
○まとめ○
たんぱく質、ビタミンＢ６、Ｂ３（ナイアシン）葉酸、鉄分
乳酸菌をとってください。
日に当たり、首をまわしたり、毎日15分のお散歩を心がけて、
悲しい時は思いっきりないて、ストレス発散をしてください
できるだけストレスをためないように、不快なことを遠ざけてください。
つらい時は一人で溜め込まず、人に相談するなりして解決したいですね。
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