 Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.581 ) |
- 日時： 2016/07/07 16:37 ppp
- 名前： グー
- あなたの母親は一昨日の時点で家に
いたんだよね。しかし、家事をろく
にしてこなかった？
普段から家事をしない人だった？
以前は家事を普通にしてたけど、
今は散らかしてるんだろうか。
ゴミを分別して捨てるのも、慣れ
がいるよね。少しづつ、やっていこう。
さしあたって、ゴミの種類は？
食品のトレーのようなプラスチック系
が多いだろうか。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.582 ) |
- 日時： 2016/07/07 16:39 spmode
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 雪穂さん、
落ち着いてください。
窓やドア開けて、
ゴミを集めて袋詰め、
きっちりふたしましょう！
あれば、殺虫剤を噴射して暫く外で待機です。
虫の姿が見えなくなったら、ゴミを片付けましょう。
今夜は、安心して眠りたいでしょ？
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| No.580に対する返信 ( No.583 ) |
- 日時： 2016/07/07 16:46 dion
- 名前： 匿名
- > 私の抱えている問題はこの掲示板では解決できないものなのかな？
>
> でもこの掲示板の人しか私にはいないから。
>
> 助けて！家の中、ゴミがいっぱいで虫がたくさんいる。
だったら言うこと聞いて行政に行けよ！
行政で相談して進めろよ、お前が行動しなきゃなにも解決しないんだよ。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.584 ) |
- 日時： 2016/07/07 16:55 ppp
- 名前： グー
- No578とNo583を書いてる人、匿名さん
は同じ人なんだろうか？
いずれにせよ、No583さん、穏やかに
願います。
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| No.578に対する返信 ( No.585 ) |
- 日時： 2016/07/07 16:57 spmode
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
> 寝られないときは初めは心拍があがる。
> 気持ち悪くなってきて冷めてくる感じだ。
不安障害性の不眠なんでしょうか…
不眠であること自体にかなりの忌避感があるようにも思えます。
眠らねば‼という意気込みと、今夜もまた眠れないだろうという
否定的な考えの葛藤がつよいのでしょうね。
単に眠れないだけよりも、辛さが倍増されておられます。
なんとか、自然体で、精神的に構えずに眠りに入っていく
方法を見つけたいですね。徐々に体の反応を軽減し、
睡眠に入りにくい状態の改善を目指しましょう。
> 冷や汗がでることもあるしイライラしたりする。考えがぐるぐる回り、寝られないどうしようということと起きれないことが不安になる。当然まともに生活できていない。
やはり、脳も興奮状態のまま、床に入っておられるのですね…
心も体も、昼間モードのまま、スイッチが切れていない状態かと思います。
これは、即効性をあせると逆効果になりやすいですね。
生活サイクルがどのようなのか、うかがってはおりませんが、
寝る時刻の二時間前までに入浴を済ませ、風呂から上がったら、TVやネットは見ないようにし、ストレッチやヒーリング音楽で、ゆっくりと床に入る時間を迎える…なんてのは、試されたことがありますか？
> 強い眠剤は起きれないことにつながるから最低限の量だ。
> どんなに早く眠剤を飲もうとも効いてくるのは朝方だ。
> 昼夜逆転になりぎみだ。
> とりあえずどうやったら時間通りに寝れて時間通りに起きれるかなんだ。
>
何かと、既に努力はいろいろ試されているかと思います。
お心内のモヤモヤは此方で吐き出していただき…
入眠方法は試行試行で、御自身にあったものを諦めずに探しましょう。
諦めなければ、きっと見つかると思います。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.586 ) |
- 日時： 2016/07/07 19:23 au-net
- 名前： 対話めんたる
- ﾊﾞﾝﾁｬ♪(ｏ'ー'ｏ)ﾉ
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.587 ) |
- 日時： 2016/07/07 19:58 ocn
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 対話メンタルさん、
こんばんはー
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.588 ) |
- 日時： 2016/07/07 20:17 spmode
- 名前： 雪補
- 父親は帰ってきました。ですが、出張から帰ってつかれきっているみたいでもう寝てしまいました。
私の話し相手は誰もいない。
助けて！
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.589 ) |
- 日時： 2016/07/07 20:25 ppp
- 名前： グー
- さしあたって、父親が戻ってきて
よかったじゃないか。
ご飯は食べた？
ゴミは片づけた？
父親とは明日以降、話をすれば
いいさ。時間はあるんだ。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.590 ) |
- 日時： 2016/07/07 20:30 ocn
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 雪穂さん、
御父様と久しぶりの御対面、日頃の御礼は申し上げられましたか？
例え、満足のいくものでなくとも、御父様は、できることをしっかり頑張られていたのです。
上手く采配や配分できていなかったのは、御母様のせいではないかと思います。
さて、雪穂さん、
雪穂さんも今夜は早めにお休みになるのをお勧めいたします。
様々な思いはおありでしょうが、このところ、お疲れになっていると思います。
そのような時に、大事なことを考えても、良い結果を招きにくいものです。
愚痴やお喋りなど、此方で話されても良いですが、興奮すると、また眠れずにあらぬ考えが浮かんでしまうでしょ？
お部屋は、大丈夫ですか？
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.591 ) |
- 日時： 2016/07/08 09:18 spmode
- 名前： 雪補
- 父親はもう仕事に行ってしまった。だから私はゴミ屋敷に一人。あそこまで汚れてしまうともうきれいにするのも大変です。
ボロボロな心と体。
もう死にたい。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.592 ) |
- 日時： 2016/07/08 09:38 ppp
- 名前： グー
- 普段、家事をする習慣がなかった人に
いきなり、ゴミ屋敷は困惑でしょう。
まずはゴミを出す場所と、曜日、ゴミ
の種類を確認すること。
それから、自宅の屋外のゴミを置く場所も確認しよう。
郵便局であれば、ゴミ出しカレンダー
があるはず。役所にも。公民館とかも
あるかもしれない。
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| No.591に対する返信 ( No.593 ) |
- 日時： 2016/07/08 09:43 spmode
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- > 父親はもう仕事に行ってしまった。だから私はゴミ屋敷に一人。あそこまで汚れてしまうともうきれいにするのも大変です。
>
御父様、お忙しそうですね…
バングラデシュのような事もありますから、海外から無事にお戻りになっていただいただけでも、幸せなことだと思います。
御父様のためにも、ゴキ予防のためにも、ここは一つ雪穂さんが、
お家の中を綺麗にしてみてはいかがでしょうか？
なんで私が…なんて考えないで、無心にやってみませんか？
きっとスッキリすると思います。
> ボロボロな心と体。
心身ともに不調ですから、辛いのでしょうね…
ずっと寝たきりになると、体力は更に落ちて、心も重くなるばかりです。
疲れすぎない程度に体を動かして、心のモヤモヤは此方でぶちまけちゃいましょう！
>
> もう死にたい。
死にたくなるのは症状のせいです…
気分がすぐに変調してしまうのですから、
それはそれは大変なことなんです。
でも、今まで乗り越えてこられましたよね。
すごいことだと思います。
今まで、とても辛いなか頑張ってこられたのですから、
これからは、できるだけマイペースを取り戻す事にしませんか？
さて、今日の食事は、何とかなりそうですか？
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.594 ) |
- 日時： 2016/07/08 11:10 spmode
- 名前： 雪補
- 死ぬことだけしか考えられない。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.595 ) |
- 日時： 2016/07/08 11:54 ppp
- 名前： グー
- 家事、掃除をする気力もないか。
今は仕方ない。
ゆっくりでいいさ、少しづつ、
前進しよう。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.596 ) |
- 日時： 2016/07/08 12:09 spmode
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 雪穂さん、
どんどん落ち込んでませんか？
死ぬのは駄目です！
もちろん、死にたくなるほど辛いのはわかります。
何から、どうして良いか？
自分自身が本当はどうしたいのか？
それでいいのか？
頭の中が嫌なことばかり渦巻いて…
落ち着いてください…
学業はもっと進めたかった！
けれども、今日は、無理して学問しなくて良いのです。
勉強をしたいなら、生活が落ち着いてから、また、やりたいならできます。
独り住まいを続けられなくなった！
でも、今は、御実家に昼間は独りでいられます。
煩く干渉する御母様はいません。
誰にも助けてもらえない！
そんなことはありません。
現に御実家にいても、力ずくで表に放り出されるわけではありません。
役所に行けば、雪穂さんの実情に見合う支援が受けられます。
部屋のなかで、独りで、いつまでも凹んでいたいのですか？
誰かの胸で甘えたくはないのですか？
赤ちゃんなら、元気に生きているだけで、甘えさせてもらえますが、
雪穂さんは、大人のちょっと手前…
それ相応の活動を示さないと、何方も甘えさせてくれません。
生活を建て直し、症状に立ち向かい、外に出て生き抜いて行くなら、雪穂さんに胸かしてくれる方もできますが…
部屋で携帯電話片手に、死にたい、助けて、しか言わないのでは、
誰にも助け様はありません。
どのように助けてほしいのですか？
いま、何が必要何ですか？
ちゃんと希望して、アドバイスもらって、その通りにすれば、
今よりははるかに楽になれるのですが…
どうしますか？
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.597 ) |
- 日時： 2016/07/08 14:02 spmode
- 名前： 雪補
- ああああ
何もかもどうでもいい。
昔に戻りたい。
母親のこと、許せない。
みんなそうやって私から逃げていく
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.598 ) |
- 日時： 2016/07/08 14:36 spmode
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 雪穂さん、
御母様のことがどのように許せないのでしょう？
今まで、どんなことをされたのでしょうか？
良かったら、聞かせてください。
雪穂さん、私は、雪穂さんから望まれたら別ですが、
勝手に離れていったりはしません。
安心して、話を続けましょう…
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.599 ) |
- 日時： 2016/07/08 15:01 spmode
- 名前： 雪補
- 私は去年からこの掲示板で相談しています。だからよかったら、グーさんに聞いたりしてください。母親には暴言、暴力、さんざんでした。もう思い出したくないです。すいません。だからグーさんに聞いてください。
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| Re: 不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用） ( No.600 ) |
- 日時： 2016/07/08 15:48 spmode
- 名前： ヒロ◆uUJpwb8PnxQ
- 雪穂さん、
思い出すのもお辛い…
わかりました。過去ログは一応拝見しておりますが、今一度、見てみますね。
雪穂さん、カウンセリング技法の１つに、過去のトラウマとなっている出来事や、悩み事の種になっている出来事などをお話いただくというのがあります。
また今度、調子が良い時などに、お願いします。
さて、今現在も、お辛いことに変わりはないのですね？
お食事とか、水分補給とか、たいりょくの維持に必要なことはできておられますか？
精神的にお辛いのはわかりますが、不安と苛立ちが増すばかりなら、
考え事を何とかやめて、他のことができませんか？
片付けでも、散歩でも、テレビでも、何でも良いのですが…
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不眠、鬱な人、お話し伺います（雑談用）
