 Re: 私的相談スレッド ( No.58 ) |
- 日時： 2015/09/25 22:41 au-net
- 名前： sunny
- すみません、続きの話(感覚の具体的な改善法などの話)はまた明日からしていきますね。(・∀・)
今の時点でもしみをさんに何か考えがあればそこから話はじめても良いかもです。
何にせよまた明日来ます。(^^ゞ
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.59 ) |
- 日時： 2015/09/25 23:10 plala
- 名前： みを
- 自分に厳しくしないとと思ってる節はあるかもしれないですね^^;
人のことも心配だけど、でも素直に心配すると自分の辛さが馬鹿みたいなものになっちゃうんじゃないか…と考えて、結局前者を取る感じですかね。
明日もよろしくお願いしますm(__)m
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.60 ) |
- 日時： 2015/09/26 01:02 au-net
- 名前： sunny
- 結局また来てますが…(￣v￣;)
「良い厳しさ」もありますが、基本的には人にも自分にも優しく、であれたら良いなと感じます。
なんか前もこんな話した気がしますね…（笑）
おやすみなさい…。m(_ _)m
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.61 ) |
- 日時： 2015/09/26 21:28 au-net
- 名前： sunny
- こんばんは！
ここから「感覚の改善法(願望を根本から薄れさせる方法)」と、「感覚との上手い付き合い方」について話していければいいと思うのですがそれについてはいいでしょうか。
また、これらについて、現時点でこうすればいいんじゃないかとか、これは大事なんじゃないかと思うようなものはありますか？(・∀・)
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.62 ) |
- 日時： 2015/09/26 23:04 plala
- 名前： みを
- sunnyさんお疲れ様です！
内容については大丈夫です。
今のところあまりいい案は浮かんでこないのですが…
うまく付き合うためには、ある程度｢割り切る｣ことが必要なのかなとは思ってます。今の私に1番できてないことかな、と思い…^^;
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.63 ) |
- 日時： 2015/09/26 23:39 au-net
- 名前： sunny
- 「割り切る」ですかー。
「願望が湧いてこなければいいのに…」と落ち込むのではなくて、
しゃーねー、と切り替える、というような感じであってますかね？
確かに意識として必要かもしれませんね。
質問なのですが、
自分の脚を触って感覚を確かめながら、「確かに脚がある」っていうことを自分に言い聞かせるイメージで頭のなかで唱えるとしますよね。
その時にそれに対して不快感みたいなものは発生しますか？
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.64 ) |
- 日時： 2015/09/27 17:06 spmode
- 名前： みを
- 今は｢ほんとはBIIDなんかじゃなくて構ってほしいだけなんじゃないか｣って思いが強いんですよね。
事実そうなのかもしれないですが、｢うまく付き合う｣うえでは
その部分をある程度割り切らないと前に進めないかな、と思ってます。
不快感、というか嫌だなぁというか………
やはりいい感情は起こらないです。
無い方がいいのに…と思います。
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.65 ) |
- 日時： 2015/09/27 18:14 plala
- 名前： みを
- あと最近自覚したんですが…
自分の身体が損傷する妄想が多いです。
車に乗ってたりすると、私の席に突っ込んできたりしないかなぁとか。
なったら絶対痛くて耐えられないと思うんですが、
そうなって損傷しまくった自分の身体を思うとなんというか、ワクワク…じゃないけど、いいなぁって気がします。漠然とですが。
それらの妄想というか思考も、やっぱり左側がいいなと思ってることが多いです。
|
| No.65に対する返信 ( No.66 ) |
- 日時： 2015/09/27 19:19 au-net
- 名前： sunny
- みをさん、お疲れ様です。
なるほど、『「構ってほしいだけなんじゃないか｣って思いが強い』ですか…。
> 今は｢ほんとはBIIDなんかじゃなくて構ってほしいだけなんじゃないか｣って思いが強いんですよね。
> 事実そうなのかもしれないですが、｢うまく付き合う｣うえでは
> その部分をある程度割り切らないと前に進めないかな、と思ってます。
これについてもう少し明確に聞いておきたいです。
書いてあることが全てであれば、僕の読解力不足です、すみません。^^;
『事実そうなのかもしれない』というのは、「事実BIIDではなく構って欲しいだけ」とみをさんは考えているということでしょうか？
> 不快感、というか嫌だなぁというか………
> やはりいい感情は起こらないです。
> 無い方がいいのに…と思います。
そうですよね…。
もう大体は僕が考えてることは伝わってるかと思いますが。
前に一度書きましたが、願望が生じる原因は、脳か神経細胞かそういった部分のどこかで問題があり、自分の身体に対する認識が上手くいっていないからという可能性は大きいです。
それに対して、「確かに存在する」という情報を送り続けることで、認識を正していけないか、という考えです。
習慣づけても時間はかかりそうですし、何より本当に有効か分かりません。
ですが、今の時点で「根本的な解消」のためにできることがあるとすれば、その方法の１つだと思います。
問題は、これをすることで負の感情が蓄積されて、結果良くない方向に進んでしまう場合が考えられることですね。
そうなるくらいならしない方が良いので、この判断はみをさん次第な感じでしょうか…。
また意見聞かせてください。
> あと最近自覚したんですが…
>
> 自分の身体が損傷する妄想が多いです。
> 車に乗ってたりすると、私の席に突っ込んできたりしないかなぁとか。
> なったら絶対痛くて耐えられないと思うんですが、
> そうなって損傷しまくった自分の身体を思うとなんというか、ワクワク…じゃないけど、いいなぁって気がします。漠然とですが。
>
> それらの妄想というか思考も、やっぱり左側がいいなと思ってることが多いです。
はい、そういう感覚があってもおかしくないと思います。
願望の延長ですね。
まずそれについてみをさんは悪くないということはわかってください。
上の話と関連しますが、率直に言って僕は、思考がそこまでに達してしまっているのに「構って欲しいだけ」ということはないと思います。
あるとしても、BIIDとは別に独立して、構って欲しいという感覚が多少ある、というふうに分けて考えるべきように思います。
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.67 ) |
- 日時： 2015/09/27 23:15 plala
- 名前： みを
- sunnyさんこんばんは(´∇｀)
うーん、なんていうんですかね…
｢自分はこういう病気なんだ｣と割り切るのが苦手なんです。
やはり精神的な部分というのは曖昧だったりしますし、実際私の発達障害の面もかなりグレーなので、｢そうじゃなかったらどうしよう｣という考えが先に立つんですね。
なので、｢構ってほしいわけじゃない、と思っているけど、結局なんの病気でも無かったら…｣と考えてしまう、という感じです。
ちょっと伝わりにくいですかね^^;
つまり言い聞かせてみる、的な感じですかね。
確かに気の持ちようと言いますか、そういったものは結構影響あるものだと思っているのですが……どうでしょうね^^;
あるべきものと言い聞かせてみて…
確かに、｢いや、それじゃやだー！｣となりそうな気もしますが、繰り返していくと有効なのかもしれないですね。
ただ私がかなり短気なのでそこがネックっちゃあネックですが…^^;
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.68 ) |
- 日時： 2015/09/28 19:15 au-net
- 名前： sunny
- みをさん、こんばんは。
なるほど、本当にそうなのか確証がないだけに「もし病気でもなんでもなかったら…」っていう不安みたいなものの方が“強く前に出てしまう”んですかね。
それを、いちいち迷わずに一貫した行動を取れるようになるために「割り切る」ことが必要、ということですか。
それなら納得です。
そうですね。言い聞かせ続けることで、実際にその認識が定着してくれないかなと。
とは言っても、試してみて「それじゃやだー！」となるなら恐らく良い方向には行かないと思うので、
提案しといて変ですがこの方法については「無理に実行しないこと」の方が優先という感じでお願いします。
それじゃやだー！を聞いてみたい気はします。 ＝◯)`3゜)∵
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.69 ) |
- 日時： 2015/09/28 19:42 plala
- 名前： みを
- そうですね、どっちの方向に行くか分からない部分はありますが、ふとした時に少しやってみようとは思います。
？！
初めてsunnyさんが荒ぶるのを見た気がします！（笑）（笑）
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.70 ) |
- 日時： 2015/09/28 19:44 au-net
- 名前： sunny
- あとは、「上手く付き合っていく方法」のいち方向性として、
普段から願望自体やストレスを抑えるための方法を考えたいですねー。
前にセラピーがいいというのを聞きましたが、そんな感じのものですね。
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.71 ) |
- 日時： 2015/09/28 19:51 au-net
- 名前： sunny
- 返信ありがとうございます！
あれ、「それじゃやだー！」ってみをさん的には至って普通な感じでしたかね、すみません(笑)
まぁこれも普通のうちだと思っていただければ ヾ(´ー｀)ﾉ
相談だとどうしても文章が堅くなる自覚はありますね〜…(笑)
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.72 ) |
- 日時： 2015/09/28 21:37 plala
- 名前： みを
- やっぱり普段から抑えられるものがある、っていうのは助かりますよね…
セラピーだとやっぱり専門的な所に行ったほうがいい感じですかね…
カウンセリング的なイメージが強くて^^;
どう表現しよう？！と悩んだ結果半ばヤケクソ気味で出てきた言葉です（笑）
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.73 ) |
- 日時： 2015/09/30 19:20 au-net
- 名前： sunny
- こんばんは！
返信遅くなりました。m(_ _)m
あ、セラピーはあくまで１つの例としてで挙げただけでした。
確かにそういうところに頼る必要性が出てきそうですかね、すみません。
心身をリラックスさせたり、ストレス解消したりできそうなものなら結構何でもいいと思いますよ！
今の時点であまり思い当たらなければ、ここで具体案を出すよりは実際に調べてもらった方がいいかもしれませんね。
時間があるときにでも「心身 リラックス」「リラックス 方法」とかそういったワードで検索するなりしてみてください。(￣v￣)
> どう表現しよう？！と悩んだ結果半ばヤケクソ気味で出てきた言葉です（笑）
そうでしたか、いいセンスだと思います(笑)
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.74 ) |
- 日時： 2015/10/01 00:02 plala
- 名前： みを
- お疲れ様です。
リラックス系だと、自律訓練法というのがあるようです。
一種の暗示のようなものもあるとか…
呼吸法とかなら、簡単にできそうな気もしますね。
//matome.naver.jp/m/odai/2133320277901365201
普段は本読んだり絵描いたりすることが多いのですが、がっつり根詰める系なので、リラックスには向かない…かな？
解消にはなると思うのですが。
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.75 ) |
- 日時： 2015/10/01 21:57 au-net
- 名前： sunny
- こんばんは
そうですね〜。
呼吸法はほぼいつでもできそうなところがいいですね。
自律訓練法は結構メジャーみたい？
誰にでも簡単にできて効果がありそうなのは、音楽、入浴、ストレッチなどでしょうか。
あとは何より自分の好きなことですね。
読書と絵、いいですね！
僕も読書をするときは根詰めるタイプで、どっちかっていうと勉強って感じになりますが…(笑)
音楽かけてコーヒーなんか飲みながら軽い気持ちでやると落ち着ける気がします。
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.76 ) |
- 日時： 2015/10/02 21:17 plala
- 名前： みを
- やっぱり解消、という点では好きなことが一番ですよね。
たまには図書館に1日入り浸ってみようかとも思ってます 
あといっそ寝ちゃうとか……
稀に変な夢は見ますが笑
|
| Re: 私的相談スレッド ( No.77 ) |
- 日時： 2015/10/02 23:16 au-net
- 名前： sunny
- お疲れ様です〜。
図書館に入り浸りいいですね！
色んな本を眺めてるだけでいくらでも時間使えます。(・∀・)
寝ちゃうのもありですね。
変な夢ですかー。
夢の話は前にも出ましたが、やはり今抱えている感覚や今までの体験に関連するようなことが多いのでしょうか？
|
私的相談スレッド
